Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Én a szombati hosszútávú, Balu pedig a vasárnapi 15km-s vérteskozmai futóverseny miatt volt kicsit fáradt, így a mai résztávozás egy nem behalós váltakozássá változtattuk. Felfutottunk a TSC pályára, ami meglepően gyorsan ment, majd futottunk 4 repülőt is. Nem volt…

Ma sem értem haza valami korán, mégis le tudtam futni az edzést világosban. Sajnos egyedül kellett ma futnom, de azért megcsináltam az eltervezett edzést, vagyis felfutottam a TSC pályára, repülőztem párat és nyújtottam egy kicsit, majd nyomtam 6x300 métert. Pihenni 1 perc…

Ma ismét résztávos edzést nyomtunk és a múlt hét csütörtökhöz hasonlóan Árpika megint csatlakozott hozzánk. Baluval a Győri út mellett találkoztunk, majd felfutottunk a TSC pályára. Már ekkor éreztem, hogy nem esik jól a futás, lábaim ólomból, derekam beállva és még…

Ma ismét 4x2000m volt a program és újra Baluval kettesben nyomtuk az edzést. Már mikor kitettem a lábam a lakásból tudtam, hogy nem lesz egy egyszerű menet a mai futás, mert elég hideg volt (saccra 2-3 fok) és kellemetlen szél is fújt. Baluval felfutottunk a TSC pályára, ami…

Árpikával és Baluval futottunk ma, méghozzá ismét a TSC pályán. A kifutás ma is a szokásos 5km-t jelentette, majd csináltunk 4 repülőt, mielőtt elkezdtük a váltakozó futást. Baluék régebben többször csináltak ilyen piramis jellegű váltakozót, ami annyit jelent, hogy 50…

Délután még világosban indultunk el edzeni Baluval. A TSC pályán terveztünk résztávozni és a múlt hetihez hasonlóan 4x2000 volt a terv. A pályára kifutás most is 5km volt, így a bemelegítés épp elég volt, de persze azért még repülőztünk is, ami ezúttal 4 darabot…

Nem tudtam mit fussak ma, mert a tegnapi után olyan nagyon nem akartam keménykedni. Hosszúra nagyon nem vágytam, mint ahogy egy egyenletes lazábbra sem, ellenben valahogy kicsit felpörgetni magam úgy gondoltam jól fog esni. Ki is találtam, hogy csak ki kellene rendesen próbálni a…

Tegnapi bokakimenés hatására már egy egész picit bedagadt a bokám és éppen hogy, de érzem is. Remélem nem lesz semmi gond, mert kísértetiesen hasonlít az eset a tavaly őszire, ami miatt akkor az OB-t se tudtam lefutni. Edzeni mindenesetre tudok rendesen és úgy érzem azért annál…

Tibi már tegnap jelezte, hogy ma nem fog tudni edzeni jönni és ma napközben Balu is lemondta az edzést, mert kicsit lebetegedett, így aztán egyedül kellett ma futnom. Nem túl nagy kedvvel indultam el, mert még az eső is egész nap esett. Szerencsére mikor kiléptem a házból már…

Ma reggel megint jobban éreztem a térdem, gondolom a tegnapi edzés miatt. Nagyon nem örültem neki, de mivel még mindig nem zavar annyira, így a terv szerinti edzést nyomtam. Tibivel indultunk még éppen világosban síkvölgy felé, hogy aztán a szokásos Rugógyár körön csináljak 6…

Sajnos jó későn értem haza és Tibi is lemondta a futást, így nagyon nem volt kedvem elindulni. Fáradt voltam, éhes és úgy éreztem megint motivációs gondjaim vannak. Komolyan felmerült bennem, hogy ki kellene hagyni a futást, de végül csak elindultam. Az ipari-park fel mentem és…

Délután újra Baluval és Tibivel indultunk edzeni. A terv 2x3000 méter volt, de nem pályán hanem csak úgy aszfalton. Az Ipari-park felé futottunk, hogy ne a hullámos és nagyobb forgalmú Síkvölgyi úton kelljen tolni. Odafelé bő 4km bemelegítés után már az emelkedő tetején…

Tibivel a szokásos Rugógyár kört futottuk a szokásos lendületes szakaszokkal. Mára 10km lendületes volt betervezve és én nem akartam úgy kezdeni, hogy hirtelen megindulunk, mert sokkal jobban szeretem, ha fokozatosan nő a tempó. Ennek megfelelően már a bemelegítés második fele…

Tibi beteget jelentett, így a keddi szokásos 20km, benne 4x10 perc lendületessel kimaradt, amit nem is bántam nagyon hisz tegnap elhatároztam, hogy kicsit pihenni fogok. Szerencsére Balu ma pont jót és jó időben edzett, így csatlakoztam hozzá. A szél miatt a városban futottunk és…

Tibivel futottuk a szokásos 20km-es kört, benne 4x10 perc lendületessel. Nem igazán ment jól az elején a futás és a lendületes szakasz is nehezen indult. Az első 10 perc 3:58-as átlagtempóval ment le, de volt némi szembeszél, no meg persze az emelkedő is. Ezen felül csak az…

