Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 13km, 67:06 Kedd: 10km, 40 szint, 50:26 Szerda: 14km, 300 szint, 71:23 Csütörtök: 12km, 63:12 Péntek: 10km, 49:25 Szombat: 18km, 88:22 Vasárnap: 17km, 72:32   Összesen 94km, 340 szint, 7 óra 42 perc 26 másodperc   Nem úgy indult ez a hét, ahogy…

Hétfő: 10km, 200 szint, 55:36 Kedd: 14km, 80:03 Szerda: 20km, 500 szint, 91:17 Csütörtök: 11km, 55:17 Péntek: 10km, 50:07 Szombat: 9km, 250 szint, 57:18 Vasárnap: 15km, 300 szint, 97:43   Összesen 89km, 1250 szint, 8 óra 7 perc 21 másodperc   Könnyű…

Hétfő: 10km, 240 szint, 58:10 Kedd: 11km, 49:40 Szerda: 16km, 200 szint, 83:33 Csütörtök: 16km, 83:14 Péntek: 8km, 38:03 Szombat: 12km, 500 szint, 75:28 Vasárnap: 10km, 200 szint, 100:00   Összesen 83km, 1140 szint, 8 óra 8 perc 8 másodperc   Amilyen…

Hétfő: 10km, 220 szint, 51:32 Kedd: 12km, 52:18 Szerda: 11km, 52:00 Csütörtök: 14km, 61:12 Péntek: 10km, 49:18 Szombat: 11km, 46:59 Vasárnap: 28km, 100 szint, 127:01   Összesen 96km, 320 szint, 7 óra 20 perc 20 másodperc   Elég kemény egy hét lett,…

Hétfő: 9km, 160 szint, 46:34 Kedd: 10km, 50:29 Szerda: pihenő Csütörtök: pihenő Péntek: pihenő Szombat: 10km, 350 szint, 58:31 Vasárnap: 18km, 700 szint, 122:44   Összesen 47km, 1210 szint, 4 óra 38 perc 18 másodperc   Hát ez a hét se úgy alakult,…

Hétfő: 14km, 80 szint, 58:17 Kedd: 10km, 47:35 Szerda: 12km, 62:25 Csütörtök: pihenő Péntek: 6km, 100 szint, 30:47 Szombat: 15km, 200 szint, 76:11 Vasárnap: 28km, 400 szint, 140:03   Összesen 85km, 780 szint, 6 óra 55 perc 18 másodperc   A hét…

Hétfő: 13km, 56:01 Kedd: 14km, 65:30 Szerda: 11km, 50:17 Csütörtök: 12km, 72:42 Péntek: 13km, 66:51 Szombat: 10km, 120 szint, 50:22 Vasárnap: 10km, 220 szint, 53.03   Összesen 83km, 340 szint, 6 óra 53 perc 46 másodperc   Gyorsítás szempontjából egy…

Hétfő: 10km, 220 szint, 60:35 Kedd: pihenő Szerda: 11km, 80 szint, 60:24 Csütörtök: pihenő Péntek: 8km, 37:41 Szombat: 6km, 28:03 Vasárnap: 9km, 42:08   Összesen 44km, 300 szint, 3 óra 48 perc 51 másodperc   Ennek a hétnek a legnagyobb pozitívuma,…

Hétfő: 6km, 30:08 Kedd: 14km, 400 szint, 77:38 Szerda: 12km, 58:03 Csütörtök: pihenő Péntek: 15km, 150 szint, 74:09 Szombat: 15km, 500 szint, 83:21 Vasárnap: 15km, 400 szint, 75:29   Összesen 77km, 1450 szint, 6 óra 38 perc 48 másodperc   Könnyű hetet…

Hétfő: 12km, 300 szint, 80:50 Kedd: pihenő Szerda: 18km, 500 szint, 120:07 Csütörtök: 14km, 500 szint, 90:02 Péntek: 9km, 39:12 Szombat: 16km, 600 szint, 92:07 Vasárnap: 14km, 400 szint, 83:49   Összesen 83km, 2300 szint, 8 óra 26 perc 7 másodperc…

