Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 13km, 500 szint, 72:11 Kedd: 17km, 120 szint, 80:39 Szerda: 16km, 300 szint, 79:22 Csütörtök: pihenő Péntek: 17km, 75 perc Szombat: 12km, 160 szint, 64:44 Vasárnap: 26km, 400 szint, 127:18   Összesen 101km, 1480 szint, 8 óra 19 perc 14 másodperc…

Hétfő: 8km, 38:05 Kedd: 15km, 71:33 Szerda: 20km, 400 szint, 98:19 Csütörtök: 18km, 120 szint, 75:20 Péntek: 9km, 42:13 Szombat: 12km, 60:34 Vasárnap: 24km, 600 szint, 124:03   Összesen 106km, 1120 szint, 8 óra 30 perc 7 másodperc   Ez a hét végre már…

Hétfő: 16km, 320 szint, 81:00 Kedd: 18km, 120 szint, 85:06 Szerda: 17km, 450 szint, 93:39 Csütörtök: 13km, 260 szint, 75 perc Péntek: 12km, 280 szint, 61:07 Szombat: 12km, 300 szint, 90 perc Vasárnap: pihenő   Összesen 88km, 1730 szint, 8 óra 5 perc 52…

Hétfő: 11km, 57:41 Kedd: 15km, 69:54 Szerda: 15km, 100 szint, 72:21 Csütörtök: 15km, 60 szint, 73:21 Péntek: 12km, 60 szint, 55:46 Szombat: 10km, 66:45 Vasárnap: 20km, 110:38   Összesen 98km, 220 szint, 8 óra 26 perc 26 másodperc   Sikerült gyorsan…

Hétfő: 10km, 50:35 Kedd: 13km, 63:19 Szerda: 14km, 300 szint, 73:39 Csütörtök: 10km, 60 szint, 52:16 Péntek: 7km, 34 perc Szombat: 28km, 1000 szint, 203 perc Vasárnap: 9km, 45 perc   Összesen 91km, 1360 szint, 8 óra 41 perc 49 másodperc   Így terveztem a…

Hétfő: 15km, 400 szint, 78:24 Kedd: 19km, 60 szint, 91:02 Szerda: 18km, 80 szint, 88:21 Csütörtök: 15km, 60 szint, 71:26 Péntek: 15km, 72:01 Szombat: 15km, 875m szint, 115:50 Vasárnap: 18km, 700 szint, 120:00   Összesen 115km, 2175 szint, 10 óra 37 perc 4…

Hétfő: 16km, 60 szint, 78:34 Kedd: 19km, 60 szint, 94:41 Szerda: 19km, 180 szint, 91:53 Csütörtök: 18km, 60 szint, 88:16 Péntek: 15km, 450 szint, 84:16 Szombat: 30km, 640 szint, 163:54 Vasárnap: 15km, 80 szint, 72:04   Összesen 132km, 1530 szint, 11 óra 13…

Hétfő: 15km, 60 szint, 74:02 Kedd: 20km, 60 szint, 90:48 Szerda: 20km, 460 szint, 116:46 Csütörtök: 15km, 60 szint, 72:50 Péntek: 7km, 33:51 Szombat: 20km, 83:19 Vasárnap: 8km, 45:18   Összesen 105km, 640 szint, 8 óra 36 perc 54 másodperc   Ez a hét sem…

Hétfő: 14km, 60 szint, 68:17 Kedd: 20km, 200 szint, 100:07 Szerda: 9km, 43:55 Csütörtök: sérülés Péntek: 17km, 85:11 Szombat: 9km, 44:09 Vasárnap: 13km, 600 szint, 110:00   Összesen 82km, 860 szint, 7 óra 31 perc 39 másodperc   Térdem keresztül…

Hétfő: 15km, 60 szint, 67:39 Kedd: 20km, 180 szint, 91:26 Szerda: 30km, 540 szint, 158:44 Csütörtök: 15km, 75:03 Péntek: 15km, 71:09 Szombat: betegség Vasárnap: betegség   Összesen 95km, 780 szint, 7 óra 44 perc 1 másodperc   Ez a hét nagyon jól…