Este a tervezett Rugógyár körre indultunk Tibivel és a program 4x10 perc lendületes volt benne, mint ezen a télen már többször. Már az elején éreztem, hogy nem vagyok valami jó állapotban, de Tibi is panaszkodott rendesen. Az első 10 perc nem is esett jól, de mivel Tibi sem…

Mivel ma Pestre kellett mennem dolgozni, így a reggeli futás kimaradt, ellenben egész nap az az érzésem volt, hogy valami betegség bujkál bennem. Nem fáj a torkom, nem vagyok náthás, de kicsit köhécselek néha és ez elég ok a pánikra így egy héttel a síelés előtt, mikor az…

Tibivel a mai napra 4x10 perc lendületest terveztünk, köztük 5 perc laza futással, amit sikerült is nagyon jól megcsinálni. Síkvölgy felé kezdtünk, majd Rugógyár irányban mentünk tovább, hogy lenyomjuk a szokásos szűk 20km-es kört. Most lemértem és egészen pontosan 19,4km.…

Kicsit későn ettem, ráadásul hurkát és kolbászt, így a 3 óra kevésnek bizonyult az emésztésre. Mikor Tibivel találkoztunk mondtam is neki, hogy lehet ma gondjaim lesznek, főleg mert résztávszerűséget terveztünk mára. Előbb futottunk 10 percet könnyen, majd jött 10 perc…

Mivel ma se sikerült senkit rávennem a közös edzésre, illetve nem akartam csak ezért felmenni Pestre, így Edittel és Tamás Judittal kezdtem el futni. A hó egész délután szálingózott, így volt némi újdonságérzetem, bár mivel nem maradt meg mindenhol az az igazi havas…

Többször elkövettem már azt a hibát, hogy túlzottan rápihentem egy fontos versenyre és ezáltal kissé elpunnyadtam a nagy napra. Éppen ezért most nem túl fárasztó, de nem is könnyű kocogást terveztem a mai napra és ezzel Imike és Skuló is így volt. A BEAC pályán…

Az OB előtti utolsó kemény edzés volt ma. Stadionban edzettünk igen sokan, de sajnos igen sokfélét. Bemelegítésnek 5km, 10x100-at futottam. Részben Domával és Szabi Bandival, részben Józsa Gáborral, részben pedig Skulóval. Az eredeti terv 6x1000 méter volt, de azt előre…

Iszonyat fárasztó napom volt és későn is végeztem, így kapóra jött, hogy Skuló megkérdezte nem akarok-e tőlük meni futni a BEAC pályára. Így legalább nem kellett időre menni és egyedül futni sem. Bemelegítésnek kifutottunk a BEAC pályára a Petőfi hídon át és már…

Skulóval résztávoztunk ma a stadionban. Bemelegítésnek futottunk 5,5km-t, majd nyomtunk 10 repülőt. Eddigre persze már teljesen sötét lett, de jó idő volt és a pálya is ki volt világítva. A program eredetileg 2x8x200 méter volt, közte átdzsoggolva átlósan. A harmadik 200…

Sokáig dolgoztam, így már nem is próbáltam odaérni a BEAC pályára, ahol Skuló és Szabó Bandy résztávoztak. Hazementem Lőrincre és már arról is letettem, hogy ma eddzek egyáltalán, mert hulla fáradt voltam. Leginkább csak álmos vagyok, de azt nagyon. Szerencsére Tornai…

Valami résztávozást terveztem mára, de már nem a megszakadós fajtából, hisz a hétvégi verseny azért kemény lesz és én mostanában eléggé lemerítettem magam. Skulóval beszéltünk meg edzést a stadionban és melegítettünk 6km-t, majd 10 repülőt. (38:08) Ez után Skuló 600…

Múlt héten nekem nagyon bejött az 5000 méter váltakozó a szigeten és ma is hasonlót akartam futni. Úgy gondoltam a tempó ugyanez lesz, de most már 6000 métert kellene futni. A stadionba mentünk be, majd bemelegítésnek bő 4,5km-t futottam Gyurikával, minek a végére megjött…

Délután a stadionban nyomtunk résztávos edzést. Gyurikával, Skulóval és Szabó Bandival melegítettünk, majd a bő 4,5 km-es bemelegítés végére odaért Pelyhe Dani is, valamint néha Koprivanacz Imi is beállt az edzésbe. Futottunk még pár repülőt, majd nekikezdtük a tervezett…

Ma napra valami váltakozó futást terveztem és mivel úgy gondoltam egyedül kell majd futnom már azon gondolkoztam, hogy hegyen csinálom valahol. Szerencsére Gyurika és Pelyhe Dani is vevő volt egy ilyen edzésre, így rávettem magamat, hogy átbumlizzak a városon ebben a hatalmas…

A terv a mai napra 10x300 méter volt nem megszakadós tempóban, de azért nem is könnyen. Mivel senki nem akart semmi hasonlót futni a mai napon, így egyedül indultam el futni késő délután Lőrincről. A Gerely pályán terveztem edzeni, ezért a repülőtér felé kezdtem a…