Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Ma is Tibivel futottunk ketten, de ezúttal Tibi kérésére tettünk a futásba 3 x 5 perc lendületes szakaszt. Eredetileg 4-et terveztünk, de erről Tibi lebeszélt. No persze a pihenőidőszak alatt engem sem kell sokat győzködni és amúgy is Tibi ötlete volt a lendületes futás.…

Kicsit fárasztó napom volt és nem is volt sok kedvem kimenni futni. Persze meg volt beszélve az edzés és ahogy elindultam már nem is bántam, hogy futok. Tibivel indultunk el egy Kertváros-Ipari Park körre és rögtön a Dózsakert sarkán összefutottunk Baluval és Sunkával. Ők…

Baluval, Sunkával és Tibivel futottunk ma egyet ismét a városban. Az útvonal már szinte a megszokott volt és rossz belegondolni, hogy nagyrészt ez vár rám egész áprilisig. Így társaságban még teljesen jó, de nem kell hozzá nagy jóstehetség, hogy megjósoljam, hogy sajnos nem…

Tibivel futottunk késő este egyet a városban. Egész jól ment a futás és jól végigdumáltuk az edzést. Kicsit hidegebb volt, mint az elmúlt napokban, talán épp ezért éreztem magamat frissebbnek. Alapvetően jó tempóban haladtunk és csak azért nem lett még jobb az átlagtempó,…

Ma ismét a városban futottunk, ám ezúttal csak Tibivel ketten. Vértesszöllős felé mentünk ki egész a McDonald's-ig. Szűk 3km-nél beleváltottunk kicsit és futottunk 20 perc lendületeset, majd a végén még levezetésképp körbefutottuk Dózsakertet. A lendületes 20 perc nekem…

Ma is Baluval és Tibivel futottam egy könnyűt a városban. Nem igazán ment jól a futás, de ezen nem is csodálkozom. A pulzusom is kezdi kicsit megmutatni az edzések kihagyását. Bokámmal nem hiszem, hogy kell majd törődnöm, mert aszfalton semmi gond vele. Néha érzem ugyan kicsit,…

Amúgy is terveztem ma mozogni valamit és Tibi is hívott, hogy Baluval fussunk hármasban egy könnyűt. Természetesen belementem és este nyolckor egy szál pólóban egy nagyon jólesőt kocogtunk a városban. Bokámmal semmi gond nem volt, de nem is léptem semmi olyan helyre, ahol lehetett…

A nap jóhíre, hogy 4. lettem az összetett bajnokságban és nem is volt messze a dobogó. Azthiszem nem kicsit kaptam volna fel a fejem, ha a hétvégén kihívnak a dobogóra. :) Ez persze semmit nem jelent csak azt, hogy túl sok a bajnokság és már az összes egyéni számban sem indul el…

Ma délutánra résztávot terveztem, méghozzá a KSI pályán elkezdett 1000 méterek folytatásaként. Mivel tudtam, hogy egyedül aligha fogok tudni olyan minőségi edzést csinálni, mint pesten, ezért eleve kicsit gyengébb edzést terveztem be magamnak. Úgy gondoltam, hogy az 1000…

Ma háromszor futottam, de ez nem jelenti azt, hogy háromszor edzettem volna. Kétszer ugyanis csak 1,5km-t kocogtam a szerelőhöz, ahova a kocsit kellett leadnom műszakiztatni. Este persze azért kimentem futni egy hosszabb lazát, de nem volt hozzá sok kedvem. Kijött az izomláz mindenhol…

Unalmas városi átmozgatás várt ma rám és ezt le is tudtam. A Győri út felé kezdtem, majd Kossuth-kerten át jöttem vissza és közben csináltam 6 repülőt is. Az eleje kicsit lassan ment, nem is esett jól, de a végére felpörögtem.Elgondolkodtató, hogy tulajdonképpen a GPS…

A mai napra még beterveztem egy utolsó keményebb edzést az OB előtt, de már nem akartam szétszakítani magam. Rábeszéltem Editet, hogy jöjjenek fel velem a TSC pályára, így Edittel, Judittal és Zsuzsival edzettünk.Persze már a bemelegítésnél szétváltunk és én egyedül…

Ma szert tettem egy Garmin Forerunner 405-re és persze vagy 2 órát szerencsétlenkedtem vele indulás előtt, így igen későn kezdtem el az edzést. Az elején még párszor meg is kellett állnom, mert sehogy sem akarta azt mutatni, amit szerettem volna. Végül a Dózsakert szélén…

Hiába a két nap keményebb edzés ma sem lazsálhattam, mert Tibi hívott, hogy menjek velük Baluval futni egy váltakozót. Múlt hét hétfőn már nyomtunk egy 5km 100/100-at és most is valami hasonlóra számítottam. Öcsém is jött velünk, de a váltakozó elején már lemaradt, majd…

Este még kimentünk Gerivel egyet átmozgatni a városban. A Kertvárosban tettünk egy kört, ami nekem egész jól ment. Persze nem mentünk valami gyorsan, de könnyen ment a futás és a fölfelékben is jól haladtunk. Kicsit ugyan hideg volt, de kifejezetten élveztem az edzést.  …

