Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Baluval már kedden megbeszéltük a mai résztávot, ami a munka miatt kicsit későbbre csúszott. 7-kor azért már futottunk fel a TSC pályára, hogy a szuper időben lenyomjuk a 6x800 métert. Balu és én is panaszkodtunk kicsit, hogy nem esik jól a futás. Nekem a lábam nem akartak…

Én a szombati hosszútávú, Balu pedig a vasárnapi 15km-s vérteskozmai futóverseny miatt volt kicsit fáradt, így a mai résztávozás egy nem behalós váltakozássá változtattuk. Felfutottunk a TSC pályára, ami meglepően gyorsan ment, majd futottunk 4 repülőt is. Nem volt…

Hulla fáradtan és későn értem haza, ráadásul az idő is elég vacak volt, főleg a nagy szél és a hideg miatt. Szerencsére Balu is akart ma futni egy könnyűt, így együtt futottunk egy kört a városban. Pár kili után már felébredt a testem és onnantól nem volt baj, a végére…

A mai könnyű futást már szándékosan nem a hegyen futottam. Balu lakása felé kezdtem, majd már együtt futottunk egy kört Kertváros felé. Kicsit a kertvárosban kacskaringóztunk is, majd az ipari park felé futottunk vissza Dózsakertbe szintén egy kis kerülővel. A futás ma…

Ma ismét résztávos edzést nyomtunk és a múlt hét csütörtökhöz hasonlóan Árpika megint csatlakozott hozzánk. Baluval a Győri út mellett találkoztunk, majd felfutottunk a TSC pályára. Már ekkor éreztem, hogy nem esik jól a futás, lábaim ólomból, derekam beállva és még…

Ma ismét 4x2000m volt a program és újra Baluval kettesben nyomtuk az edzést. Már mikor kitettem a lábam a lakásból tudtam, hogy nem lesz egy egyszerű menet a mai futás, mert elég hideg volt (saccra 2-3 fok) és kellemetlen szél is fújt. Baluval felfutottunk a TSC pályára, ami…

Árpikával és Baluval futottunk ma, méghozzá ismét a TSC pályán. A kifutás ma is a szokásos 5km-t jelentette, majd csináltunk 4 repülőt, mielőtt elkezdtük a váltakozó futást. Baluék régebben többször csináltak ilyen piramis jellegű váltakozót, ami annyit jelent, hogy 50…

Délután még világosban indultunk el edzeni Baluval. A TSC pályán terveztünk résztávozni és a múlt hetihez hasonlóan 4x2000 volt a terv. A pályára kifutás most is 5km volt, így a bemelegítés épp elég volt, de persze azért még repülőztünk is, ami ezúttal 4 darabot…

Mindkét vádlim teljesen beállt a tegnapi résztávtól. Azthiszem többet nem fogok kísérletezni a szögessel, legalábbis nem atlétikai pályán. Azért persze izomlázzal még lehet futni és meg is beszéltük Baluval, hogy futunk egy könnyűt. Először elfutottam feléjük, majd a…

Tibivel és Baluval futottunk egy kellemeset a városban. A tempó nem volt nagy és ez így jól is esett. Ment volna jobban, néha éreztem is, hogy mehetnékem van, de jobb volt lazán futni. A tegnapit érzem a vádlimban még így is, hogy csak fél pályát teljesítettem. Úgy tűnik…

Este tudtam elindulni futni és szerencsére Balu is vevő volt egy közös edzésre. Elfutottam a kis körforgalomig, majd onnan tettünk egy méretes kört a városban. Csak egy könny 15km-t terveztem mivel az elmúlt napok nem voltak túl lazák. Gyorsan elrepült az edzés és a…

Délután újra Baluval és Tibivel indultunk edzeni. A terv 2x3000 méter volt, de nem pályán hanem csak úgy aszfalton. Az Ipari-park felé futottunk, hogy ne a hullámos és nagyobb forgalmú Síkvölgyi úton kelljen tolni. Odafelé bő 4km bemelegítés után már az emelkedő tetején…