Hétfő: 12km, 60 szint, 54:35 Kedd: 16km, 80 szint, 71:13 Szerda: 13km, 60 szint, 60:35 Csütörtök: 13km, 60 szint, 63:07 Péntek: 12km, 60 szint, 60:01 Szombat: 9km, 350 szint, 59:10 Vasárnap: 10km, 80 szint, 44:33   Összesen 85km, 750 szint, 6 óra 53 perc 14…

Hétfő: 15km, 80 szint, 68:57 Kedd: 20km, 180 szint, 86:49 Szerda: 30km, 560 szint, 162:04 Csütörtök: 15km, 65:46 Péntek: 15km, 100 szint, 68:48 Szombat: 26km, 600 szint, 151:59 Vasárnap: 24km, 700 szint, 160:47   Összesen 145km, 2220 szint, 12 óra 45…

Hétfő: 15km, 380 szint, 86:05 Kedd: 20km, 120 szint, 92:36 Szerda: 14km, 40 szint, 61:15 Csütörtök: 20km, 300 szint, 101:45 Péntek: 15km, 72:48 Szombat: 41km, 650 szint, 181:29 Vasárnap: 15km, 71:09   Összesen 140km, 1490 szint, 11 óra 7 perc 7 másodperc…

Hétfő: 12km, 58:29 Kedd: 9km, 100 szint, 42:05 Szerda: pihenő Csütörtök: 10km, 44:45 Péntek: 7km, 31:41 Szombat: 6km, 30:01 Vasárnap: 32km, 620 szint, 161:00   Összesen 76km, 720 szint, 6 óra 8 perc 1 másodperc   Gyengécske hét lett a mostani, ami…

Hétfő: 17km, 82:49 Kedd: 17km, 80 szint, 74:06 Szerda: 14km, 380 szint, 79:09 Csütörtök: 13km, 60 szint, 61:03 Péntek: 13km, 60 szint, 63:22 Szombat: 13km, 80 szint, 60:03 Vasárnap: pihenő   Összesen 87km, 660 szint, 6 óra 0 perc 32 másodperc   Igen laza…

Hétfő: 16km, 60 szint, 71:54 Kedd: 20km, 180 szint, 87:46 Szerda: 20km, 180 szint, 96:15 Csütörtök: 15km, 40 szint, 64:55 Péntek: 21km, 400 szint, 124:11 Szombat: 31km, 700 szint, 166:57 Vasárnap: 18km, 88:09   Összesen 141km, 1560 szint, 11 óra 40 perc 7…

Hétfő: 15km, 40 szint, 65:46 Kedd: 20km, 180 szint, 88:47 Szerda: 32km, 440 szint, 168:36 Csütörtök: 15km, 60 szint, 73:22 Péntek: 11km, 160 szint, 61:58 Szombat: 17km, 450 szint, 114:19 Vasárnap: 30km, 500 szint, 167:28   Összesen 140km, 1830 szint, 12 óra 20…

Hétfő: 10km, 50:33 Kedd: 13km, 240 szint, 67:14 Szerda: 19km, 80 szint, 89:17 Csütörtök: 19km, 180 szint, 92:56 Péntek: 14km, 40 szint, 59:17 Szombat: 22km, 550 szint, 138:09 Vasárnap: 28km, 840 szint, 179:08   Összesen 125km, 1930 szint, 11 óra 16 perc 34…

Hétfő: 15km, 70:16 Kedd: 21km, 400 szint, 109:32 Szerda: 15km, 300 szint, 85:30 Csütörtök: 8km, 100 szint, 36:48 Péntek: 14km, 100 szint, 64:08 Szombat: 10km, 49:20 Vasárnap: 7km, 32:21   Összesen 90km, 900 szint, 6 óra 27 perc 55 másodperc   A síelés…

Hétfő: 15km, 40 szint, 65:03 Kedd: 20km, 180 szint, 87:11 Szerda: 14km, 380 szint, 77:25 Csütörtök: 22km, 450 szint, 121:17 Péntek: 25km, 400 szint, 129:58 Szombat: 15km, 340 szint, 81:28 Vasárnap: 33km, 450 szint, 157:57   Összesen 144km, 2240 szint, 12 óra 00…

