Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Pusztavámra mentünk ki a TTEV edzésre és egyben ARAK évzáróra és én kezdetben csak egy könnyű futást terveztem. Nem is nagyon kajáltam rendesen, gondolván, hogy egy könnyű futás előtt teljesen mindegy mennyit eszek. Kint aztán kiderült, hogy mindenki pályát fog futni és…

Este mentünk egy hosszabbat futni Szilágyi Tibivel és csak remélni tudtam, hogy nem lesz minden tiszta jég. A városon belül aztán még gáz volt, de ahogy kiértünk Síkvölgy felé előbb a bicikliútra, majd az országútra már nem volt ebből probléma. A tempó néha egész…

Az Őszi Szparira mentünk ki, bár én tudtam, hogy a bokám miatt nem fogok indulni. Minden csábítás ellenére tartom magam ahhoz, hogy idén már nem tájfutok többet, de persze azért futni kimentem és vittem magammal a fényképezőt is. Kattogtattam, amíg tartott az elem és a…

Várgesztesre mentünk ki a megyei versenyre, ám én a bokám miatt inkább még nem indultam. Mivel 1 nappal az alapozás kezdete előtt nem akartam komolyat edzeni, így kezemben a fényképzelővel indultam kocogni. Futottam egy kb. 7-8km-es kört, miközben rengetegszer álltam meg…

Feladtam! Bemelegítés közben nagyjából minden rendben volt. Terminátor cipőm egész jól viselkedett. Rosszabbra számítottam. Jól leragasztottam mindenhol a lábam és így futottam ki a rajtba. A pályán aztán nagyon nem haladtam, nagyon furcsa volt a cipő, de azért ez még nem…

A mai nap nem sikerült valami jól. Nincs is kedvem sokat írni róla. A bokám vacakolt az egész pályán. Komolyabban háromszor ment ki, de tovább tudtam menni. Olyan fél percig kellett sétálnom mindig, mire újra futni kezdhettem. Azért küzdöttem végig, de szörny volt úgy futni,…

Mivel délután már utazunk a Cseh Normáltávú Bajnokságra, így nem biztos, hogy lesz időnk átmozgatni. Nem akartam ezért napot kihagyni, főleg, hogy tegnap résztávoztam, így reggel mentem ki futni. Még igen csípős idő volt, de szépen sütött a nap, én pedig Síkvölgy felé…

Reggel elvittem a kocsit a szervizbe, majd hazafutottam, délben pedig elfutottam a kocsiért, hogy hazahozzam. Ez 2 x 1,5km-t jelentett, bár délben majdnem továbbfutottam megszokásból a Turul felé, de 20 méter után kapcsoltam. :) Azért ezeket a futásokat nem nevezném edzésnek, de…

Ma egész délelőtt a céges bulin voltam, aminek az aktív része a gokartozás volt. Ez igencsak jó volt és jól is ment. Az egyetlen gond az volt, hogy nem voltak valami kényelmesek a gokartok és én ide-oda csapódtam az ülés két oldala között. Először a csípőmet nyomorgattam…

Ma résztávozni terveztem, de Pesten nem volt senki, aki csatlakozott volna, Tatabányán meg már korán vannak az edzések. Már úgy tűnt futhatok egyedül, amikor hívott Szilágyi Tibi, hogy menjünk este együtt futni valami lendületeset. Így végül már sötétedéskor indultunk és…

Ma már jobban voltam, de közel sem volt még az igazi a dolog, sőt a gyomrom is újra vacakolt egy keveset. Nem is terveztem nagyon futni menni, de végül megint elcsábultam és Edittel és Judittal újra nekiindultam. Ezúttal a Vértes felé mentünk egy Kacsás-tó kört és Ervin is…

Bár megtehettem volna, hogy ma is lemegyek a TSC-s edzésre, de nem tartottam jó ötletnek a résztáv és a hosszabb futás után egy újabb résztávot, így csak egy könnyebbet futottam. Meglepően jól ment a futás az elejétől és bár unni szoktam ha Síkvölgy felé indulok most…

A mai nap teljesen nyomott voltam. Majd elaludtam egész nap és semmihez nem volt kedvem, így aztán futni se nagyon.Azért persze elindultam, de már ekkor sejtettem, hogy nem fogok ma váltakozót futni. Gyorsan eldöntöttem, hogy futok egy könnyű 8km-t, aztán holnap majd megcsinálom a…

Délután 6-kor találkoztunk Szilágyi Tibivel a Plus áruháznál a Dózsakert sarkában, majd onnan futottuk együtt az edzést. Már a 4km bemelegítés se esett túlságosan jól a maga 4:35-4:40-es tempójával és előre féltem a 8km 100m/100m váltakozótól. A bemelegítés 22:19 lett…

Elég fáradtan indultam el a rajtba, de nagyrészt futottam kifelé, mert Bogos Tomival mentem együtt és amúgy is terveztem rendesen bemelegíteni. Kegyetlen meleg volt, így meglocsoltam magam a rajtban, majd a térképet a saját fóliámba tettem, hogy lássam is, de közben ne áztassam…

