Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Könnyű futás volt a terv mára és úgy volt Gerivel nyomjuk le, de aztán Geri lemondta, Tibi viszont bejelentkezett. Azért végül Gerit is rávettem, hogy legalább biciklivel tartson velünk, így hárman indultunk el a lapos körünkre. Tibi persze ma sem tudta megemészteni, hogy…

Késő délután, már estébe hajlóan mentünk edzeni Gerivel és Tibivel. Az ipari park felé futottunk ki, de mivel Tibi akart futni benne egy lendületes szakaszt, ezért szétváltunk és egy jó 15 percet vártunk rá a fenti kanyarban, hogy azalatt ő keménykedhessen. Nem sikerült…

Úgy tűnik a 3 hét keménynek nem mondható, de számomra a kihagyás után megterhelő edzésnek a hatására elfáradtam. Baluval futottunk fel a TSC pályára, hogy én résztávozzak egyet, ő pedig addig is szorgosan gyűjtse a kilométereket és már ekkor nem ment jól a futás.…

Ma egész nap kirándulni voltunk. Bécs nevezetességeit és a Schönbrunn-i kastély kertjét jártuk körbe. Nem volt egy laza program ennyit gyalogolni a dög melegben. Azért Schönbrunn-ról megállapítottam, hogy ideális helyszín lenne egy tájfutó sprint versenynek. Sőt, hogy Editet…

Mára hosszabb résztáv volt előirányozva, de persze ez most még csak 400 métereke jelent. Szerencsére Geri és Tibi is úgy látta, hogy mára jó lesz nekik egy ilyen edzés, így hárman mentünk fel kocsival a TSC pályára, hogy aztán a hegy irányában melegítsünk 4km-t. A…

Úgy volt, hogy Tibivel és Gerivel futunk hegyen, de végül Geri nem jött, Tibi pedig nem akart nagyon felmenni a hegyre. Végül a városban futottunk egy 10km-es kört a TSC pálya felé, de odafele hátul a 100-as út felé kerülve mentünk. Nem igazán esett jól, de a közepe felé…

Gerivel és Tibivel indultunk futni egy könnyűt és a srácok által már ismert, de új kört futottunk. Az Erőmű-tó mögött még mentünk tovább a hétvégi házak közé, majd még tovább egy erdős rész felé. Én bár az elején eléggé kivoltam, de ezt az erdő részt élveztem.…

Senki nem akart ma edzeni, így végül ma is egyedül futottam. Ha valaki ma futott volna egy egyenleteset minden bizonnyal én is vele tartok, ám egyedül mégis maradtam a résztávnál, ahogy eredetileg terveztem. Nagyon nem volt kedvem elindulni futni, de aztán a bemelegítés…

Ma úgy volt, hogy Gerivel futunk egyet, de aztán ő nem ért haza időben, így egyedül mentem el futni egy könnyűt. Hegyre nem akartam menni, mert egyrészt nagyon vacak idő van és fent minden baromi saras lehet, másrészt csak szép fokozatosan adagolom magamnak az efféle…

Hétvégén azt agyaltam ki, hogy ha nem jön közbe semmi extra program, akkor a sablon heti programom a rövidtávú OB-ig kedd, csütörtöki résztávból, szombati váltakozóból és vasárnapi hosszú futásból fog állni. A két résztáv közül a keddi rövid, a csütörtöki hosszabb…

A tegnapi futás egész nap éreztem a lábamban. A bal térdem környékén, hátul a vádlim tetejénél érzem, hogy valami nem ok. Nem vészes és szerintem ezt is csak azért a bal lábamban érzem, mert a jobbat a bokám miatt többet nyújtom. Gerivel mentünk ma futni és természetesen…

Ma sem éreztem úgy, hogy nekem futnom kellene, de azért az OB előtti átmozgatást nem akartam kihagyni és bár az első 4-5km ugyanolyan rosszul ment, mint az elmúlt napokban, a vége egész jó lett. Egy kis kerülővel futottam ki a Csónakázó-tóhoz, majd mögötte kezdtem el…

Ma is a TSC pályára mentünk fel Tibivel és szintén videóra kellett venni az edzés egy részét. Egy 5km-es körrel melegítettünk, ami most is pokoli rosszul ment. Most is voltak repülők, majd a 60 métert 3x is le kellett futnom és persze jött a 400 méter is, amin javítanom kellett…

Munka után az ablakon kitekintve nem a legkellemesebb látvány fogadott, ugyanis elég rendesen esett az eső. Már azon gondolkoztam, hogy ma nem megyek ki futni és legalább kipihenem magam rendesen, ami a tegnapi futás tekintetében nem is tűnt rossz gondolatnak. Végül azonban mégis…

Nagyon nem tudom mi van ma velem. Egyszerűen olyan vagyok, mint akit kifacsartak. Fáj mindenem. Nem csak a lábam, hanem a karjaim is és az egész testem. Nem esik jól semmi mozgás és majd elalszom. Ezt még csak be se tudhatom az OB-nak, mert tegnap sokkal jobb állapotban voltam. Persze…

