Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Szokásos reggeli 12km-s körömet futottam a hegyen és egész jól ment. Csúszott ugyan és a legallyazás is megvan még, de egész jó idővel futottam fel a völgyön. (10:34 és 18:23). Persze mindez relatív, de a körülményekhez képest (sár, kidőlt fák) szerintem ez mindenképpen…

Ma megint reggel mentem futni a szokásos hegyi körre. A változatosságot az adta, hogy az elmúlt napokban dolgoztak a favágók és olyan 500 méteren át az útra döntögették a fákat, pontosabban olyan 2-3 centi átmérőjű gallyakat. Ez baromi jó volt csak épp futni alig lehetett…

Ismét a hegyre indultam el reggel és azt reméltem, hogy még rendes hóban fogok tudni futni, ehelyett azonban hihetetlen nagy latyak és sár fogadott. Így reggel még ki lehetett bírni, de 1-2 óra múlva szerintem sártengerré vált az egész hegy. A nagyvölgyön ennek megfelelően nem…

Egész éjjel szépen szálingózott a hó és még reggelre se állt el. Szilágyi Tibiék elé kocogtam át, hogy aztán együtt fussunk egy már jól bejáratott reggeli kört. A nagyvölgy kezdetekor már látszott, hogy a hegyen sokkal jobban megmaradt a hó, mint a városban és persze…

Szokásos reggeli hegyi körömet futottam és ezúttal sem esett túlzottan jól. A nagyvölgy ezúttal 10:25 és 17:51 lett az időm, ami megint nem túl jó, de olyan mereven és vacakul mozgok minden reggel, hogy szerintem sose fogok jó időt futni ilyenkor. Fent aztán már minden jól…

Sajnos se Tatabányán, se pesten nem volt kivel futni, így este 7 után egyedül indultam el a mai 20km-re. Egész jól éreztem magam és kedvem is volt futni, így egy egész jó edzés kerekedett a dologból. A nagyvölgyön mentem fel megint és egész jól haladtam. (9:51 és 17:07) A bal…

Ma hála az égnek megint reggel tudtam edzeni, ami bár elég nehezemre esik, de még mindig jobb, mint sötétben botorkálni késő este és a bokámat félteni egy rossz lépéstől. Szokásos kört nyomtam le ma is. A nagyvölgyben az időm 10:34 majd 18:11 lett, ami ugyancsak pocsék, de…

Ma megint sikerült reggel futnom, de ezúttal azért ettem pár falatot indulás előtt. Ugyanazt a kört nyomtam, mint hétfőn és talán még kevésbé esett jól. Az idők is gyengébbek lettek, a fölfelé például 10:38 és 18:22, de amint felértem a hegyre megint jókedvre derültem.…

Szerencsére nem kellett egyedül futnom ma, mert Geri a hét elejével aktivizálta magát és megkezdte az alapozást. Hozzájuk futottam át, majd este negyed 8 körül elindultunk a hegyre futni egy huszast. Már a nagyvölgy alján éreztem, hogy Geri nem igazán akar rohanni, mert…

Kihasználva a lehetőséget, hogy ma reggel volt egy kis időm letudtam a mai könnyű futást már reggel. Legkésőbb 9-re elég munkakész állapotban a gép előtt ülnöm, így ha 8 körül be tudom fejezni az edzést az bőven jó, így még a reggeli ébredés se olyan durva. Múlt héten…

Kicsit kiábrándító volt egyedül este 6 után elindulni a hegyre, de fel se merült bennem, hogy ne menjek. Ugyan az eleje nem tetszett különösebben, de onnantól, hogy elkezdtem felfelé futni a hegyre már tetszett az edzés. A nagyvölgyön futottam fel. Félúton 10:07-nél voltam,…

Azthiszem igencsak kezd megjönni a kedvem a futáshoz és ma már nem is hagytam ki az edzést. Még világosban sikerült futnom egyet a hegyen. A nagyvölgy felé indultam, de egy hirtelen ötlettől vezérelve nem a völgyben futottam fel, hanem a Bányász kilátó felé vettem az irányt…

Még világosban indult el Edit edzeni és én is csatlakoztam hozzá, hogy Tamás Judittal együtt kocsival felmenjünk a Turulhoz. Most nem igazán számít mit futok, így velük tartottam és egy egész szép kört tettünk egész a Bunchu-kútig, sőt még kicsit túl is mentünk rajta,…

Kihasználva, hogy világosban el tudtam indulni futni felmentem a Gerecsébe a szokásos 10km-es kört lefutni. A nagyvölgyön 9:34 alatt értem fel (151-es átlagpulzus), majd kellemes tempóban kis kitérővel futottam el a Turul fölötti sétaútig. Útközben még jól belerúgtam egy…

Mindenképpen valami kicsit érdekesebb helyen akartam futni, hogy ne fásuljak bele a szörnyen sikerült hétvége után a hétköznapokba és a megszokott helyszínekbe. Hazafele ezért rohantam, hogy Óbaroknál megálljak futni egyet a már rég kinézett hegyen. Skuló még térképet is…

