Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Mára megszerelték az ÉOB-n szétesett órám szíját és végre megint azzal futhattam. Szokásos Környebányai kezdettel futottunk a lányokkal. Edittel és Judittal együtt indultunk, aztán Edit is lemaradt, Judittal pedig beillesztettük az útvonalba a Robinson-kunyhónál található…

Környebányára mentünk ki Edittel és Judittal futni és ott már várt ránk Gyulai Zoli. A szokott úton indultunk, majd Szarvas-kúttól Vitányvár felé kanyarodtunk. A fölfelék nem igazán mentek, még éreztem magamban az ÉOB-t, de a futás második fele már kifejezetten tetszett.…

Környebányáról futottam a lányokkal, Somekkel és Imeli Janival egy szokásos tízest. Nem ment valami fényesen, de szépen elcsorogtam a többiekkel a kényelmes tempóban.   Max. pulzus: 171Átlag pulzus: 140Átlagtempó: 5:50 Összesen 10km, 150 szint, 54:45

Ma csak 6km lett volna könnyen, de Környebányáról a lányok hosszabbat futottak így végül én is. Edittel és Tamás Judittal kocogtam egy kellemeset és a végén Judittal még 6 repülőt is futottunk bele. Nekem végig térkép volt a kezemben és azt nézegettem, szóval még egy…

Ma a Környebányai kocsma elé siettem munka után, hogy ott az a meglepetés érjen, hogy összesen 7-en készülődjünk edzéshez. Edit, Judit és Zsuzsi az alap lány banda. Gyulai Zoli, Somek, valamint Imeli Jani szintén kijöttek futni, így szinte már megérné technikai edzést…

Az éjszakát Körmöcbánya egyik magánházában töltöttük, hogy ma is Skalka sífutó pályáin töltsük el a napot. Ezúttal északra indultunk a jelentősen hidegebb időben és a mai nap is szuper volt, de jelentősen nehezebb is. Egyrészt nekem nem pikkelyes a lécem, ami…

Ma Árpika autójával a szlovákiai Skalkát vettük célba, hogy ott sífussunk egyet. Persze az eddigi egy alkalmas próbálkozásunkból sejthető volt leginkább sítúráztunk. Négyesben (Edit, Árpika, Péley Dani és én) elindultunk egy 20km-es körre, amit sikerült elsőre…

Ma úgy alakult, hogy a Téli Mátra XL teljesítménytúrát gyalogoltuk le. Futni még nagyon sok lett volna, tán a legrövidebb táv is. Gyalogolni viszont volt kivel (Edit és Árpika), így aztán a túrázás maradt. Ami viszont nem volt rossz, sőt... Ráadásul edzésnek sem volt utolsó…

A mai napra még beterveztem egy utolsó keményebb edzést az OB előtt, de már nem akartam szétszakítani magam. Rábeszéltem Editet, hogy jöjjenek fel velem a TSC pályára, így Edittel, Judittal és Zsuzsival edzettünk.Persze már a bemelegítésnél szétváltunk és én egyedül…

Könnyű futást terveztem mára és mikor Tibi lemondta az edzést rögtön kapcsoltam, hogy ma becsatlakozhatok a lányokhoz. Kossuth-kertbe átgurultunk Ritáékhoz kocsival és onnan futottunk egy 9,5km-es kört hatan. Edit, Judit, Rita, Viktor és Zsuzsi. A Síkvölgyi tó fölötti…

Kicsit ódzkodtam attól, hogy kipróbáljam Szabolcs tanácsára az Algoflex-et, mint gyulladáscsökkentőt a térdemre, de végül csak megtettem. Mivel nem csak gyulladáscsökkentő, hanem fájdalomcsillapító is, így elnyomhatja a fájdalmat, ezzel elterelve a figyelmemet egy esetleges…

Munka után még kimentem futni egyet Edittel és Tamás Judittal. Tatabányán tettünk egy kört, ami 6,4km volt. A tempó a lányokhoz igazodott, így 6 percesben nem igazán hajtottam szét magam. Azért csak nem bírtam ki, hogy ne fussak ezen a héten is legalább egyszer kettőt egy…

Még világosban indult el Edit edzeni és én is csatlakoztam hozzá, hogy Tamás Judittal együtt kocsival felmenjünk a Turulhoz. Most nem igazán számít mit futok, így velük tartottam és egy egész szép kört tettünk egész a Bunchu-kútig, sőt még kicsit túl is mentünk rajta,…

Ma már jobban voltam, de közel sem volt még az igazi a dolog, sőt a gyomrom is újra vacakolt egy keveset. Nem is terveztem nagyon futni menni, de végül megint elcsábultam és Edittel és Judittal újra nekiindultam. Ezúttal a Vértes felé mentünk egy Kacsás-tó kört és Ervin is…

A tegnapi délután elég szenvedősre sikeredett a gyomrom miatt. Nem tudom mit ehettem, de kiütött. Gyanús, hogy két munkatársam is otthon maradt ma ugyanilyen okokból, szóval én még kemény voltam, hogy mentem dolgozni. Enni viszont egész nap csak pár szem háztartási kekszet…

