Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Egész nap kicsit nyomott kedvem volt és ehhez nagyban hozzájárul, hogy fáj a torkom, sőt néha már kicsit köhögök is, ráadásul vásárolni is el kellett mennem, szóval nem sok kedvem volt kimenni futni. Mivel Lőrincen voltam, így ráadásul mehettem egyedül, de mikor végre…

Két bevásárló körút között sikerült még délelőtt kimenni Lőrincről Árpikával futni. A megszokott 12km-es kört toltuk és egy fokkal jobban ment a futás, mint mostanában szokott és a bokám is jól viselte a homokos földutakat. 5km-nél megnéztem mennyinél vagyunk és 4:30-as…

Hát ez a nap is jól alakult futás szempontjából, mert este fél 10-kor végeztem Óbudán. Végül Lőrincre mentem haza, mivel holnap is Pesten kell dolgoznom, így kicsivel 10 után már otthon is voltam. Az eső persze szakadt, szóval minden körülmény adott volt. Persze én ennek…

Végre világosban tudtam futni, ami már nagyon hiányzott egy egész hét sötétben futkározás után. Árpikával indultunk el délután 1-kor 12km-t futni és fel sem merült bennem, hogy ne Péter-halmon keresztül menjünk. Még a kisösvényre is letértünk, amit azért már neccesnek…

Megint úgy alakultak a dolgok, hogy csak sötétben tudtam kimenni futni, de most legalább emberi időben kezdtünk el futni Árpikával Lőrincen. Péter-halmot balról kerülve az utcákon mentünk ki az Alacskai lakótelephez, amit megkerültünk aszfalton, majd az erdőn át jöttünk vissza.…

Elég durva izomlázam lett a tegnapi futástól, mondhatni, hogy nem bírtam normálisan gyalogolni sem, ennek ellenére természetesen kimentem futni ma is. Sikerült apámat rábeszélnem, hogy jöjjön el velem, így kettesben futottunk Lőrincen, sőt még Péter-halmon is átvágtunk a Ledes…

Tegnap hazamentünk Lőrincre szülőkhöz, mivel hétfőn innen indulok a Főiskolás VB-re. Reggel én mentem boltba és a sarki kisboltban nem volt kenyér, így a következő boltig kellett mennem, ami már egész messze van. Valahogy magától értetődő volt, hogy elkezdjek futni, így…

Munka után Lőrincre mentem, így késő délután innen mentem ki futni. Nem volt sok kedvem hozzá, kicsit fáradtnak érzem magam és tegnap még az is felmerült bennem, hogy lehet bujkál bennem valami. Természetesen azért elindultam egy könnyű futásra, amit Péter-halmon ejtettem…

Az éjjel a futásról álmodtam. Részben kellemes álom volt, részben nem. Egy többnapos versenyen voltam és fizikálisan kikészültem az egyik napon. Egyszerűen sok volt és én nem voltam elég felkészült. Rémálom... Azthiszem ennek sok köze lehet a tegnapi futáshoz, de valahogy…

Gombáról terveztem futni, hogy ne legyen olyan unalmas mindig a megszokott helyeken futni, de aztán annyira sikerült ebédkor telezabálni magamat, hogy nem lett volna értelme nekiindulni. Így végül Lőrincen mentem ki futni a régen jól bevált 12km-es kört. Kicsit még ekkor is éreztem…

Mit lehet csinálni, mikor a hegy messze van? Ez a kérdés mostanában nem igen foglalkoztat, mert többnyire a hegy lábától indulok futni, de most Lőrincről kellett kimenni futni.Valami keményebbet akartam edzeni ez pedig itt csak gyors edzést jelenthet. Résztávozni nem akartam, így egy…

Hazamentem Lőrincre és megnéztem az 5-kor kezdődő Foci VB meccset, majd ez után indultam futni.A Schell Tóniékhoz kellett tennem egy kis kört, hogy elhozzak két Tájoló újságot, ami végül 6km lett. Kezdetben szörnyen ment a futás, csak szenvedtem és nagyon nem mozogtak a lábaim.…

Itthonról futottam 6km + 10x100-at. A tempó nem volt valami nagy.6km 27:29, repülőkkel együtt 40:28Max. pulzus: 156Átlag pulzus: 138Megnyugvási pulzus: 42 (139/97)

Este 6-kor indultam el otthonról hosszút futni és a tegnapi után úgy gondoltam, hogy nem fog jólesni a futás, főleg, hogy nem nagyon volt kedvem elkezdeni. Pár km után már érzetem, hogy nem esik rosszul és a részidőm is jó volt, így aztán a kedvem is megjött. 5km-nél 20:58-nál…

Otthonról mentem ki egy 12-est futni könnyen. Nagyon nem melegítettem be, így nagyon rosszul esett a futás és mivel siettem nem tudtam megállni gimnasztikázni. Azért a tempóval nem volt gond, sőt egész jó időt futottam. A 12km 51:36 lett.Max. pulzus: 153Átlag pulzus: 141Megnyugvási…

