Hétfő: 15km, 80 szint, 68:57
Kedd: 20km, 180 szint, 86:49
Szerda: 30km, 560 szint, 162:04
Csütörtök: 15km, 65:46
Péntek: 15km, 100 szint, 68:48
Szombat: 26km, 600 szint, 151:59
Vasárnap: 24km, 700 szint, 160:47
Összesen 145km, 2220 szint, 12 óra 45 perc 10 másodperc
Sikerült összehozni egy minden eddiginél keményebb hetet. Gyakorlatilag nem is volt könnyű nap, mert még a laza edzésekben is akadt egy minimum 5km lendületes szakasz, amit 4 percesben toltunk.
Éreztem is a hét végére, hogy kész vagyok. Ez volt a második 140 feletti hét zsinórban, amit a hétvégi 312 perc edzés koronázott meg terepen.
Most mindenképpen jön egy könnyű hét, ami ha 100km meglesz, akkor már bőven jó. Utána viszont kicsit visszaveszek a mennyiségből és elkezdek gyorsítani, ráadásul jönnek a versenyek is. Olyan 120km körüli heteket még szeretnék futni, hisz a Hosszútávú OB még messze van. Akár mondhatnám azt is, hogy vége van az alapozásnak, de ez nem lenne igaz. Igyekszem a hétvégi hosszúakat megtartani, ha máshogy nem hát a verseny kiegészítésével.
Utolsó kommentek