Hétfő: pihenő Kedd: 5km, 40 szint, 25:01 Szerda: 9km, 150 szint, 49:37 Csütörtök: 12km, 400 szint, 113:39 Péntek: 10km, 400 szint, 64:32 Szombat: 9km, 300 szint, 58:55 Vasárnap: 14km, 400 szint, 90:26   Összesen 59km, 1690 szint, 6 óra 42 perc 10…

Hétfő: 10km, 220 szint, 57:20 Kedd: 14km, 450 szint, 77:00 Szerda: 13km, 250 szint, 70:40 Csütörtök: 17km, 80:39 Péntek: 11km, 54:01 Szombat: 20km, 98:12 Vasárnap: 9km, 220 szint, 44:21   Összesen 94km, 1140 szint, 8 óra 2 perc 13 másodperc  …

Hétfő: 11km, 220 szint, 60:43 Kedd: 19km, 40 szint, 89:12 Szerda: 18km, 400 szint, 95:21 Csütörtök: 12km, 80 szint, 56:34 Péntek: 10km, 49:36 Szombat: 28km, 700 szint, 165:52 Vasárnap: 8km, 37:56   Összesen 106km, 1440 szint, 9 óra 15 perc 14 másodperc  …

Hétfő: 10km, 250 szint, 52:49 Kedd: 20km, 40 szint, 100:33 Szerda: 20km, 400 szint, 105:08 Csütörtök: 10km, 52:06 Péntek: 6km, 31:35 Szombat: 13km, 300 szint, 69:32 Vasárnap: 14km, 61:07   Összesen 93km, 990 szint, 7 óra 52 perc 50 másodperc   Az egy szem…

Hétfő: 10km, 100 szint, 47:59 Kedd: 8km, 38:30 Szerda: 13km, 60:26 Csütörtök: 10km, 48:13 Péntek: 12km, 180 szint, 60:58 Szombat: 21km, 200 szint, 130:00 Vasárnap: 14km, 150 szint, 76:00   Összesen 88km, 630 szint, 7 óra 42 perc 6 másodperc   Azthiszem sikerült…

Hétfő: 11km, 220 szint, 57:17 Kedd: 23km, 140 szint, 104:08 Szerda: 10km, 300 szint, 71:55 Csütörtök: 10km, 220 szint, 52:45 Péntek: 26km, 500 szint, 135:48 Szombat: 10km, 240 szint, 53:49 Vasárnap: 28km, 140 szint, 126:37   Összesen 118km, 1760 szint, 10…

Hétfő: pihenő Kedd: pihenő Szerda: pihenő Csütörtök: 10km, 220 szint, 56:05 Péntek: 8km, 80 szint, 42:52 Szombat: 9km, 300 szint, 59:08 Vasárnap: 15km, 600 szint, 147 perc   Összesen 42km, 1200 szint, 5 óra 5 perc 5 másodperc.   Nem tudom a…

Hétfő: 10km, 51:17 Kedd: 7km, 38:06 Szerda: pihenő Csütörtök: pihenő Péntek: pihenő Szombat: 9km, 300 szint, 49:02 Vasárnap: pihenő   Összesen 26km, 300 szint, 2 óra 18 perc 25 másodperc.   Hát ezen a héten elég kényszerpályán mozogtam.…

Hétfő: 10km, 220 szint, 52:03 Kedd: 15km, 300 szint, 73:11 Szerda: 20km, 400 szint, 105:26 Csütörtök: 13km, 80 szint, 56:02 Péntek: 10km, 48:13 Szombat: 21km, 950 szint, 138:40 Vasárnap: 11km, 400 szint, 69:22   Összesen 100km, 2350 szint, 9 óra 2 perc 57…

Hétfő: pihenő Kedd: 18km, 140 szint, 90:40 Szerda: 16km, 300 szint, 79:42 Csütörtök: 8km, 37:07 Péntek: pihenő Szombat: pihenő Vasárnap: pihenő   Összesen 42km, 440 szint, 3 óra 27 perc 29 másodperc.   No ez egy kegyetlen gyenge hét lett, de tudtam is, hogy ilyen lesz…

