Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Délután 5-re beszéltük meg Gerivel, hogy futni indulunk és úgy 15km-t megyünk. Gerivel együtt aztán megjelent Tibi is, valamint később csatlakozott hozzánk Baggio is, akivel korábban a TSC pályán már futottunk együtt. A Turul lépcső felé mentünk és köszönhetően a 4 fős…

Tibivel futottunk este egy szokásos rugógyár kört és bár egész nap gyönyörű napsütéses idő volt, mire elindultunk havaseső esett. Szerencsére hamar elállt és szép teliholdas, ám kicsit hideg időben tudtuk le az edzést. Főleg az elején éreztem mindkét vádlimat, még…

Tibivel és Baluval futottunk egy kellemeset a városban. A tempó nem volt nagy és ez így jól is esett. Ment volna jobban, néha éreztem is, hogy mehetnékem van, de jobb volt lazán futni. A tegnapit érzem a vádlimban még így is, hogy csak fél pályát teljesítettem. Úgy tűnik…

Ma nem futottam valami sokat. Geri és Tibi sem akart sokat futni, nekem meg fájt a térdem, így nem erőltettem. Egy 9km-es kört futottam a városban, de ez is csak úgy jött össze, hogy Gerit a végén még egész a házukig kísértem. A rövid edzést nem sajnálom annyira, mint a…

Tibivel futottunk egyet Tatabányán és ugyan nem esett igazán jól a futás, de különösebb problémám sem volt. A betegségből úgy tűnik kijöttem, a lábaim nagyon mennének, csak éppen a térdem érzem egyre jobban megint. A futás végére kifejezetten kezdett zavaró lenni. Persze…

Kicsit ódzkodtam attól, hogy kipróbáljam Szabolcs tanácsára az Algoflex-et, mint gyulladáscsökkentőt a térdemre, de végül csak megtettem. Mivel nem csak gyulladáscsökkentő, hanem fájdalomcsillapító is, így elnyomhatja a fájdalmat, ezzel elterelve a figyelmemet egy esetleges…

Ma reggel megint jobban éreztem a térdem, gondolom a tegnapi edzés miatt. Nagyon nem örültem neki, de mivel még mindig nem zavar annyira, így a terv szerinti edzést nyomtam. Tibivel indultunk még éppen világosban síkvölgy felé, hogy aztán a szokásos Rugógyár körön csináljak 6…

Ma sem edzettünk semmi komolyat, de azért a 13km ma is összejött. Tibivel futottunk a városban egy nagyobb kört. Először a körforgalom felé futottunk, majd a TSC pályánál mentünk át a hátsó útra és végül a Kossuth-kert felé mentünk haza. A térdem sajnos még mindig fáj…

Sikerült a Polar órám problémájára rájönni, mert egy kis ecetben áztatás helyre hozta az érzékelő és a pánt csatlakozóját, így ma már jól mérte a pulzusomat egész futás alatt. Tibivel és Gerivel indultunk futni a Kacsás-tó felé, de Gerinek nem kellett csak 8km-t mennie,…

Délután újra Baluval és Tibivel indultunk edzeni. A terv 2x3000 méter volt, de nem pályán hanem csak úgy aszfalton. Az Ipari-park felé futottunk, hogy ne a hullámos és nagyobb forgalmú Síkvölgyi úton kelljen tolni. Odafelé bő 4km bemelegítés után már az emelkedő tetején…

Mindenképpen könnyűt akartam futni, mert egész nap majd elaludtam és frissnek sem éreztem magam. Úgy éreztem hogy nagyon a túledzettség határán vagyok, de aztán meglepően jólesett a futás már az elején is. Tibiéktől indultunk Tibivel és Baluval hármasban, hogy fussunk egy…

Tibivel indultunk futni délután 5 után, így az edzés első felét még világosban, vagy legalábbis szürkületben tudtuk lefutni. Kihasználva ezt az alkalmat Kacsás-tó felé mentünk és futottunk is egy tókört 8:43-ra, ami 4:30-on belüli tempó. Visszafelé már nem az erdőben…

Tibivel a szokásos Rugógyár kört futottuk a szokásos lendületes szakaszokkal. Mára 10km lendületes volt betervezve és én nem akartam úgy kezdeni, hogy hirtelen megindulunk, mert sokkal jobban szeretem, ha fokozatosan nő a tempó. Ennek megfelelően már a bemelegítés második fele…

Tibiék előtt találkoztunk Baluval és Tibivel, hogy aztán egy közepes tempójú futást nyomjunk az Ipari-park felé. Már odafele kiderült, hogy Tibi ma nagyon elemében van, mert olyan 4:15 körüli ezreket is mentünk, de visszafelé még rátett egy lapáttal és nemegyszer 4 perces…

A tegnapi 20km-t a mai napra tettem át és szerencsére erre Tibi is vevő volt, ráadásul a hegyre is velem tartott. Csak annyit kért, hogy ne fussunk nagyobb felfeléket egyben, így aztán a Turulra felvezető országút felé kezdtünk. A városban nagyon nem esett jól a futás, majd…