Este egyedül mentem ki átmozgatni, de nagyon nem volt kedvem futni. Valahogy 1-2km után viszont kezdett megjönni a kedvem és a futás is egyre jobban esett. Síkvölgyi temető felé mentem el, majd a városban tettem egy kört, mert már sötét volt. Visszafelé csináltam jó pár…

Árpikával kettesben futottunk ma és mivel én ma már tényleg nem akartam keményet futni, így nem mentünk fel a hegyre. Az Erőmű-tavat kerülő nagy kört futottuk le, aminek a végére így is jól ránksötétedett, bár fejlámpa volt nálunk. Elég mérsékelt tempóban indultunk, de…

Ugyan ma nem akartam csak egy könnyűt futni, de Tibi kicsit váltakozni akart, így én alkalmazkodtam és vele futottam egyet. Az ipari park végéig futottunk ki és még odafele elkezdtük a 100m/100m váltakozót. Igazán nagy tempó nem volt a gyorsakban sem, valószínű végig is…

Ma Tibivel futottunk egyet reggel. A városban mentünk végig. Előbb a Győri út mellett, majd a Gál lakótelepen és végül Bánhidán keresztül jöttünk vissza. Kicsit érzem a lábamban a hétvégét, de egyébként friss vagyok és ma a második edzés is meglesz Tatán. Remélhetőleg…

A hétvége után ma mindenképpen könnyűt akartam futni és szerencsére Tibi és Balu is bennevolt egy könnyű közös futásban. Tibiéktől futottunk Síkvölgy felé, de egy biciklis figyelmeztetett minket 2 kóborló pitbull-ra, így jobbnak láttuk irányt változtatni és az ASG…

Ma nagyon nem volt kedvem futni menni. Még mindig fáradt vagyok és már sötétedett mire el tudtam indulni. Egyedül futottam egy könnyűt a Síkvölgyi-temetőig majd vissza. Odafele könnyen mentem, míg visszafelel beletettem 10 repülőt, ami inkább volt laza váltakozó tekintve, hogy…

Ma eredetileg kettőt terveztem futni és ennek megfelelően reggel el is mentem futni Tibivel a városban. Egy könnyű 10km-t futottunk, ami meglepően jól ment. Gondoltam délután még egy laza résztáv bele fog férni, de olyannyira rám tört a fáradtság, hogy végül nem edzettem…

Ma sem volt jobb idő, mint tegnap, ráadásul mára valami komolyabb edzést terveztünk. Szerencsére ma is összehoztunk Baluval és Sunkával egy közös edzést, ami abból állt, hogy Balu előtt találkoztunk, majd Kertvároson át kifutottunk az ipari parkba. Odafele sima egyenletes…

Nagyon vacak idő volt ma. A múlt heti 37 fok után ma 10 sem volt és szemerkélő esőben kellett futni. Baluhoz futottam át, majd onnan Baluval és Sunkával hármasban futottunk egy könnyű kört. Előbb a városban tettünk egy karikát, majd a Panoráma úton felfutottunk a Turulhoz. Én…

Úgy volt, hogy ma Geri velem fut, de aztán ebből végül biciklis kíséret lett. A Síkvölgyi temető felé tettünk egy kört, ami alatt végig dumáltunk. Nem ment rosszul, de különösebben jól sem. Kicsit több lett, mint terveztem, de ebbe nem fogok belehalni a hétvégén.  …

Későn, már sötétben indultam futni egyet a városban. Kicsit fásultnak érzem magam és az edzést is úgy kellett magamra erőltetni. Még jó, hogy ennyit lefutottam, de legalább a repülőket megcsináltam.   Összesen 9km, 45:45 

Egyedül mentem ki edzeni és nem akartam a hegyen futni, így az Erőmű-tó megkerülését választottam. Kicsit ugyan rámsötétedett, de azért ekkor már nem az erdős részen voltam. A visszafelében még megcsináltam a 10 repülőt is, de valahogy még mindig fáradt vagyok. Egyedül…

Estefelé futottam egyet a városban és a végén még Edit elé is elfutottam a Dózsakert szélére. Lenyomtam a 10 repülőt is, szóval egy egész jó felrázó laza edzés csináltam. Nagyon fáradt vagyok, ami nem is csoda, hisz ma Isztambulból mentem munkába.   Összesen 9km,…

Reggel még megnéztük a Vintgar-szurdokot és az aljában található vízesést, majd hajtottunk haza egész nap Szlovéniából.Már sötét volt, mire hazaértünk Tatabányára, de én azért elmentem futni egyet. Azt hittem nem fog jólesni, de valahogy nagyon pörögtek a lábaim és bár…

Meghülyítettek engem is a kütyük, mert ma reggel kimentem átmozgatni egyet, pedig alapból nem valószínű, hogy mentem volna. Muszáj volt pontosítanom a kalibrálást a Nike SportBand-hoz, mit egy kereken 6km-es kör kertében tettem meg. 6,88-at mért, mert ahhoz, hogy kalibráljak az…