Hétfő: 10km, 220 szint, 53:16 Kedd: pihenő Szerda: 10km, 200 szint, 50:44 Csütörtök: 4km, 50 szint, 22:32 Péntek: 6km, 150 szint, 30:41 Szombat: 15km, 300 szint, 165:00 Vasárnap: 10km, 200 szint, 60:57   Összesen 55km, 1120 szint, 6 óra 23 perc 10 másodperc.…

Hétfő: 14km, 300 szint, 72:25 Kedd: 8km, 39:01 Szerda: 12km, 250 szint, 60:52 Csütörtök: 11km, 220 szint, 57:56 Péntek: 10km, 350 szint, 74:37 Szombat: 10km, 160 szint, 52:30 Vasárnap: 12km, 200 szint, 63:20   Összesen 77km, 1580 szint, 7 óra 0 perc 41…

Hétfő: 13km, 450 szint, 75:13 Kedd: 11km, 300 szint, 56:01 Szerda: 13km, 320 szint, 72:45 Csütörtök: 11km, 150 szint, 55:59 Péntek: 8km, 120 szint, 40:25 Szombat: 15km, 500 szint, 153:05 Vasárnap: 10km, 50 szint, 50:08   Összesen 81km, 1890 szint, 8 óra 23…

Hétfő: 18km, 350 szint, 93:24 Kedd: 7km, 100 szint, 38:06 Szerda: 13km, 300 szint, 68:12 Csütörtök: pihenő Péntek: 8km, 150 szint, 41:49 Szombat: 12km, 400 szint, 80:00 Vasárnap: 18km, 700 szint, 147:11   Összesen 76km, 2000 szint, 7 óra 48…

Hétfő: 18km, 400 szint, 98:01 Kedd: 10km, 240 szint, 53:32 Szerda: 20km, 300 szint, 100:43 Csütörtök: 9km, 60 szint, 45:28 Péntek: 15km, 200 szint, 74:17 Szombat: pihenő Vasárnap: 15km, 250 szint, 71:55   Összesen 87km, 1450 szint, 7 óra 23…

Hétfő: 11km, 58:10 Kedd: 12km, 58:21 Szerda: 11km, 420 szint, 76:25 Csütörtök: 21km, 400 szint, 110:11 Péntek: 9km, 80 szint, 43:25 Szombat: 10km, 300 szint, 66:34 Vasárnap: 19km, 700 szint, 126:37   Összesen 93km, 1900 szint, 8 óra 59…

Hétfő: 6km, 28:48 Kedd: 11km, 63:35Szerda: 8km, 38:04Csütörtök: 8km, 39:01Péntek: 7km, 37:11Szombat: 24km, 1000 szint, 200:00Vasárnap: 7km, 34:59 Összesen 71km, 1000 szint, 7 óra 21 perc 38 másodperc. Nem volt valami sikeres hét…

Hétfő: 15km, 400 szint, 80:17 Kedd: 11km, 600 szint, 62:37Szerda: 20km, 450 szint, 107:14Csütörtök: 14km, 76:16Péntek: 11km, 250 szint, 58:11Szombat: 17km, 750 szint, 110:00Vasárnap: 15km, 500 szint, 94:34 Összesen 103km, 2950 szint, 9…

Hétfő: 10km, 47:38 Kedd: 15km, 84:33Szerda: 13km, 61:24Csütörtök: 17km, 79:59Péntek: 13km, 280 szint, 69:34Szombat: 13km, 300 szint, 79:50Vasárnap: 18km, 600 szint, 123:36 Összesen 99km, 1180 szint, 9 óra 6 perc 34 másodperc. Nem lett egy…

Hétfő: 14km, 340 szint, 72:39 Kedd: 19km, 85:28Szerda: pihenőCsütörtök: 30km, 1280 szint, 160:15Péntek: 10km, 120 szint, 48:07Szombat: 16km, 400 szint, 91:11Vasárnap: 18km, 500 szint, 108:00 Összesen 107km, 2640 szint, 9 óra 25 perc 40 másodperc. 6 futásból…