Mivel ma se sikerült senkit rávennem a közös edzésre, illetve nem akartam csak ezért felmenni Pestre, így Edittel és Tamás Judittal kezdtem el futni. A hó egész délután szálingózott, így volt némi újdonságérzetem, bár mivel nem maradt meg mindenhol az az igazi havas feeling nem volt meg. A Csónakázó tóhoz kocogtunk ki, majd ott köröztünk egy darabig. A tempó nekem nagyon könnyű volt, de bemelegítésnek elment.
Miután a lányok visszafordultak én még futottam egy kört a saját tempómban.
Ezt követően a terv szerinti 5000 váltakozót toltam, ami most 1 kör gyors / fél kör lassút jelentett.
Nem volt épp ideális a talaj a futáshoz, rendesen kellett kerülgetni a pocsolyákat és néhol kicsit csúszott is a talaj.
Az öt erősebb kör sorrendben (1 kör, kb. 720-740 méter): 2:55, 2:53, 2:48, 2:43, 2:44
Nem valami nagy tempó, amit futottam, de egyrészt nem erőltettem túlságosan, másrészt nem is nagyon lehetett futni a sok pocsolya miatt. A csúszkálást meg is éreztem kicsit levezetés közben a derekamon. Visszafelé két kör könnyű után egy kis kerülővel jöttem, így összesen bő 15km lett a mai edzés.
Összesen 15km, 74:19
Utolsó kommentek