Hétfő: 12km, 59:11 Kedd: 19km, 180 szint, 86:11 Szerda: 20km, 180 szint, 94:11 Csütörtök: 13km, 61:17 Péntek: 9km, 150 szint, 51:24 Szombat: 28km, 620 szint, 163:39 Vasárnap: 22km, 500 szint, 143:30   Összesen 123km, 1630 szint, 10 óra 59 perc 23 másodperc…

Hétfő: 13km, 40 szint, 56:05 Kedd: 29km, 440 szint, 142:38 Szerda: 20km, 180 szint, 90:26 Csütörtök: 11km, 80 szint, 57:44 Péntek: 12km, 58:02 Szombat: 30km, 1000 szint, 208:41 Vasárnap: 16km, 300 szint, 79:01   Összesen 131km, 2040 szint, 11 óra 32 perc 37…

Hétfő: 12km, 340 szint, 65:54 Kedd: 25km, 380 szint, 134:20 Szerda: 20km, 180 szint, 94:49 Csütörtök: 12km, 340 szint, 73:53 Péntek: 18km, 82:22 Szombat: 26km, 650 szint, 152:26 Vasárnap: 17km, 310 szint, 84:03   Összesen 130km, 2200 szint, 11 óra 27 perc 47…

Hétfő: 12km, 340 szint, 67:38 Kedd: 14km, 67:56 Szerda: 10km, 46:46 Csütörtök: 15km, 60 szint, 70:56 Péntek: 12km, 340 szint, 67:41 Szombat: 32km, 1350 szint, 3:16:56 Vasárnap: 10km, 150 szint, 53:01   Összesen 105km, 2240 szint, 10 óra 30 perc 54 másodperc…

Hétfő: 12km, 340 szint, 65:22 Kedd: 20km, 420 szint, 103:48 Szerda: 12km, 340 szint, 64:42 Csütörtök: 15km, 74:19 Péntek: 13km, 340 szint, 77:14 Szombat: 33km, 1290 szint, 3:42:36 Vasárnap: 12km, 64:39   Összesen 117km, 2730 szint, 11 óra 12 perc 40 másodperc…

Hétfő: 12km, 340 szint, 62:10 Kedd: 20km, 380 szint, 117:11 Szerda: 12km, 340 szint, 65:09 Csütörtök: 15km, 73:12 Péntek: 12km, 53:01 Szombat: 24km, 700 szint, 131:42 Vasárnap: 20km, 105:23   Összesen 115km, 1760 szint, 10 óra 7 perc 48 másodperc  …

Hétfő: 12km, 340 szint, 63:59 Kedd: 14km, 300 szint, 72:55 Szerda: 13km, 62:16 Csütörtök: 11km, 60:17 Péntek: 19km, 102:39 Szombat: 10km, 260 szint, 57:12 Vasárnap: 19km, 100 szint, 84:07   Összesen 98km, 1000 szint, 8 óra 23 perc 25 másodperc   Nem épp…

Hétfő: pihenő Kedd: pihenő Szerda: 14km, 63:14 Csütörtök: pihenő Péntek: pihenő Szombat: 9km, 260 szint, 51:20 Vasárnap: 10km, 240 szint, 53:43   Összesen 33km, 500 szint, 2 óra 48 perc 17 másodperc   Szerintem pont megfelelő volt ez a hét a…

Hétfő: pihenő Kedd: pihenő Szerda: pihenő Csütörtök: pihenő Péntek: 10km, 48:41 Szombat: 10km, 200 szint, 59:03 Vasárnap: teljesítménytúra   Összesen 20km, 200 szint, 1 óra 47 perc 44 másodperc   Nem vittem túlzásba a sportolást a héten, de ezt még…

Hétfő: 11km, 220 szint, 59:03 Kedd: 13km, 63:24 Szerda: 10km, 48:03 Csütörtök: 11km, 59:26 Péntek: 8km, 39:01 Szombat: 13km, 400 szint, 79:47 Vasárnap: 8km, 200 szint, 50 perc   Összesen 73km, 820 szint, 6 óra 38 perc 44 másodperc   Nem nagyon lehet mit…