Környebánya - Szarvas-kút - Vitányvár - Környebánya
2009.06.02. 20:51 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes edit gyulai zoli tamás judit
Esős Bükk helyett száraz Péter-halom
2009.06.01. 18:40 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: edzés lőrinc gyurika
Május
2009.05.31. 22:36 harzol2
05. - Kedd: 17km, 530 szint, 94:52
07. - Csütörtök: 8km, 42:31
12. - Kedd: 10km, 150 szint, 57:02
14. - Csütörtök: pihenő
19. - Kedd: 13km, 350 szint, 74:15
21. - Csütörtök: 10km, 150 szint, 54:45
26. - Kedd: 10km, 150 szint, 54:11
28. - Csütörtök: 9km, 46:23
Szólj hozzá!
Címkék: hónap
ÉOB hete
2009.05.31. 22:26 harzol2
Kedd: 10km, 150 szint, 54:11
Csütörtök: 9km, 46:23
Összesen: 76km, 1400 szint, 7 óra 52 perc 34 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Mini Csehország a Borsod Kupán
2009.05.31. 18:49 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: edzés bükk
Két órán át fájt a futás
2009.05.30. 23:40 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: verseny bajnokság fecó aggteleki karszt
ÉOB előtti laza edzés
2009.05.29. 21:25 harzol2
Átlag pulzus: 130
Átlagtempó: 5:22
2 komment
Címkék: edzés lőrinc tornai szabolcs
Csákvári éjszakai edzőverseny
2009.05.28. 23:58 harzol2
Mivel hétvégén éjszakai bajnokság, így adta magát, hogy a ma esti Fejér Megyei Éjszakai Bajnokságon elinduljak. Majdnem hiba csúszott a számításba, mert este 9-kor még a számítógép előtt ültem és dolgoztam, de aztán szerencsére el tudtam indulni és fél 10 körül oda is értem.
Mivel már futócuccban voltam, így az eredeti rajtidőmet is elértem, csak a bemelegítés lett kb. 1 perces.
Próbáltam nagyon odafigyelni, de azért így is csúsztak hibák a futásba. Az egyesre rögtön benne maradt egy kevés, mert még nagyon nem voltam ott fejben. (hiba: 0:20)
Két pont rendben jött, majd tulajdonképpen a 4-es is, ahol útközben majdnem rossz oldalról kezdtem kerülni a házat. Innentől az egész első kört tökéletesen futottam és a réten nagy magabiztossággal mentem. Nagyon élveztem a futást és csak úgy repültek a lábaim, ráadásul a bokám is jól bírta, mert párszor igen szépen belehuppantam egy-egy gödörbe és meg sem éreztem.
A második kört aztán rögtön egy nagy hibával kezdtem. Nem volt támadópontom és elfutottam a pont mellett. Másodszorra az útról visszafutva is ez történt és végül a 12-es pontról lett meg a 9-es. Igazából csak nagyobb magabiztosság kellett volna, mert éreztem merre van a pont, de a fények mindig elcsaltak. Előbb egy futó, utána pedig a bevillanó 12-es. (hiba: 3:00)
Kicsit meggyűlt a bajom a bozóttal a következő 2 átmenetben és az utat sem vettem észre elsőre, de az irányt nagyon jól éreztem és tulajdonképpen időt nem nagyon veszítettem. Egész a 15-ös pontig megint nagyon jól ment, ahol ugyan az ösvényről visszapattanva lett csak meg a pont, de éjszaka ennyi belefér. Talán ha egy kicsit később vágok be balra az útról elkerülhető lett volna. (hiba: 0:20)
Jött megint a futósabb rész és az eddig is kicsit zavaró derekam nagyon kezdett idegesíteni. Mintha egy deszkát kötöztek volna a hátamra. Elég vacak volt így futni. Lábaim pörögnek, friss vagyok, de derékban majd eltörök. A 17-es pontig minden rendben ment, majd kicsit rosszul futottam ki róla és kerülővel mentem a 18-ra. Kicsit megzavart a valósnál zöldebbnek jelölt növényzet, de az nagy pozitívum, hogy tudtam merre csúsztam el és gyorsan korrigáltam hibám. (hiba: 0:10)
A 20-as pontig aztán minden rendben ment és a gyűjtőre gondoltam kockáztatok kicsit és nem körbe akartam megfogni. Nappal ez már többször bejött ugyanitt, de most nem. Behibáztam a gyűjtőre 1,5 percet és még onnan is rosszul jöttem ki és alig találtam ki a kerítésen. (hiba: 2:00)
Összesen maradt tehát a pályában 5:50, ami még éjszaka sem egy túl jó eredmény, ám én most mégis pozitívan állok a dologhoz. Nem a hülyeségeimen, ment el sok, hanem azon, hogy a dzsuvás pontokon nem volt szerencsém, illetve többet kockáztattam, mint kellett volna. Ellenben végig képben voltam fejben, nem kapkodtam és elég tudatosan, magabiztosan mentem.
