Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Ma volt az ARAK évzáró rendezvénye, ami egy tájfutó pályát, némi focit és egy kis kajálást jelentett Csákváron a sportkombinátnál. Bemelegítenem nem sikerült igazán sokat. Nem egészen 2km-t azért futottam és persze a bokám is leragasztottam és bemelegítettem. A pályán…

Kicsit fáradt voltam mikor végeztem a munkával és még futás előtt le is dőltem egy fél órára, aminek eredményeképp igen nehezemre esett a futás eleje. Aranybullánál találkoztunk Bogos Tomival, majd együtt futottunk fel az Ingó köveken a második nagyobb domb tetejéig.…

Bogos Tomival beszéltünk meg munka utánra egy közös futást és autóval mentünk ki a Pákozd előtti lovardáig. A kocsiban már mondta Tomi, hogy térképekkel is készült és aztán mikor megálltunk be is rajzolta a pályát az Ingó-kövek térképekre. Nem nagyon terveztem…

Sikerült ma délutánra megbeszélni egy közös edzés Bogos Tomival, amit aztán kicsit még elhalasztottam, de fél 5-re már futva érkeztem meg hozzájuk. Kicsit meglepődtem az odafutás alatt, mert egész jól ment a futás annak ellenére, hogy egész nap csak ültem. Tomival aztán…

Fehérváron futottam ma egy könnyűt. A Köfém lakótelepig egyedül mentem, hogy aztán Bogos Tomival fussunk egy kis kört az Aranybulla felé. Ezen a szakaszon volt egy kis sárdagasztás, de terepre nem nagyon jutottunk fel. A bokám itt egy helyen megbillent, de szerencsére megtartott.…

Munka utánra Bogos Tomival beszéltem meg egy közös edzést. A Bory várnál találkoztunk, ami nekem bő 1km volt, majd onnan a városban futottunk egy méretes kört. A tempó nekem lendületesnek számított, hisz Tomi szerint 4,4-es kiliátlagot futottunk. A talaj nem volt valami ideális,…

Rég nem tapasztalt izomlázam lett a tegnapi futástól. Nem tudom van-e köze a kiszáradáshoz, de ha a múlt heti futással hasonlítom össze ezt a mostanit, akkor úgy gondolom igen. Az időben több volt és egyéb adatokban nagyjából egyforma, de akkor semmi bajom nem volt, sőt…

Végül úgy alakult, hogy csak ketten mentünk ma futni Bogos Tomival, amit olyan szempontból bántam, hogy nem volt senki, aki hozzám hasonlóan lassú tempót fut. Pákozdra mentünk ki kocsival, majd innen indultunk el egy minimum 2 órás futásra, de Tomi már megemlített 2 és fél órát…

Ma volt az ARAK-os évzáró, amire természetesen én is elmentem Edittel. Elég döcögősen indult a nap a Kotló-hegy oldalában lévő lovardánál, mert nem volt valami nagy futókedvünk, sőt egyáltalán nem volt kedvem futni. Hidegnek éreztem nagyon az időt és ráadásul mindenki…

Délután 3-ra beszéltük meg Bogos Tomival a találkozót az Aranybullához, így szűk 2km után már együtt futottunk a Csala patak irányba át a dombokon. Nem igazán esett jól a futás, de mivel Tomival folyamatosan beszélgettünk egész gyorsan az Ingó-kövek lábánál találtuk…

Székesfehérváron Editéknél voltunk egész délutánig, így ott ejtettem meg a futást. Felhívtam Bogos Tomit és megbeszéltük, hogy együtt futunk. Lefutottam a Köfém lakótelepre, ahol már várt Tomi, majd innen rögtön visszafelé vettük az irányt. Futás közben éreztem, hogy már…

Beugrottunk a tegnapi edzés után még a Szlovákokhoz és megbeszéltünk egy edzést a mai napra Bartak Lukassal. Tömegrajtos egyenes pályák vártak így ránk ma és elvileg fel is vezették azt nekünk, amibe egy kis hiba csúszott, mert elfogyott a WC papír a felvezetőknek. Így csak 2…

Délután 5 órára mentünk vissza Szilicére és már egész szép idő fogadott minket, valamint az egyik Szlovák srác a délutáni edzés térképével. Elég megdöbbentő volt, mivel 43 pontból állt a pálya. Ugyan délelőtt már mondták, hogy sokpontos pályát fogunk futni, de…

