Délután kimentem itthonról hosszút futni. Alacska-Gyál-Gyáli főcsatorna gázlón át és a Vecsés felöli hídon át vissza. Nem terveztem ennyit, de mivel reggel lusta voltam kimenni futni, így csak rávettem magam, hogy 20-nál többet fussak. Elég érdekes volt látni, hogy a Gyáli főcsatorna gázlója teljesen ki van száradva, pedig máskor ügyeskedni kell, hogy ne legyek vizes. Nem ment túl jól a futás, de nem ment rosszul se. Egy kicsit éreztem, hogy a tegnapi résztáv megfogta a lábam, de ezen kívül nem volt semmi gondom egészen 18km-ig, amikor is elkezdtem érezni, hogy fáradok. Innen sem volt gond a továbbfutással, de azért már nem esett jól. Állóképességemmel is komoly gondok vannak. Első 5km 21:28 lett, majd a Gyáli főcsatorna gázlójáig a következő 5-ös már 22:37, mert elég rendesen felnőtt a gaz helyenként. A csatorna túloldalán egy 4-est sikerült futni 18:12-re, de itt már kezdtem érezni, hogy eddig hátszélben futottam, majd a csatornától visszafele egy 24:58-as és egy 22:16-os 5km-t futottam. A 24:58-as valószínűleg kicsit hosszabb 5km-nél, mert ekkora szembeszél nem volt. Elég fáradt voltam, mire hazaértem, így a nyújtást megint elhanyagoltam.
Összesen 109:33 lett és 24km.
Max. pulzus: 163
Átlag pulzus: 153
Megnyugvási pulzus: 27 (157/130)
Utolsó kommentek