Résztávozni mentem ki kés késő délután a Gerely pályára. 6,5km-t melegítettem, de még így is merevnek éreztem magam, pedig gimnasztikáztam is közben. Az lehetett a gond, hogy előtte órákat ültem egyhelyben és teljesen lemerevedtem. 10x100m már jobban ment, de azért még nem…

Itthonról mentem ki egy 15-öst futni és bár lassúra terveztem, de aztán valahogy beindult a lábam és jól is esett, így a középső 11km-t kb. 4 perces ezrekkel futottam és előtte, valamint utána se mentem sokkal lassabban. Alacska fele futottam, így aszfalt és dózerút volt az…

Itthonró mentem ki 6km bemelegítéssel a Gerely pályára majd futottam 10 repülőt. Amikor az utolsót futottam a végefele belenyilalt valami a térdembe, de hamar elmúlt. 2000m-eket terveztem, de rögtön ahogy elkezdtem megint megfájdult a térdem. Mintha görcs lenne, de ott nem lehet, meg…

Reggel kimentem egy könnyű 8km-t futni, bár nem igazán szeretem ezeket a reggeli futásokat. Most valahogy csak jobban ment egy kicsivel, mint szokott, de nem volt az igazi. Lefutottam, túl voltam rajta és kész. 37:42 lett.Max. pulzus: 154Átlag pulzus: 142Megnyugvási pulzus: 41 (149/108)

Ne ez a futás nem fog a kedvenceim közé tartozni. Már eleve nem volt kedvem kimenni futni, aztán este későn csak rávettem magam, de ez végül nem lett más, mint egy alibifutás. Nem akartam, hogy megszakadjon a jó sorozat, az, hogy minden nap futok. Elvileg többet akartam futni, de…

Itthonról mentem ki futni 12km-t lassan. Alacska-Gyál-Alacska úton. Hihetetlen jól pörögtek a lábaim, nem is nagyon értettem, hogy miért, ráadásul igencsak meghosszabbítottam a 12km-s körömet, hogy nehogy kevesebb legyen. A végefelé éreztem, hogy már nem pörgök annyira, de még…

Egy igencsak könnyű 10km-t futottam ma itthonról. A tegnapi már kicsit sok volt, így aztán jól fog jönni a pihenőhét. Nem erőltettem nagyon, főleg, hogy nem gimnasztikáztam előtte, így egy kicsit merev voltam. Azért nem volt olyan vészes. Végül 46:36 lett. Max. pulzus: 149Átlag…

Itthonról futottam egy könnyű 12km-t és egy kicsit megtoldottam a szokásos kört, mert utoljára gyanúsan jó idő született rajta. Eredetileg gondolkoztam, hogy 14-et fussak, de mivel elég fáradt voltam a Hungi után, így jobbnak láttam, hogy megelégszam 12km-vel. Most egész jól ment…

Itthonról mentem ki futni egy könnyű 12km-t Gyál fele. Hungária előtt egy nappal pont elégnek éreztem ennyit. Nem nyomtam, de 51,35 lett, ami arra utal, hogy a 12km-es köröm lehet, hogy nincs egészen meg 12km. A lábaim lehetnének lazábbak is, de ennek ellenére nem volt lelki erőm…

Itthonról futottam egy könnyű 14km-t Gyál fele. Egész könnyen ment és az idő sem lett rossz (60:10) , pedig nem nyomtam. Max. pulzus: 158 Átlag pulzus: 144 Megnyugvási pulzus: 57 (150/93)

Itthonról mentem ki egy hosszút futni Alacska-Gyál-Gyáli Patak-Gyáli Kiserdõ útvonalon. Nem pörögtem túlságosan, csak futottam egy normál tempót, ami gyenge négy és feles lehetett. Kicsit már unom az itthonról való futást, de a Tour De France mindig belelkesít egy kicsit.…

Egy könnyű 12km-t futottam itthonról Gyál fele. Semmi különös nem volt, bár nem volt sok kedvem kimenni futni. Összesen 52:43 lett, pedig abszolút nem nyomtam. Lehet, hogy ez a 12km-s köröm nem egészen 12km. Max. pulzus: 156 Átlag pulzus: 147 Megnyugvási pulzus: 40 (148/108)

Itthonról futottam ki a Gerely pályára egy jó kis kerülővel úgy, hogy 6km legyen a bemelegítés, ami időben 28:51 lett.Repülőztem 10-et, majd nekiálltam a 10x400m-nek. Tanulva a keddi résztávból lassabb edzést terveztem és ennek megfelelően is kezdtem. Másfél perces pihenőkkel…

Délután kimentem itthonról hosszút futni. Alacska-Gyál-Gyáli főcsatorna gázlón át és a Vecsés felöli hídon át vissza. Nem terveztem ennyit, de mivel reggel lusta voltam kimenni futni, így csak rávettem magam, hogy 20-nál többet fussak. Elég érdekes volt látni, hogy a Gyáli…

Délután kimentem itthonról résztávozni a Gerely pályára. Jött velem Árpika is, bár nem tetszett neki, hogy 4x2000m-t tervezek. 3km-t bemelegítettünk, majd 10x100 repülőt nyomtunk, amit Árpika 8-nál megunt és hazament. Még szerencse, mert így nem látta, hogy mit össze szenvedek…