Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Ma Sunkával és Gerivel futottunk egy laza kört a Nagyvölgy-Csemetéskert-Turul útvonalon. Nem erőltettük a fölfelét sem, de aztán a Csemetéskert után háromszor is megfutottunk Gerivel egy-egy szakaszt. A fölfelét én nyertem, a két sík részt Geri. :) Jó hangulatú és jóleső…

Maraton Váltó volt Tatán és Tibi beszervezett egy elég erős csapatba, ahol a 4. futó szerepét töltöttem be. Tibi kezdett, majd a lányok folytatták a futást és amikor én következtem már nem is tudtuk pontosan hányadik helyen állunk. Bemelegítésnek futottam szűk 4km-t, amiben…

Sikerült elkerülni a megfázást és ráadásul még a nap is előbújt kicsit. Keddi nap lévén Környábányán gyűlt össze egy kis csapat, amihez ezúttal Sunka és Balu is csatlakoztak. Szokásos Vitányvár felé kanyarodó kört futottuk a kicsit csúszós utakon. Sajnos Sunka hamar…

Ma hosszú idő után újra Sunkával futottunk. Előlünk indultunk, majd mentünk fel a Gerecsébe és a hegy lábáig ma sem ment jól, ám ezt követően már erőre kaptam és a fölfelét kifejezetten élveztem.A nagy völgyön csak a feléig mentünk fel. (11:14), majd a Csemetéskerten…

Sunka várt rám a kapuban, hogy egy laza 10km keretében megbeszéljük, hogy mi lehetett a gond és hogyan tovább. Síkvölgyi temető felé indultunk, majd általam még nem ismert részeken átvágva hátulról kerültük az Erőműi-tavat. Egy kicsit gáz volt a nem kivilágított rész,…

Ma 15km egyenletes futás volt a program, amit Baluval és Sunkával futottunk a városban. Kicsit nagy volt a szél, ezért jól beöltöztem. Nem igazán ment jól az edzés, főleg az egyedül futott része nem tetszett, de azért ma nem kellett szenvedni. Testemben mindenhol érzem a hétvégi…

Nem lettem jobban ma reggelre sem és délután talán még inkább úgy éreztem, hogy utolért a betegség. Köhögök kicsit és náthás is vagyok, de ennek ellenére csak elmentem futni és nem bántam meg. Pár perc után ugyanis kitisztultak a légutak és egész élveztem a futást. Balu…

Délutánra kemény edzés jutott. A szokásos 5km váltakozó az ipari parkban.Sunkával futottunk tőlünk a kertvároson át ki az ipari parkba, majd a letakarított utakon lenyomtuk az edzést. Nem igazán éreztem úgy, hogy nekem ez ma jól menne. Nem is futottam meg annyira a gyorsakat, de…

Hazaérkezés után az volt a kérésem a srácokhoz, hogy a 35 fok után most szeretném bevetni magam a 35 centi hóba és menjünk fel a hegyre. Meglepően jól ment és én nagyon élveztem az egész edzést. Baluval, Madárral és Sunkával mentünk fel a Turul lépcsőn, majd egy kis…

Igen nagy csapat jött össze ma a futáshoz. Gerivel, Sunkával és Tibivel tőlünk indultunk, majd Balu előtt csatlakozott hozzánk Balu és Madár. A kertvárosban futottunk egy "buszvégállomásos" kört nem túl nagy tempóban és Geri valamint Tibi részéről sok…

Ma már nem sima egyenletes futás volt a program, hanem egy kis váltakozó. Sunka is Geri is átkocogott elénk, így tőlünk indultunk a Kertvároson át. Volt egy kis szél is és nem igazán esett jól a futás. Kertvárosból leérve aztán nekikezdtünk a váltakozónak, ami érzésre…

Ma nagy csapatos edzés volt. Sunkával és Tibivel találkoztunk Tibiék előtt, majd Gerit is összeszedtük, hogy aztán a városban tegyünk egy jó hangulatú kört. Úgy tűnik Tibit és Gerit ha összereresztjük abból nagy marhulás lesz. Kicsit be is kezdtünk a tempót illetően, majd…

Ma sikerült egy kicsit hosszabbat futni, mint tegnap és egy kicsivel jobban is ment. Sunkával indultunk előlünk és Balu felé vettük az irányt, majd a Kertvárosban tettünk egy kört. Sarkam kb. annyira érzem, mint tegnap, magyarul minden a legnagyobb rendben. Ilyen könnyen, ilyen…

Ma elkezdtem az edzéseket a csontkinövéses leállásom után. Sunka és Balu felénk kezdett, így nekem csak le kellett sétálnom a ház elé és onnan kezdődött a mai futás. Kossuth kert felé futottunk egy laza kört, ami közben én azért éreztem, hogy nem megy valami fényesen, de…

Délután Sunkável előlünk indultunk futni, hogy aztán Balu és Madár is csatlakozzon hozzánk és egy közepes kört nyomjunk le a Gerecsében. Egész szép távolság összejött, de a tempó nem volt nagy. Nem is baj, mert holnaptól 4 nap ARAK edzőtábor Gánt-Bányatelepen.   Max.…