A tegnap esti futás végül kimaradt, mert már a mai diáktájfutás bemutatót kellett szervezni. A mai nap is ennek jegyében telt, mert délelőtt egész végig a fehérvári Kossuth iskolában rendeztük a tájfutó bemutatót. Úgy gondolom nagy sikere volt a rendezvénynek és 110 gyerek…

Ma eredetileg nem terveztem reggel futni, de aztán kapva-kaptam a lehetőségen, hogy Geri reggeli futásra invitált és vele tartottam. Pontosabban végül inkább ő tartott velem, mert én találtam ki egy kört a bánhidai Erőmű-tó körül. A tó sarkából tettem még egy kis kitérőt…

Úgy tudtam, hogy ma 6-tól edzenek az atléták a TSC pályán, így felmentem én is, hogy velük fussak. Sajnos ma azonban mégsem 6-tól edzettek, az csak a hét elején volt így a nagy meleg miatt, így épphogy csak tudtam velük beszélni. Épp elkezdtem melegíteni, mikor látom, hogy…

Munka után felmentem autóval a TSC pályára, hogy megnézzem Geri 5000 méteres versenyét. Nem volt nagy mezőny és ennek megfelelően a tempó sem volt nagyon nagy. Verseny közben már eszembe jutott, hogy akár én is mezőnyben futhatnék edzésképp, annál is inkább, mert a 4. helyre…

Munka után már otthonról mentem futni Szilágyi Tibivel. A Kacsás-tó felé futottunk el erdei utakon, majd onnan a városon át jöttünk vissza. A futás eleje ma sem esett jól, de annak ellenére, hogy ezzel Tibi is így volt egész jó tempót mentünk. Tibi valamiért nem tud könnyen…

Tibivel beszéltünk meg mára egy városi futást és mivel nem vagyok valami jó állapotban, ő meg 2 hetet szinte teljesen kihagyott, így gondoltam valami laza kocogás lesz a program. Ehhez képest igen jól haladtunk az edzés elején, de nem is éreztük jól magunkat. Fölfutottunk a TSC…

A mai edzés igen rövidre sikerült, mert 2km után vissza kellett fordulnom a gyomrom miatt. Örültem, hogy hazaértem és bár terveztem nem igazán volt lelki erőm újra nekikezdeni. Alapvetően 6km alatti futást nem is tartok edzésnek, de most mégsem bánom olyan nagyon, hogy a…

Tibivel futottunk fel a TSC pályára résztávozni, ami nekem jó 5km bemelegítést jelentett. Nyomtunk 4 repülőt és gimnasztikáztunk keveset és ekkor már egy fokkal jobban éreztem magam, mint a bemelegítés elején. Egyrészt délelőtt nem igazán esik jól nekem edzeni, másrészt…

Sajnos senki nem akarta ma résztávozni, így egyedül indultam neki. Esett az eső délután, így vártam az edzéskezdéssel és fél 7 körül indultam neki, mikor abbamaradt a vihar. Szemerkélő esőben melegítettem be és meg is kellett toldanom 1 kilivel, mert a TSC pálya öltözője…

Baluval már kedden megbeszéltük a mai résztávot, ami a munka miatt kicsit későbbre csúszott. 7-kor azért már futottunk fel a TSC pályára, hogy a szuper időben lenyomjuk a 6x800 métert. Balu és én is panaszkodtunk kicsit, hogy nem esik jól a futás. Nekem a lábam nem akartak…

Én a szombati hosszútávú, Balu pedig a vasárnapi 15km-s vérteskozmai futóverseny miatt volt kicsit fáradt, így a mai résztávozás egy nem behalós váltakozássá változtattuk. Felfutottunk a TSC pályára, ami meglepően gyorsan ment, majd futottunk 4 repülőt is. Nem volt…

Hulla fáradtan és későn értem haza, ráadásul az idő is elég vacak volt, főleg a nagy szél és a hideg miatt. Szerencsére Balu is akart ma futni egy könnyűt, így együtt futottunk egy kört a városban. Pár kili után már felébredt a testem és onnantól nem volt baj, a végére…

A mai könnyű futást már szándékosan nem a hegyen futottam. Balu lakása felé kezdtem, majd már együtt futottunk egy kört Kertváros felé. Kicsit a kertvárosban kacskaringóztunk is, majd az ipari park felé futottunk vissza Dózsakertbe szintén egy kis kerülővel. A futás ma…

Ma sem értem haza valami korán, mégis le tudtam futni az edzést világosban. Sajnos egyedül kellett ma futnom, de azért megcsináltam az eltervezett edzést, vagyis felfutottam a TSC pályára, repülőztem párat és nyújtottam egy kicsit, majd nyomtam 6x300 métert. Pihenni 1 perc…

Ma ismét résztávos edzést nyomtunk és a múlt hét csütörtökhöz hasonlóan Árpika megint csatlakozott hozzánk. Baluval a Győri út mellett találkoztunk, majd felfutottunk a TSC pályára. Már ekkor éreztem, hogy nem esik jól a futás, lábaim ólomból, derekam beállva és még…