Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Nem lettem friss mára sem, de mégsem emiatt maradt ki a mai váltózás a Bükkben. Az időjárás nem volt valami szép és a 10 fok alatti hőmérséklet és az eső megfutamodásra ösztökélt minket. Mivel az egész váltó (Gyuri és apám) az autóban ült nem okozott gondot…

Csak egy átmozgatás jutott a mai napra és szerencsére Tornai Szabolcs vevő volt a közös futásra és vele tartott biciklivel a kisfia is. Odafele rögtön el is késtem, mert Sass Lajossal és más ismerőssel is összefutottam. Szabolcsékkal aztán futottunk egy kicsit az erdőben és a…

Késő délután mentünk ki Lőrincről apámmal futni egy könnyűt. Az eleje még nem igazán esett jól, de aztán egyre jobban kezdett menni. Tornai Szabolccsal is összefutottunk, így hármasban futottunk. A végén még futottam 10 repülőt is és igyekeztem nyújtani is egy sort.  …

Ma csak egy könnyű átmozgatást futottam Péter-halmon és ez is épp elég nehezemre esett. Már 140-es pulzusnál szenvedésnek éreztem a futást, ezért nagyon nem is erőltettem a nagyobb tempót. Végül 5:23-ban sikerült szűk 8km-t lefutnom, ami alatt körbejártam az erdőt.  …

A Postás Kupa előtt azért kellett egy kis pihenés, így ma csak 8km-t futottam Péter-halmon. Valahogy nem ment olyan jól a futás, mint az elmúlt napokban, igaz rosszul sem esett. Párszor futottam bele 1-200 méteres lendületesebb szakaszokat repülő gyanánt és a végén már…

Péter-halmon mentem ki futni egyet és Tornai Szabolccsal megbeszéltük, hogy a játszótéren találkozunk. Odáig igyekeztem terepen futni, ami nagyon jól esett, de sajnos kezdett sötétedni, így mire Szabolccsal találkoztunk már csak az utak maradtak. Futottunk egy nagyobbacska kört,…

Megint Lőrincről futottam és ezúttal egyedül kellett megcsinálnom az edzést, de egész jól eltelt. Elindulás után ugyan az első 3km nem esett valami jól, de 1-2 rövid gimnasztikát beiktatva hamar egész jól helyrerázódtam és ugyan a tervezett 14km-es edzésnek csak a…

Családi ünnepség okán este fél tízkor tudtam csak elindulni futni, de legalább nem kellett egyedül mennem. Apám kísért el egy szűk 7km-es körre Pestimre felé, majd az utcákon ráhúztam még bő 3km-t, amivel bőven meglett a tervezett tízes. A vége ugyan unalmas volt és jól…

Egyedül futottam egy könnyűt Lőrincről és hát nem igazán esett jól. Nekem. Merthogy az eső az igenis jól esett közben. A 8km-t letudtam és még párat repülőztem is közben, hogy felpörgessem a testem, de nem esett az sem túl jól, így 6 után abbahagytam.   Max. pulzus:…

Lőrincen mentem ki este futni egyet az öcsémmel és az utcákon tettünk egy nagyobb fajta kört. Árpi nem akart túl hosszút futni, így én is beértem a szűk 8km-el, amit ő jónak látott. A tempóból viszont nem engedett és végső soron nekem sem esett rosszul a kerek 5 perces.…

Öcsémmel és apámmal mentünk ki egyet futni Péter-halmon még a karácsonyi ebéd előtt. Körberohangáltuk az erdőt és még egy szakaszt meg is nyomtunk. Egész élveztem a futást, a sarkam sem fájt, a bokám is rendben és a betegségen is túlvagyok.   Max. pulzus: 170Átlag…

Sajnos úgy néz ki ez a hétvége nem a kilométergyűjtésről fog szólni. Reggel tudtam csak futni ma és holnap sem hiszem, hogy az ARAK évzáró keretében sikerülne hosszú futást tolnom. Öcsémmel indultunk neki a kiserdőnek reggel 8 előtt és 1 órát futottunk. Nem ment igazán…

Lőrincről futottam ma és szerencsére ma sem kellett egyedül edzenem. Apámmal indultam el, majd miután átvágtunk az erdőn a túloldalon már Tornai Szabolcs is csatlakozott és rögtön vissza is tértünk az erdőbe. Persze lámpa csak nálam volt és én is óvatoskodtam kicsit,…

Ma szintén Árpikával futottunk egyet Lőrincen. Ezúttal az erdőben kocogtunk össze-vissza mérsékelt tempóban és végig beszélgettünk. Holnap elkezdem az alapozást, így nem volt kedvem erőltetni valami hosszabb futást. Ez így pont kényelmes volt.   Max. pulzus: 148 Átlag…

Öcsémmel futottunk egyet még éppen sötétedés előtt Lőrincen. Az erdőben tettünk egy kört útbaejtve egy Geoládát, majd a Glóriett-lakótelepen át futottunk ki a kis kápolnához, hogy ott is megkeressünk egy Geoládát. Pontosabban a pót jelszót egy kereszten, merthogy pesten…