Ma a Tatabányai futók, leginkább a TSC-s jelenlegi és egykori atléták hagyományos karácsonyi futására mentem el. Tibivel kifutottunk a Közműházhoz, majd lassacskán futni is nekiindultunk. A Turul lépcsőn mentünk fel, majd többször bevárva egymást  tettünk egy kört a…

Ma tényleg rendben voltam, már ami a betegséget illeti, így Sunkával futottam is egy jót a Gerecsében. Kicsit nehezen ment még, de szép lassan belejöttem, no meg a tempó sem volt nagy. A nagyvölgyön futottunk fel, majd a Kisréti vadászház közbeiktatásával jöttünk vissza. Fent…

Sarkantyúm egész jól viselte a szendvicsbetétet, így gondoltam nem árt kipróbálni a gyakorlatban is, azaz futás közben. Sunkával találkoztunk a Bánhidai templomnál, majd futottunk egy nagyobbacska kört Síkvölgyi temető, ASG és Újváros irányában. Volt egy kis latyak és…

Mára hegyi futást beszéltünk meg Sunkával és Baluval, ráadásul mivel a Pes-kő tetején lévő Geoládát is be akartuk (vagy csak akartam?) gyűjteni, így kocsival mentünk fel a Panoráma út tetejére. A futás első 5 kilométere még a megszokott mederben ment, rajtam volt a nagy…

Négyesben edzettünk a mai nap és már eleve jól indult az edzés, ugyanis a sarkam nem különösebben fájt. Baluval és Sunkával szembe futottam egy kicsit, majd Tibi is csatlakozott hozzánk. Kossuth-kert felé kezdtünk, ám ezúttal nem kanyarodtunk vissza a városba, hanem egész a…

Ma megint hegyre mentünk és mivel mostanában nem volt gond a bokámmal, így igencsak örülök ezeknek a futásoknak. Baluval és Sunkával futottunk fel a hegyre, ezúttal a Turul lépcsőn, mivel hatásomra a Bunchu kutat és az ott található geoládát vettük célba. Bundschuh-kút…

Sunka invitált minket a Vértesbe egy teljesítménytúrára és persze ezt nekem sem kellett 2x mondani. Tibinek már nem ennyire megszokott közeg a terep, de azért ő is eljött és nem bánta meg. A 2x7 Mérföldes Tekergés volt a kiválasztott túra. Mórról egy közel 22km-es kör,…

Majd elaludtam egész nap, de amint elindultam Balu elé, hogy vele és Sunkával futni menjünk felébredtem. Kicsit melegem volt kezdetben, de szerencsére nem rohantunk nagyon. Felmentünk viszont a hegyre, amire nem számítottam, de nagyon jól sült el. Sár nem volt vészes, a nagyvölgy a…

Ma nagy csapat gyűlt össze az edzéshez. Előbb elindultam Balu felé, hogy kicsit gyűjtsem a kilométereket a találkozó előtt, majd Baluhoz csatlakozva futottunk el Tibiék elé, ahol már várt ránk Tibi és Sunka. A terv nem igazán volt fix. Szó volt hosszabb futósról és…

Kicsit fárasztó napom volt és nem is volt sok kedvem kimenni futni. Persze meg volt beszélve az edzés és ahogy elindultam már nem is bántam, hogy futok. Tibivel indultunk el egy Kertváros-Ipari Park körre és rögtön a Dózsakert sarkán összefutottunk Baluval és Sunkával. Ők…

Baluval, Sunkával és Tibivel futottunk ma egyet ismét a városban. Az útvonal már szinte a megszokott volt és rossz belegondolni, hogy nagyrészt ez vár rám egész áprilisig. Így társaságban még teljesen jó, de nem kell hozzá nagy jóstehetség, hogy megjósoljam, hogy sajnos nem…

A nap jóhíre, hogy 4. lettem az összetett bajnokságban és nem is volt messze a dobogó. Azthiszem nem kicsit kaptam volna fel a fejem, ha a hétvégén kihívnak a dobogóra. :) Ez persze semmit nem jelent csak azt, hogy túl sok a bajnokság és már az összes egyéni számban sem indul el…

Sunkával és öcsémmel ma a hegyre mentünk fel és bár nem kaptam még meg a GPS-em, de azért megkíséreltük megtalálni a Jézus lábnyoma követ. Ezt már egyszer februárban megkíséreltük, de akkor Árpikával nem találtuk meg már a második táblát sem a nagy ködben. (2 nem túl…

Baluval és Sunkával futottunk ma egyet. A városban indultunk, majd a Panoráma úton futottunk fel a hegyre, hogy aztán az aszfalton még a csemetéskert végéig is elfussunk. Onnan a Turul érintésével jöttünk le, majd én még elfutottam a srácokkal Balu lakásig, majd onnan haza. Ma…

Hármasban indultunk futni (Tibi, Sunka, én) és sikerült Tibit is rávenni, hogy ma is a hegyre menjünk. Kompromisszumként a lépcsőn futottunk fel a hegyre (5:34), majd a csemetéskerten át csúszkáltunk egyet a sárban. Nekem baromira tetszett a terep, de kezdett sötétedni, így adta…