Délutáni edzést az előző alkalomhoz hasonlóan szintén a VB középtáv terepbemutató terepén ejtettük meg, ám mivel csak két térképünk volt, így ki kellett valamit találni. Fekete Zsuzsi ment ki először az egyik térképpel, mi fiuk pedig a 15-ös pont elé mentünk ki…

Szerencsére sikerült megbeszélni Bogos Tomival, hogy együtt megyünk futni. Mivel ő tegnap 5000m-es OB-n futott (15:13) és a térde is fáj, így 60 percnél többet nem akart futni. Elfutottam hozzájuk, hogy ennyivel is többet fussak, majd együtt indultunk el az Aranybulla felé, majd az…

Zemplén Kupán indultunk Skulóval és Bogos Tomival csapatban (Perőcsényi Rögtöndőlők néven) A verseny Telkibányán volt, de részben új terepen (Telkibánya-Bizsóka). Bemelegítettünk kb. 2km-t.(rajtba kifutás, kb. 70m szinttel) A pontokat hamar elosztottuk. Skuló bevállalta a…

Skulóval és Bogos Tomival délelőtt mentünk ki futni Kemence fele. Átfututtunk majdnem a Vilati házig, majd le a völgyben Kemencére és vissza az országúton. Az elején nagyon nem ment, még le is maradtam, de aztán kb. 2km-től már jobban esett. Kicsit éreztem a csonthártyámat a bal…

Skulóval és Bogos Tomival mentünk ki futni egy 15-öst, de ezúttal is több lett, de csak 16km. Skuló 5km-nél megint visszafordult, de addig is kellett már rá várni. Perőcsény - Kemence - Vilati üdülő - Perőcsény kört futottuk. Új utakkal próbálkoztunk, de nem igazán váltak be…

Bogos Tomival mentünk ki reggel futni egy tizest a Hegyes-hegy irányába és vissza. Skuló nem jött, mert belebetegedett az előző napok futásaiba.Az eleje nagyon nem esett jól, de megint folyamatosan visszatért belém az erő és pár km után már jól ment. Egy-két meredekebb felfelében…

Skulóval és Bogos Tomival mentünk ki délután futni egy tizenötöst, Perőcsény - Tésa - Kemence - Perőcsény útvonalon jó párás és kicsit meleg időben.Ma könnyű futást terveztünk és úgy is indultunk, hogy elég lassú tempóban haladtunk. Nem esett jól elindulni, de 2-3km után…

Skulóval és Bogos Tomival futottunk hosszút kora délután. Perőcsény - Nagybörzsöny - Kisirtás puszta - Érsek tisztás - Nagyirtás puszta - Kisirtás puszta - Király rét (Egy másik) - Vár nyereg - Holló kő - PerőcsényElég nehezen indultam el és nem is akartam ilyen hosszút…

Délután mentünk ki egy 10-est futni Skulóval és Bogos Tomival. Perőcsényből indultunk Nagybörzsöny felé, de a Hegyes-hegy előtt lementünk a mezőkre, majd ott futottunk vissza a perőcsényi halastó mellett. Mivel egy helyen nem volt meg az út, amin jönni akartunk, így végül 12km…

Kellemes futóidőben indultunk el Skulóval és Bogos Tomival a pár éve már futott Perőcsény - Nagy Hideg-hegy - Csóványos - Perőcsény körre. Kicsit lassabban mozogtam, mint tegnap. Talán nem voltam túl friss, de éreztem, hogy azért gond biztos nem lesz.Perőcsény - Vár-nyereg…

Perőcsényi edzőtábor Skulóval és Bogos Tomival. Ma dél körül értünk fel, így csak 1-et futottunk. Perőcsény - Vár-nyereg - Fekete rét - Hamuház - Vilati Panzió - Perőcsény.Perőcsény - Vár-nyereg 26:44Vár-nyereg - Hamuház 42:57Hamuház - Vilati Panzió 11:43 Vilati Panzió -…

Megint Bogos Tomival futottunk (és Edit jött velünk biciklivel) és mivel nekem ez pihenőhét, így egy könnyű 13km lett belőle néhány gyorsabb felrázó 200m-el. Csak úgy érzésre futottunk 4 gyorsabb szakaszt, így közel se biztos, hogy 200m-ek voltak. Nem erőltettem a gyorsakat, de…

Editéktől futottam ki Ingó kövekre Bogos Tomival. 1,5km-nél találkoztunk, majd Csala mellett mentünk át a Csala patakon és az Ingó kövek terep nyílt részének szélén futottunk el 38:03-ig, majd ugyanarra vissza. A visszafele 37:28 lett és összesen 1:15:31. Sajnos nem vittem…