Ma pocsék napom volt. Rohadt nagy dugó Budapesten, aztán az esti edzés, amitől azt reméltem feldobja a napom és kicsit felpörget fordítva sült el. 1,5km-nél ugyanis kiment a bokám. Még mintha valami kis reccsenést is hallottam volna... Azért azt éreztem, hogy nem szakítottam…

Ma is rá kellett jönnöm, hogy társaságban sokkal könnyebb és jobb edzeni, mint egyedül, ugyanis délután mehettem futni egyedül Lőrincről. Sok kedvem nem volt, de szerencsére csak könnyűt akartam ma edzeni és azt még éppen le is tudtam világosban. Péter-halmon tettem egy…

Ma öcsémmel és barátnőjével indultunk edzeni. Árpival ketten futottunk, míg Viola biciklivel kísért minket. Egy közepesen hosszú edzést akartam futni és ezt sikerült is teljesíteni. Lőrincről előbb átfutottunk Imrére, majd onnan az M5-ös autópálya fölött Péterimajor…

Délelőtt elég sok dolgom volt, de azért szakítottam időt egy átmozgatásra. Péter-halmon tettek egy szűk 7km-es kört az új cipőmben. Valahogy nem az igazi még, úgy tűnik be kell törni. Iszanbulban azthiszem még nem ebben fogok futni. Azért sikerült magamat kicsit kipihenni a…

Munka után előbb vettem egy futócipőt, majd Lőrincre mentem, hogy holnap gyorsan ki tudjak menni Ferihegyre. Este egyedül indultam el futni és nagyon nem volt kedvem az edzéshez, ráadásul kegyetlen fáradt is vagyok. Azért 6km-t összehoztam, de csak kötelességből. A régen gyakran…

Mivel holnap indulunk 5 napra Szlovéniába kirándulni, így ma még arra gondoltam, hogy egy könnyű, de pörgős edzést csinálok. Ennek keretében kifutottam a Gerely pályára, majd elkezdtem repülőzni és csak közben jöttem rá, hogy csak a SportBand kütyü van nálam, ami mindent…

Lőrincen mentünk ki apámmal futni és az edzés elején nagyon nem ment a futás. Úgy 3-4km környékén viszont kezdtem felébredni és onnantól a tempó is javult valamit. Péter-halmon tettünk egy nagy kört, majd már az utcánkban én még futottam 10 repülőt is. A nap…

Mivel a CSB-re nem árt valamiféle állóképességet i szerezni, így elhatároztam, hogy megejtem első valóban hosszúnak tekinthető futását a mai napon. Futótársat nem sikerült ehhez az akcióhoz keríteni, így magam vágtam neki az edzésnek és az akklimatizálódás jegyében…

Tegnap kaptam egy Nike+ SportBand kütyüt, így ma azt teszteltem. Van ugye az a dolog, hogy ajándék lónak ne nézd a fogát, no de azért nézzük csak mégis. :) Kezdődött a dolog azzal, hogy csak IE alatt működik a Nike+ weboldala. Firefox-ot nem sehogy sem szereti. Brrr. Barbárok!…

Ha kedd, akkor résztáv, méghozzá rövid résztáv. Mivel azonban emelni kell az adagot és a héten már jó lenne ezreket futni, de minimum 800 métereket, ezért ma is már négyszázazás volt. Tornai Szabolccsal és apámmal mentünk ki a Gerely pályához, hogy egy 5km-es Kőhíd terepen…

Ma már nem volt olyan sok kedvem futni, mint tegnap. Egyrészt fáradt vagyok, másrészt egyedül kellett kimennem. Persze azért elindultam és lenyomtam kemény 6km-t, de nem esett jól. Kicsit mintha izomlázam is lenne a tegnapitól és a fülledt időben amúgy sem éreztem jól magam.…

Ma kiszedték a számból a varratokat és egyébként is jó kedvem volt, ráadásul mára terveztem az edzések elkezdését, így nem volt más hátra, mint futni. Felhívtam Szabolcsot, hogy nem tart-e velem és mivel ő is csak könnyűt tervezett, így Péter-halom közepén találkoztunk.…

Szabolccsal mára megint közös edzést beszéltünk meg. Ezúttal elég későn. Az erdőn át futva melegítettem be és meglepően jól ment a futás már ekkor. Indulás előtt nyújtottam jó 20 percet, lehet ezért pörögtek a lábaim. A hasam viszont nagyon nem volt jó, mire Szabolcsék…

Lőrincről futottam egyet Péter-halom Tornai Szabolccsal. A szokott helyen találkoztunk, majd az erdőben tettünk egy nagy kört a nagy melegben és végül hazafelé egyedül még csináltam 6 repülőt is. A bokám nyújtogattam egy sort még otthon és erősítettem is.  …

Az egész heti lógás után, illetve a nekem keményre sikeredett csütörtöki tájbringa után a péntek és a szombat elég kemény lett, így mára könnyű napot tettem. Apámmal futottunk kb. 11,5km-t Péter-halmon, aminek az első fele nem esett túl jól. Párás, fülledt idő volt és…