Az elmúlt két hétben nem igazán figyeltem oda mit és mikor eszek, de szerencsére talán a sok mozgásnak köszönhetően tartottam a súlyom és most 72,5kg vagyok. Úgy nézett ki, hogy ma futhatok egyedül és kicsit még fáradtnak is érzem magam, így nem terveztem csak egy könnyű…

Ma csak egy kirándulást terveztünk a Kamniki-Alpok másik azaz közelebbi végébe a Logarska dolina nevű völgybe. Kicsit túl jól is sikerült a kirándulás, mert olyan későn értünk át utána a Hungária Kupa helyszínére, hogy nemhogy átmozgatni, de sátrat verni se volt már…

A mai nap futás szempontjából kimaradt, ám kicsit sem bánom, mert szenzációsan jó helyen kirándultunk, sőt egy helyenként igen nehéz Via Ferrata-s szakaszt is leküzdöttünk. Nagy élmény volt. Összesen jó ha 15km-t túráztunk, de ebből volt, hogy 2 óra alatt tettünk meg…

Ma reggel 72,4 kg volt a súlyom. Úgy tűnik eléggé megrekedtem ezen a szinten.Délután kicsit későn értem haza, úgyhogy még a tornatermi edzés elejéről is elkéstem kicsit. Ez volt az utolsó tornatermi edzés ebben a szezonban, úgyhogy kicsit lazábbra vettük a figurát és a…

Sikerült úgy hazaérnem némi rohanás árán, hogy még a tornatermi edzés előtt el tudtam indulni futni. Geri már ma is edzett korábban, így egyedül mentem a nagy völgy felé, majd a szokásos 10km-es kört futottam.Elég fáradtan vágtam neki az edzésnek, kicsit kifacsarva éreztem…

Ma reggel még nehezebb voltam, de ez nem is csoda, mert tegnap este kicsit elengedtem magam és egyben pótoltam a sóveszteséget és az este megnézett film alatt perecet eszegettem. Azért a kerek 72 kilo még nem a világ vége, de jó lenne mostantól újra lefelé menni a súlyommal.Délután…

Kialudtam magam rendesen, de mivel tegnap nem futottam, így reggel nem volt meglepetés a 73,5kg.Délután már szokásos módon rohantam haza, hogy odaérjek a tornatermi edzésre, ami a szokott módon zajlott. Ez egyébként azon túl, hogy másnapra kicsit kikészíti a testemet leginkább a…

Reggel mért súlyom: 73,5kgDélután igencsak rohannom kellett haza, hogy odaérjek a tornatermi edzésre, de ennek következtében legalább igencsak friss volt a szerezetem. A tornateremben aztán még többen voltunk, mint legutóbb. Ezúttal 12-en csináltuk végig az edzést, ami most már…

Ma újabb fél kilóval kevesebbel mérlegeltem, így a súlyom most 73,5kg.Korán sikerült végezni a munkával, így egy kisebb fajta kapkodás után még a tornatermi edzés előtt sikerült elindulni futni Ádám Balázzsal a tornateremtől. Az ipari park felé futottunk ki, majd a kertvároson…

Ma reggel újra mérlegeltem és újra 74,5kg voltam. Úgy tűnik stabilan ledobtam pár kilót. :)Este rohantam haza, hogy odaérjek tornatermi edzésre, de így sem tudtam előtte futni, mert éppenhogy csak beestem az edzésre. Most megint kicsit alakítottunk az edzésen és szereztünk még…

Tornatermi edzés előtt most sajnos egyedül kellett futnom és nagyon nem volt hozzá kedvem.Az Ipari-Parkban majd a Kertvárosban futva azért sikerült összehozni 11km-t, mert találtam magamnak itt is egy Bermuda háromszöget és nem a legjobb útvonalon sikerült visszafutnom.A tornatermi…

Geri már tegnap megírta mindenkinek akit érint, hogy ma végre elkezdődnek a tornatermi edzések, így azt beszéltük meg Gerivel, hogy 6 előtt a tornateremnél találkozunk és utána futunk egy 10-est.Persze Geri már 10km-el a lábban érkezett, de ez nem zavart, mert mostanában…

Ma volt az ARAK-os évzáró, amire természetesen én is elmentem Edittel. Elég döcögősen indult a nap a Kotló-hegy oldalában lévő lovardánál, mert nem volt valami nagy futókedvünk, sőt egyáltalán nem volt kedvem futni. Hidegnek éreztem nagyon az időt és ráadásul mindenki…

Kora délután Edittel együtt mentünk ki futni egy könnyű 6km-t, ami most egyikőnknek se volt igazán könnyű, bár nekem most már kezd egész jól menni ez a 6 perces körüli tempó. A Síkvölgyi temető felé indultunk és megint el kellett telnie jó 1km-nek mire normális lett a…

Siettem haza munkából, mert a mai napra technikai edzést terveztünk Tatára a Cseke-tó parktérképpel. Edittel és Gerivel hármasban mentünk át Tatára, ahol még beugrottunk térképért Takács Istvánhoz, majd a Cseke-tóhoz hajtottunk. Gerinek már meg volt tervezve a pálya, így…