Mindenképpen könnyűt akartam futni, mert egész nap majd elaludtam és frissnek sem éreztem magam. Úgy éreztem hogy nagyon a túledzettség határán vagyok, de aztán meglepően jólesett a futás már az elején is. Tibiéktől indultunk Tibivel és Baluval hármasban, hogy fussunk egy…

Tibiék előtt találkoztunk Baluval és Tibivel, hogy aztán egy közepes tempójú futást nyomjunk az Ipari-park felé. Már odafele kiderült, hogy Tibi ma nagyon elemében van, mert olyan 4:15 körüli ezreket is mentünk, de visszafelé még rátett egy lapáttal és nemegyszer 4 perces…

Lakógyűlés miatt igen későn sikerült elindulni futni, de szerencsére Balu megvárt, így kettesben futottunk egy kellemes kört a városban. A legnagyobb pozitívum az volt, hogy a térdemről szinte meg is feledkeztem, mert ma nem fájt. A Kossuth-kerten át indultunk, majd a hátsó…

Tibi beteget jelentett, így a keddi szokásos 20km, benne 4x10 perc lendületessel kimaradt, amit nem is bántam nagyon hisz tegnap elhatároztam, hogy kicsit pihenni fogok. Szerencsére Balu ma pont jót és jó időben edzett, így csatlakoztam hozzá. A szél miatt a városban futottunk és…

Baluval és Tibivel futottunk ma egyet a városban. Eredetileg az ipari park fel terveztünk futni, de mivel fújt a szél és a hegyre sem nagyon lehet menni maradt a város. Egy szép méretes kört tettünk meglehetősen mérsékelt tempóban, de gyorsan elrepült az idő. Így a…

Az egész naposra elhúzódó hazafele utazás után szerencsére csatlakozni tudtam Balu edzéséhez, amibe végül Szilágyi Tibi is beszállt. A körforgalomnál találkoztunk, majd mentünk még 6km-t bemelegítésnek, majd ezt követően egy 6x500/500 métert nyomtunk. Nem volt igazán…

Tibi lemondta a mai futást, ami 13km lendületesebb futás lett volna Ipari park felé. Szerencsére Balu vevő volt egy közös futásra, így ma se kellett egyedül futnom. Épp Geriéknél volt dolga, így onnan kezdve futottunk egy 12km-es kört, ami nekem az oda-vissza futással majdnem…

Baluval sikerült végre megbeszélnem egy közös edzést, így 6 órára a kis körforgalomhoz futottam ki, hogy onnan Baluval és Sunkával fussak egy könnyűt. Tibit sajnos nem értem el, aztán edig kicsit elvacakoltam az időt és el is felejtettem hívni, pedig, mint utólag kiderült ő…

Ma újabb fél kilóval kevesebbel mérlegeltem, így a súlyom most 73,5kg.Korán sikerült végezni a munkával, így egy kisebb fajta kapkodás után még a tornatermi edzés előtt sikerült elindulni futni Ádám Balázzsal a tornateremtől. Az ipari park felé futottunk ki, majd a kertvároson…

Gerivel megbeszéltünk mára egy közepesen hosszú edzést, majd délután Balu is felhívott, hogy megyünk e futni.Geri már 5km-el a lábában érkezett hozzánk, majd együtt kanyarodtunk el Bánhidai lakótelep felé, hogy Balu is csatlakozzon hozzánk. Innentől a Turulhoz futottunk fel a…

Fáradt voltam délutánra, de nem okozott gondot elindulni futni, mert jött át Geri és együtt indultunk el.A Síkvölgyi temető felé indultunk, majd a temető után balra kanyarodtunk az országúton. Forgalom minimális volt errefele, de azért a lámpa így sem ártott, mert semmi…

Gerivel egy könnyű 10km-re indultunk a szokásos úton és én egy kicsit álmosan vágtam neki az edzésnek. Szokásos útvonalon indultunk a Szanatórium-völgy felé és én az edzőtábor történéseit meséltem Gerinek, mikor az autópálya után összefutottunk 3 futóval. Köztük ott volt…