Eredetileg azt terveztem, hogy hazafelé megállok futni az Óbarok-i pihenőhely környékén és új helyen futok egy könnyű 10-est, de ez sajnos nem jött össze, mert mire odaértem már sötét volt. Teljesen hullaként értem haza 9 óra munka és 4 óra utazás (dugóban araszolás kb. 3…

Későn értem haza és egyedül indultam el futni a szokásos 10km-es körre. Tulajdonképpen rendben eltelt a futás, bordám érzem mg, de nem hátráltat, tán csak kicsit zavar. Mire befejeztem az edzést már egész sötét volt, pedig még fél 8 sem volt. Lassan számolni kell vele, hogy…

Ma mindenképpen csak egy könnyűt akartam futni, mert a tegnapi hosszú után nem éreztem magam frissnek és holnapra résztávot tervezünk. Igen későn értem haza, így pedig nem igazán volt kedvem futni. Persze azért elindultam és fejemre nyomtam a fejlámpámat. A Turul lépcsőn…

A mai napra mindenképpen hosszút terveztem, de Tatabányán nem volt senki aki csatlakozott volna hozzám, hisz Geri és Szilágyi Tibi is félmaratonon indultak. Kapóra jött, hogy Edit ment fel Törökbálintra kocsival, így elvitettem magam az autópálya Óbarok-i pihenőhelyéig,…

Eredetileg valami résztáv féleséget terveztem mára, de egyáltalán nem éreztem magam frissnek, így rábeszéltem Gerit, hogy menjünk futni egy könnyűt a Gerecsébe. Végül Szilágyi Tibi is csatlakozott hozzánk, így a szokásos 10km-es kört hárman együtt tettük meg. Végülis…

A tegnapi délután elég szenvedősre sikeredett a gyomrom miatt. Nem tudom mit ehettem, de kiütött. Gyanús, hogy két munkatársam is otthon maradt ma ugyanilyen okokból, szóval én még kemény voltam, hogy mentem dolgozni. Enni viszont egész nap csak pár szem háztartási kekszet…

A mai napot is csak edzésnek szántam, de azért igencsak motoszkált bennem, hogy a tegnapi kiszállásom után oda kellene csapni egyet a mezőnynek, főleg az Osztrák srácnak, aki biztos nem gondolja, hogy tegnap többször is ráfutottam 4 perccel mögötte indulva. Leginkább persze a…

Hétvégén a Vértes Kupa a program edzés gyanánt, így átugrottam az ablakból látható hegy túloldalára, hogy fussak egyet terepen. Ma egy 10km-es pálya várt ránk 400 méter szinttel, de én persze többet futottam, hisz a bokám miatt rendesen be kell melegítenem. A futás már…

Az elmúlt két hétben nem igazán figyeltem oda mit és mikor eszek, de szerencsére talán a sok mozgásnak köszönhetően tartottam a súlyom és most 72,5kg vagyok. Úgy nézett ki, hogy ma futhatok egyedül és kicsit még fáradtnak is érzem magam, így nem terveztem csak egy könnyű…

Ma este nyolckor indultunk Geriéktől futni és bár szerettem volna ma valami hosszabbat nyomni inkább betársultam a kalandtúra edzésbe. Geri és Skuló mellett most Stanga Tibi is részt vett az edzésen. A meleg az továbbra is kegyetlen, de talán kezdem már megszokni, mert egész jól…

Szilágyi Tibi dombrésztávjához csatlakoztam ma be, így bár nekem eszembe se jutott volna ilyesmit futni, de végül a Turulhoz vezető országút alján futottunk 15 darab 130 méter körüli fölfelét. A bemelegítés bő 4km lett (21:10), majd következett a 15 darab emelkedő,…

A kegyetlen hőség miatt úgy döntöttünk Gerivel, hogy ma egy éjszakai futást nyomunk, így ennek megfelelően este fél 10 után indultunk futni fejlámpával. Rögtön az elején megcsapott minket a kinti meleg, ami tekintetbe véve, hogy a lakásban sincs hűvös lehetett minimum 30…

Egész komoly csapat jött össze a mai edzésre. Skuló és Geri felugrott hozzánk, majd Zita is csatlakozott hozzánk a házuk előtt, így négyesben futottuk le pont azt a kört, mint egy hete. Nagyvölgy, majd balra ki a dózerig, Kisréti vadászház, le a nagyúton a hajtűkanyar alá és…

Gerivel futottunk egy szokásos tizes kört a nagyvölgy felé kezdve. Geri mostanában nincs jó passzban és egy kicsit én is érzetem még a tegnapi futást, de azért egész jó tempóban futottunk a meleg és fülledt időben. A nagyvölgyben a fölfelé 9:25 lett (157-es átlagpulzus) ami…

Délután Gerivel mentünk ki futni egy könnyűt a hegyre és bár elvileg csak 10km-t terveztünk több lett belőle. Az elején valami szörnyen ment a futás és a lépcső is pocsékul esett, bár a fölfelé 5:48 lett (157-es átlagpulzus), ami egész elfogadható, igaz majd meghaltam. A…