Ma eredetileg egy 20km volt betervezve, de sokáig dolgoztam, így későn értem haza. Tibi le is akarta mondani a futást, de aztán rábeszéltem egy rövidebb verzióra a 20km-t meg áttettük holnapra. Szokásos Ipari park útvonalat nyomtuk le és egész jól haladtunk, többnyire 4:30-on…

A vasárnapi futás úgy tűnik igencsak betett a testemnek. Nem tudom a hirtelen visszarázódás a hétköznapokba, vagy a megnyomott szakaszok miatt, de a combom elől igen rendesen érzem. Rég volt ilyen komoly izomlázam. Tibivel futottunk szokás szerint a rugógyár felé, ám Tibi…

Mára felgyógyult Tibi, így vele futottam egy majdnem pont ugyanolyan kört, mint tegnap Baluval. Egy kicsit előbb kanyarodtunk vissza a végén és Tibiék előtt csináltunk 4 repülőt, de egyébként pont nagyjából ugyanarra mentünk. A lábam rendben van és pihent is vagyok, így…

Kenegettem a térdem és még le is gyúrtam a vádlim futás előtt és úgy tűnik valami használhatott, mert bár bennem volt az az érzés, hogy mintha kezdene fájni a térdem, de végül egész edzés alatt nem volt semmi gondom. Tibivel toltunk egy Ipari park végét oda-vissza és nem…

Egész nap éreztem a bal térdemet. Nem igazán fáj, de érzem és kicsit zavar is. A futást eszembe se jutott lemondani, hisz már lassan egy hete próbálok valamit kezdeni ezzel az érzéssel és bár nem javult semmit, de azért futni tudtam vele. Most is elindultam, hogy Tibiéktől…

Tibivel futottuk a szokásos 20km-es kört, benne 4x10 perc lendületessel. Nem igazán ment jól az elején a futás és a lendületes szakasz is nehezen indult. Az első 10 perc 3:58-as átlagtempóval ment le, de volt némi szembeszél, no meg persze az emelkedő is. Ezen felül csak az…

Szilágyi Tibivel futottunk egy szokásos "könnyű futást", ami szokás szerint végig 4:20-as tempó alatt ment le. Ezúttal a szél miatt előbb a Kertvárosban tettünk egy kört, majd a Tesco felé futva az ÖMV kútnál fordultunk hazafelé. Nekem nem igazán esett jól a tempó,…

Baluval és Tibivel futottunk ma egyet a városban. Eredetileg az ipari park fel terveztünk futni, de mivel fújt a szél és a hegyre sem nagyon lehet menni maradt a város. Egy szép méretes kört tettünk meglehetősen mérsékelt tempóban, de gyorsan elrepült az idő. Így a…

Nem éreztem nagy motivációt az esti edzéshez és Tibi is szólt, hogy ő csak valami 10-12 kilit fog ma futni, ami ugye azt jelenti, hogy max. 6 kili után visszafordul. Ennek ellenére eszembe se jutott lerövidíteni az edzést és ráadásul Geri is bejelentkezett, hogy velünk tart, sőt…

Este a tervezett Rugógyár körre indultunk Tibivel és a program 4x10 perc lendületes volt benne, mint ezen a télen már többször. Már az elején éreztem, hogy nem vagyok valami jó állapotban, de Tibi is panaszkodott rendesen. Az első 10 perc nem is esett jól, de mivel Tibi sem…

Mikor délután kiléptem a munkahelyemről nem elég, hogy már rég sötét volt, de még az eső is szakadt. Gondoltam azért ennek is van pozitívuma, miszerint a jég elolvad, de pár 10 méter után, útban a kocsi felé vágódtam egy nagyot a jégen, ami igencsak megdöntötte ezt az…

Munka után Tibivel indultunk futni egy lendületest az Ipari-parkban. Odafelé bár nem esett túlzottan jól, de azért jól haladtunk. Én éreztem, hogy azért nem kis hátszelünk van, de arra nem számítottam, ami a visszafelében fogadott minket. Az odafele futott 4 percesen belüli…

Este Tibivel indultunk el a szokásos Rugógyár felé vezető körünkre, egy long jogg keretében. A tempónk elég mérsékelt volt, de azért néhol 4:30 körül futottunk és meglepően könnyűnek éreztem az egész edzést. Tibi volt ahol megjegyezte, hogy neki lassabb tempó jobban esne,…

Az egész naposra elhúzódó hazafele utazás után szerencsére csatlakozni tudtam Balu edzéséhez, amibe végül Szilágyi Tibi is beszállt. A körforgalomnál találkoztunk, majd mentünk még 6km-t bemelegítésnek, majd ezt követően egy 6x500/500 métert nyomtunk. Nem volt igazán…

Délután Tibivel indultunk futni, terv szerint 12km lendületest, ami tulajdonképpen össze is jött, de elég érdekes volt. Kivételesen befelé indultunk a városba és az első 10-15 perc kellemesen telt, majd Tibi kitalálta, hogy nyomjuk meg a fölfelét. Ez olyannyira jól sikerült,…