Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Ma viszonylag simán odaértem a tornatermi edzésre, de persze annyira azért nem tudtam korán hazaérni, hogy még előtte fussak is. Tornatermi edzés a már megszokott menetrend szerint zajlott, bár most Edit nem jött, így a gimnasztikát is én irányítottam, illetve szerencsére Gyulai…

Reggeli mérlegelésnél 73,6kg voltam, de most már kezdem megszokni, hogy a hétvégi hosszú futások és az azokhoz kapcsolódó esti nagy evések hatására a hét elején nehezebb vagyok.Délután elég fáradtan értem haza és az idő is nagyon rossz volt, így ledőltem negyed órára…

Reggel 72,6kg voltam ami új rekord és ezúttal mértem egy ébredési nyugalmi pulzust is, ami 44 volt. Ha nem kellett volna sietni, akkor biztos lenne ez jobb is, de nem volt kedvem méricskélni és pulzusmérő övét felvenni.Délután elég sokára tudtam hazaindulni és nem is volt senki…

Kialudtam magam rendesen, de mivel tegnap nem futottam, így reggel nem volt meglepetés a 73,5kg.Délután már szokásos módon rohantam haza, hogy odaérjek a tornatermi edzésre, ami a szokott módon zajlott. Ez egyébként azon túl, hogy másnapra kicsit kikészíti a testemet leginkább a…

Jól sejtettem, hogy a hétfőn mért súlyom csak egy kis megugrás volt, mert ma reggel csak 72,8kg voltam, ami az eddig mért legkevesebb.Egész délután mindenhol azt szajkózták, hogy jön a vihar és mindenki óvatoskodjon, de természetesen ennek ellenére ma se maradhatott ki az edzés.…

Reggel mért súlyom: 73,5kgDélután igencsak rohannom kellett haza, hogy odaérjek a tornatermi edzésre, de ennek következtében legalább igencsak friss volt a szerezetem. A tornateremben aztán még többen voltunk, mint legutóbb. Ezúttal 12-en csináltuk végig az edzést, ami most már…

Elkezdődött az erős hét és én talán a tegnap esti sópótlás (ropizabálás) hatására, de újra jelentősen nehezebb voltam ma reggel: 74,9kg. A pihenőhét úgy tűnik megtette hatását, mert nagyon jól éreztem magam és már a futás elején tudtam, hogy ma jól fog menni. Gerivel…

Újra kicsit könnyebb lettem, mert ma reggel már csak 73,3kg volt a súlyom.Rettentően jó idő van mostanában és ez ma se volt másképp, kár, hogy mire hazaérek már rég sötét van. Azért még simán 10 fok volt, mikor hazaértem.Nagyon fáradt voltam, délután, de ez csak a…

Ma újabb fél kilóval kevesebbel mérlegeltem, így a súlyom most 73,5kg.Korán sikerült végezni a munkával, így egy kisebb fajta kapkodás után még a tornatermi edzés előtt sikerült elindulni futni Ádám Balázzsal a tornateremtől. Az ipari park felé futottunk ki, majd a kertvároson…

Az edzőtábor alatt úgy tűnik nem fogytam semmit, mert ma reggel 74,5kg volt a súlyom. Sebaj, azért én érzem, látom magamon, hogy már nem vagyok olyan dagadt, mint karácsony előtt és méginkább, mint november közepén a sérülés után. A tervezett súlyomat elég március végére…

Ma reggel ugyan 10 dekával többet mértem, mint tegnap, de a mai 74,6kg se rossz. Nem is lenne jó nagyobb ütemben fogyni.Elég fáradtan értem haza és izomlázam is rendesen van a tegnapi edzéstől, így nem sok kedvem volt kimenni futni, főleg nem résztávozni. Mint később kiderült…

Ma reggel újra mérlegeltem és újra 74,5kg voltam. Úgy tűnik stabilan ledobtam pár kilót. :)Este rohantam haza, hogy odaérjek tornatermi edzésre, de így sem tudtam előtte futni, mert éppenhogy csak beestem az edzésre. Most megint kicsit alakítottunk az edzésen és szereztünk még…

Meglepődtem mikor reggel a mérlegre álltam, mert az csak 74,5kg-ot mutatott.Munka után Geri jött át hozzánk és tőlünk indultunk futni a lépcső felé. A felfelét Geri igencsak tolta, így a múltkori 6:13-hoz képest most sokat javultam és az 5:33 most új rekord. (Átlagpulzusom a…

Ma igencsak megugrott a súlyom lefele, mert a mérleg 75,2kg-t mutatott reggel. Jól indul az év. :) Úgy volt, hogy rokonlátogatás lesz a mai program, de végül maradtunk Tatabányán, így adta magát, hogy Gerihez csapódva kimenjünk Héregre, hogy Futóbolondokkal (Fridman: Fridrich…

Tovább gyarapodott a súlyom, pedig fogyni szeretnék, bár a 76,2kg gondolom még belefér a normális ingadozásba.Ma se kellett egyedül futnom, mert Tatán szilveszteri futást rendeztek a tó körül, ráadásul Geri is ma tért vissza a mandulaműtétje után. Szántó család (Ritát…