Kérdés, hogy ez csak az éjszaka is könnyű terep miatt volt, vagy sikerült összekapnom magam fejben.
Levezetésnek Gyulai Tomival futottunk bő 2km-t végig dumálva, majd hazaérve még maradt energiám nyújtani egy nagyot.
A pályát 6,54km-ből oldottam meg, ami a hibák miatt lett ennyi. Igyekeztem nem szétfutni magam, de még így is egész jól haladtam és a pulzusom is egészen felment.
Remélem szombat este legalább ilyen friss leszek és kicsit még jobban oda fogok tudni koncentrálni. Kifejezetten várom az Éjszakai OB-t és most várok is magamtól egy jó futást!
Adatok a pályáról:
Max. pulzus: 175
Átlag pulzus: 165
Átlagtempó: 5:35
Versenyen 2. letten az 5km-n futott 36:23-as időmmel. Pápai Tomi vert meg 40 másodperccel és Bogos Tomi végzett mögöttem 2 perccel. A képzeletbeli dobogón tehát 3 volt junior Éjszakai OB győztes állt. :)
Összesen 9km, 46:23
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes éjszakai
Átmozgató futás és futóiskola
2009.05.27. 20:03 harzol2
Átlagtempó: 6:17
Összesen 7km, 150 szint, 41:09
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geocaching
Tíz perc felrázó váltakozó
2009.05.26. 20:30 harzol2
Átlagtempó: 5:19
Összesen 10km, 150 szint, 54:11
Szólj hozzá!
Címkék: edzés résztáv vértes tamás judit
Szilágyi Tibivel egy könnyű futás
2009.05.25. 20:26 harzol2
Átlag pulzus: 142
Átlagtempó: 4:50
Összesen 12km, 60:27
Szólj hozzá!
Címkék: edzés tatabánya szilágyi tibi
Bajnokságok közötti hét
2009.05.24. 20:22 harzol2
Kedd: 13km, 350 szint, 74:15
Csütörtök: 10km, 150 szint, 54:45
Összesen: 72km, 1450 szint, 6 óra 36 perc 1 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Kihagyott könnyű futás
2009.05.24. 20:06 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: pihenő
Húszas Fenyőgyöngyéről Gyurikával
2009.05.23. 13:19 harzol2
Edit ma Kinizsi 100 teljesítésére tett kísérletet, így reggel 7-re már Csillaghegyen kellett lennünk. Nem voltam valami kipihent és a reggel 8:30-as edzéskezdésre sem vágytam, de nem akartam órákat várni és haza sem akartam menni, hogy aztán otthonról egyedül fussak.
Gyurika ellenben vevő volt a korai kezdésre, így vele ketten nyomtunk egy húszast. Fenyőgyöngyéről indultunk, a Rózsika forrásnál fordultunk, majd a végén még tettünk egy kitérőt, hogy meglegyen 20km. Az első 15-16km rendben ment, de a vége már nagyon nem esett jól, sőt kifejezetten nehezen ment.