Nem valami jó előjelekkel vártam a mai ARAK kupát, de ez most abból a szempontból nem számított, hogy csak edzésképp indulok mindkét nap. A rajtba felfutás közben aztán már kicsit bizakodóbb voltam, mert azért közel sem köhögtem annyira, mint tegnap. Olyan 2,5km-t…

Gerivel beszéltünk meg mára egy könnyű futást és nekem sikerült rábeszélnem, hogy ma felejtsük el a hegyet és menjünk Síkvölgy felé. Mentünk hát egy jó 8km-es kört, amit egy helyen meg is toldottunk. Nekem nagyon nem esett jól a futás és Geri is többször elkezdett…

Ma Tibivel mentünk futni, ahogy tegnap megbeszéltük és nekem nagyon nem esett jól munka után hirtelen elindulni. Kicsit bennem van a hét eddigi részében nyomott keményebb edzések nyoma is, így egyáltalán nem vágytam a mára tervezett 10km lendületes futásra, ami 4 perces ezreket…

Geri ma ért haza a Lengyel kalandtúráról, ahol Tengerdi Zitával harmadikak lettek a vegyespárosok között. Persze én egyből kérdeztem, hogy lenne-e kedve futni egyet és mivel igent mondott, gyakorlatilag már indultunk is futni. Tőlük mentünk a Kacsás-tó felé egy kört, de mivel…

Ma este a Gránás nevű térképen rendezett az ARAK Fejér Megyei Éjszakai Bajnokságot edzés jelleggel. A két évvel ezelőtti ÉOB térképén egy 7km-es pályát futottam le, mielőtt bemelegítettem jó 2km-t. Kicsit tartottam a sötétben terepen futástól, de a bemelegítés vége…

Munkából hazafelé megálltam Vérteskozmán, hogy fussak egyet. Így egyrészt könnyebb rászánni magamat az edzésre, másrészt új helyeken futhatok és gyakorlatilag a Vértes bármely pontjára eljuthatok. Vérteskozma előtt álltam meg, majd a Fáni-völgy aljából futottam egyet a…

Nem volt sok kedvem a megszokott helyeken futni, ezért a bánhidai erőműtó felé indultam, mert erre még csak egyszer jártam. Megkerültem a temetőt, majd bementem a vikendházak közé és az erdőn át futottam kicsit, míg ki nem éretem a már jól ismert részre. Innen már mentem…

Nem nagyon volt kedvem futni, így nem indultam neki a hegynek, hanem Síkvölgy felé indultam. A temető előtt bementem az erdő, majd az útról is letértem és terepen futottam. Ezt nagyon élveztem, mert itt sokkal kevésbé zavart, hogy be vannak állva a lábaim, mint sima úton…

Fehérvárról hazafelé megálltam edzeni a Kotló-hegyen. Direkt hoztam magammal térképeket és végül a 2003-as Őszi Szpari pályájának lefutása mellett döntöttem. Az mondjuk gyanús volt, hogy nem fogom tudni végigfutni, mert annyira azért nem sötétedik későn, de nekivágtam.…

Fáradt voltam egész nap és legszívesebben csak aludtam volna egyet délután, mikor hazaértem. Le is dőltem egy kicsit, de azért utána elmentem kocogni egy laza 8km-t.Síkvölgy felé mentem és már odafelé is majd szétfagytam a szél miatt. Nagyon nem volt kedvem futni és nem is nagyon…

A tegnapi nap után úgy voltam vele, hogy ma illene nyernem. Úgy gondoltam, hogy ha technikailag sikerül legalább úgy megoldanom a feladatot, mint tegnap és fizikálisan is odateszem magam, akkor ez sikerülni is fog, lévén, hogy ma jóval gyengébb mezőny volt, mint tegnap.…

Úgy gondoltam, hogy edzésnek tökéletes lesz ezen a hétvégén a Hegyisport Kupa és Semmelweis Ev. Várgesztesen. Kár lett volna kihagyni egy ilyen közeli versenyt, így beneveztünk. A rajtba viszonylag korán elindultam, mert úgy gondoltam majd jól bemelegítek, de ez végül nem lett…

A tegnapi nap után azt tűztem ki célul, hogy ledolgozom a hátrányomat és megpróbálom összetettben megnyerni a versenyt. Abban bíztam, hogy már kicsit bátrabban, pontosabban és pihentebben fogok tudni ma versenyezni. Persze szintén leragasztott bokával. Bemelegítés a mai nap is 3km…

Eljött végre a versenyidény kezdete a számomra is a Tavaszi Spari Kupa első napjával. Kicsit másképp vártam, mint máskor, mert most elsősorban a bokám állapota izgatott, pontosabban az, hogy mennyire fogok tudni terepen futni. Bemelegíteni sokat terveztem, de aztán végül csak 3km…

Gyurika, Makrai Évi és Sinkó Jani Gánton aludt Piri néninél, így késő délelőtt onnan indultunk hosszút futni. Évi térképpel vágott neki az edzésnek a másik irányba, így a mostanában szokásos három fős társaságban futottunk. A Gém-hegyen, Kotló-hegyeken át futottunk el…