A tegnapi tornatermi edzés megtette hatását, mert gyenge izomláz alakult ki a combomban, vádlimban, hasamban és a kezemben! Azt, hogy a kezemben miért van izomláz nem tudom, mert semmit nem erősítettünk karra. A lábamban szerintem csak azért van izomláz, mert a gumikötéllel nyomtam…

Geri már tegnap megírta mindenkinek akit érint, hogy ma végre elkezdődnek a tornatermi edzések, így azt beszéltük meg Gerivel, hogy 6 előtt a tornateremnél találkozunk és utána futunk egy 10-est.Persze Geri már 10km-el a lábban érkezett, de ez nem zavart, mert mostanában…

A tegnapi nap után óvatosságból aszfalton mentünk ma futni Gerivel és 16km-t terveztünk, bár azért benne volt a pakliban, hogy nem lesz meg annyi. A Síkvölgyi temető felé indultunk, majd balra kanyarodtunk és egész a Győri út melletti temetőig mentünk, majd a Győri út mellett…

Érdekesen alakult a mai nap, mert Editnek Törökbálintra kellett mennie késő délután és nem akart egyedül autózni. Egyből jött az ötlet, hogy elkísérjük és az alatt az idő amíg Edit végez, mi Gerivel futunk egyet. Miután Editet kitettük átgurultunk a kocsival Budaörsre és…

Elmúlt az izomlázam és ma végre nem is kellett egyedül futnom, így nagyobb lelkesedéssel vártam a mai edzést és nem is kellett csalódnom. Geri jött át hozzánk és innen indultunk először a Turul lépcső irányába, de hamar meggondoltuk magunkat és a nagyvölgy felé kanyarodtunk.…

Gerivel megbeszéltünk mára egy közepesen hosszú edzést, majd délután Balu is felhívott, hogy megyünk e futni.Geri már 5km-el a lábában érkezett hozzánk, majd együtt kanyarodtunk el Bánhidai lakótelep felé, hogy Balu is csatlakozzon hozzánk. Innentől a Turulhoz futottunk fel a…

Fáradt voltam délutánra, de nem okozott gondot elindulni futni, mert jött át Geri és együtt indultunk el.A Síkvölgyi temető felé indultunk, majd a temető után balra kanyarodtunk az országúton. Forgalom minimális volt errefele, de azért a lámpa így sem ártott, mert semmi…

Edzésnaplómban többen hozzászóltak, így eleve többet járt az agyam a futáson, ráadásul a tervezettel ellentétben úgy alakult, hogy nem kell ma egyedül futnom, így vártam már az edzést. Baromi jó, hogy vannak emberek, akik érdeklődve olvasnak a nem túl világszínvonalú…

Gerivel megbeszéltük, hogy ma együtt futunk és olyan 10-12km volt tervbe véve. Mikor elindultunk Geri mondta, hogy 12km lesz és Síkvölgy felé megyünk, ami ellen nem is volt kifogásom.Egész jó tempóban mentünk, nem is esett túl jól. A temető után ráálltunk az országútra és…

Ma végre egész korán sikerült elkezdeni az edzést. Gerivel 6-kor indultunk el és a Turulhoz futottunk fel, ám nem a szokásos útvonalon, hanem körben az aszfalton. Ez az útvonal jó 6km, amit én többnek gondoltam és a lépcsőn terveztem lejönni. Az emelkedő kezdetéig nem nagyon…

Tegnap este és ma reggel is bekentem a lábam Dolobene Géllel, hátha attól majd nem kell 2km-t várnom, mire bemelegszik a jobb (azaz a rosszabb) bokám és normális mozgással tudok futni az edzés elejétől. Elég katasztrofális napom volt munka szempontjából, mert fél 9-kor…

Eljött a nagy nap. Ma délelőtt átmentem a kórházba, ahol pár perc alatt megvizsgált az orvos és szerencsére csupa jó híre volt. Szalagok rendbejöttek, lábam jól mozog, csak oldal irányba van kicsit beszűkülve a bokám mozgása. Ez nem csoda, hiszen öt és fél hete nem…

A Turulnál rendezett ma versenyt Tamás Peti és arra mentünk fel. Gerivel melegítettünk keveset, majd ezt én kiegészítettem még egy kevéssel a rajtom előtt, így összesen 15 perc bemelegítést sikerült összehoznom. Nem igazán szép ez a terep, de ma valahogy nem volt ezzel gondom.…

Megint későn értem haza, így lámpával mentem át Geriékhez, majd Geri felébresztése után nekiindultunk a hegynek. Szokásos módon a szanatórium völgyön futottunk fel. A völgy alján én álltam előre és egész jó tempóban kezdtem futni. Élveztem, hogy jól világít a lámpám…

Sikerült kicsivel korábban hazaérnem, így még be tudtuk vállalni, hogy az atlétikai pályára megyünk ki résztávozni. Talán ez az utolsó ilyen alkalom, mert már nagyon korán sötétedik. Geri jött át hozzánk és tőlünk futottunk ki a pályára a megszokott útvonalon. Nem esett…