Max. pulzus: 164
Átlag pulzus: 140
Átlagtempó: 5:36
Összesen 20km, 600 szint, 114:09
2 komment · 1 trackback
Címkék: edzés hosszú futás gyurika budai hegyek
Tájfutás a Sukorói arborétumban
2009.05.22. 21:03 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: edzés velencei hegység
Ismét Környebánya kezdettel 10km
2009.05.21. 21:58 harzol2
Átlag pulzus: 140
Átlagtempó: 5:50
Összesen 10km, 150 szint, 54:45
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes edit tamás judit somek
Ismét 4x2 kör
2009.05.20. 21:53 harzol2
Összesen 13km, 60:17
Szólj hozzá!
Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs
Váltakozó futás a hegyen
2009.05.19. 21:39 harzol2
Átlag pulzus: 140
Átlagtempó: 5:50
Összesen 13km, 350 szint, 74:15
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse résztáv
Rövid futás sok szinttel
2009.05.18. 21:32 harzol2
Átlag pulzus: 136
Átlagtempó: 6:43
Összesen 8km, 250 szint, 52:35
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse
Két félresikerült bajnokság egy héten
2009.05.17. 21:29 harzol2
Kedd: 10km, 150 szint, 57:02
Csütörtök: pihenő
Összesen: 66km, 1570 szint, 6 óra 50 perc 3 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Pontbegyűjtő CSB 5. hely
2009.05.17. 17:15 harzol2
Átlag pulzus: 167
Összesen 13km, 450 szint, 90:00
Szólj hozzá!
Címkék: verseny bajnokság fecó gyurika mecsek
Rövidtávú OB Disq
2009.05.16. 20:04 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: verseny bajnokság kudarc mecsek
Átmozgatás a bajnokságok előtt
2009.05.15. 22:14 harzol2
Átlag pulzus: 138
Átlagtempó: 5:32
Összesen 6km, 35:52
Szólj hozzá!
Címkék: edzés tatabánya
Sebeim nyalogatása
2009.05.14. 21:51 harzol2
Nem lesz itt gond a hétvégével, csak el ne tévedjek.
Szólj hozzá!
Címkék: pihenő
PÖCSválogató
2009.05.13. 21:43 harzol2
7:42 7:42
12:55 5:13
19:16 6:21
22:07 2:51
27:01 4:54
34:44 7:43
37:57 3:13
42:34 4:37
44:02 1:28
51:26 7:24
56:42 5:16
61:04 4:22
63:24 2:20
67:20 3:56
68:54 1:34
Összesen 15km, 450 szint, 98:45
Szólj hozzá!
Címkék: edzés technikai gyurika budai hegyek
Átmozgatás Környebányáról
2009.05.12. 20:39 harzol2
Átlag pulzus: 132
Átlagtempó: 5:53
Összesen 10km, 150 szint, 57:02
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes edit tamás judit
Sunkával a szokásos gerecsei tizes
2009.05.11. 20:38 harzol2
Előlünk indultunk, majd mentünk fel a Gerecsébe és a hegy lábáig ma sem ment jól, ám ezt követően már erőre kaptam és a fölfelét kifejezetten élveztem.
A nagy völgyön csak a feléig mentünk fel. (11:14), majd a Csemetéskerten keresztül futottunk vissza a Turulhoz. Kicsivel előtte Sunka nélkül még csináltam 6 repülőt is, ami szintén jól ment.
Mostanában kezdem magam egész jó erőben érezni és ez igen pozitív a bajnokságok hetében.
Átlag pulzus: 136
Átlagtempó: 6:00
Összesen 10km, 220 szint, 61:21
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse sunka
Második felében lazább hét
2009.05.10. 22:16 harzol2
Kedd: 17km, 530 szint, 94:52
Csütörtök: 8km, 42:31
Összesen: 73km, 1230 szint, 7 óra 10 perc 54 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
12km a Gerecsében Gerivel
2009.05.10. 21:10 harzol2
Átlag pulzus: 136
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geri
Egy jóleső tizes
2009.05.09. 21:05 harzol2
Átlag pulzus: 129
Utolsó kommentek