Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló


Kacsás-tó kör reggel

2008.04.11. 08:41 harzol2

Adta magát, hogy ne este fussam le a mai könnyű edzést, így mikor Tibi kérdezte nem megyünk-e reggel futni egyből beleegyeztem. Felkelni még csak sikerült, ráadásul kint gyönyörű idő volt, de a futás nagyon nem ment jól. A Kacsás tavat kerültük meg, de mind a ketten…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

Egyenletes tempójú 15km-es futás erdőben

2008.04.09. 13:16 harzol2

Úgy tűnik kezd megfordulni velem a világ, mert míg korábban a gyorsító edzéseket nem szerettem, mert többnyire nem estek jól, addig mostanra megkedveltem őket. Ellenben a korábban kedvelt sima egyenletes futások egyre többször nem esnek jól és a mai is kicsit ilyen volt.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

Hegyisport Kupa - Óvatosan futva, de bírta a bokám

2008.03.30. 21:59 harzol2

Tegnap délután és este elég sokat próbálgattam a bokám és egyrészt arra jutottam, hogy nem tűnik vészesnek a helyzet, másrészt arra, hogy oldalra nem nyúlik annyira a jobb bokám, mint a másik. Sokkal hamarabb fognak a szalagok, mint a bal bokám esetében és lehet ez okozza a…

1 komment

Címkék: verseny vértes

Közel sem 100%-os a bokám

2008.03.29. 20:57 harzol2

Ezt a hétvégét a bokám tesztelésére szántam, valamint arra, hogy a HOB előtt kicsit térképezzek is. Mivel gyakorlatilag egyedüli induló voltam a mai napon, így az eredmény nem számított, így a bokámat se akartam kicsit sem kockáztatni. A rajtba kifutással együtt a…

2 komment

Címkék: verseny vértes

Ezek a résztáv utáni huszasok nem esnek jól

2008.03.19. 21:53 harzol2

Tibivel futottunk este egy szokásos rugógyár kört és bár egész nap gyönyörű napsütéses idő volt, mire elindultunk havaseső esett. Szerencsére hamar elállt és szép teliholdas, ám kicsit hideg időben tudtuk le az edzést. Főleg az elején éreztem mindkét vádlimat, még…

Szólj hozzá! · 1 trackback

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

20km öcsémmel a Vértesben

2008.03.04. 21:30 harzol2

Ma Árpika nálunk aludt, így vele futottam. A Vértes felé indultunk, hogy a nagyobb szinteket elkerüljük és egész jó tempóban futottunk. Persze már az elején is teljesen sötét volt és hamar kiderült, hogy a lámpában eléggé le vannak merülve az elemek, mert Árpika sokkal…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes árpika

6 x 1000 méter hullámzó aszfalton

2008.02.26. 20:06 harzol2

Ma reggel megint jobban éreztem a térdem, gondolom a tegnapi edzés miatt. Nagyon nem örültem neki, de mivel még mindig nem zavar annyira, így a terv szerinti edzést nyomtam. Tibivel indultunk még éppen világosban síkvölgy felé, hogy aztán a szokásos Rugógyár körön csináljak 6…

2 komment

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

Kacsás-tó felé

2008.02.20. 21:50 harzol2

Sikerült a Polar órám problémájára rájönni, mert egy kis ecetben áztatás helyre hozta az érzékelő és a pánt csatlakozóját, így ma már jól mérte a pulzusomat egész futás alatt. Tibivel és Gerivel indultunk futni a Kacsás-tó felé, de Gerinek nem kellett csak 8km-t mennie,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

Félig világosban

2008.02.15. 18:55 harzol2

Tibivel indultunk futni délután 5 után, így az edzés első felét még világosban, vagy legalábbis szürkületben tudtuk lefutni. Kihasználva ezt az alkalmat Kacsás-tó felé mentünk és futottunk is egy tókört 8:43-ra, ami 4:30-on belüli tempó. Visszafelé már nem az erdőben…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

Reggeli tizes a Vértes felé

2008.02.13. 07:59 harzol2

Reggel Síkvölgy felé, futottam egy könnyű tizest. A Kacsás tó előtti kis háznál fordultam, visszafelé pedig a réten át jöttem. Igen hideg volt a futás alatt, de mivel sütött a nap, ezért nem volt rossz hangulata a futásnak. Természetesen nem esett valami jól, de azért a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes

2x5km lendületes futás 20km-ben

2008.02.12. 20:32 harzol2

Tibivel a szokásos Rugógyár kört futottuk a szokásos lendületes szakaszokkal. Mára 10km lendületes volt betervezve és én nem akartam úgy kezdeni, hogy hirtelen megindulunk, mert sokkal jobban szeretem, ha fokozatosan nő a tempó. Ennek megfelelően már a bemelegítés második fele…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

2x4 km lendületes

2008.02.05. 21:48 harzol2

A vasárnapi futás úgy tűnik igencsak betett a testemnek. Nem tudom a hirtelen visszarázódás a hétköznapokba, vagy a megnyomott szakaszok miatt, de a combom elől igen rendesen érzem. Rég volt ilyen komoly izomlázam. Tibivel futottunk szokás szerint a rugógyár felé, ám Tibi…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

20km - elején fájt a térdem

2008.01.16. 21:05 harzol2

Egész nap éreztem a bal térdemet. Nem igazán fáj, de érzem és kicsit zavar is. A futást eszembe se jutott lemondani, hisz már lassan egy hete próbálok valamit kezdeni ezzel az érzéssel és bár nem javult semmit, de azért futni tudtam vele. Most is elindultam, hogy Tibiéktől…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri vértes szilágyi tibi

Szeles, ködös 4x10 perc

2008.01.15. 20:35 harzol2

Tibivel futottuk a szokásos 20km-es kört, benne 4x10 perc lendületessel. Nem igazán ment jól az elején a futás és a lendületes szakasz is nehezen indult. Az első 10 perc 3:58-as átlagtempóval ment le, de volt némi szembeszél, no meg persze az emelkedő is. Ezen felül csak az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

Fél órás eltévedés a 30km-es hosszúfutásban

2008.01.13. 15:40 harzol2

Ma mini gánti edzőtáborunk résztvevői együtt indultak neki az edzésnek, így Gyurikán és rajtam kívül még Uhlir Peti, Mitró Zoli és Makrai Évi is velünk futott az edzés elején. Egészen pontosan mi futottunk Peti és Évi után az edzés elején és csak az emelkedő tetején…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes hosszú futás gyurika makrai évi uhlir peti mitró zoli

Gém-hegyen TTEV - Tavaszodik!

2008.01.12. 14:19 harzol2

Ma Gántról Gyurikával kifutottunk a Csákvár vízműnél tartott TTEV edzésre, majd a nagy pályát teljesítettük. A kifutás olyan jó 5,5km volt, így a bemelegítésre nem lehetett panasz. Mivel még szinte minden havas volt, ráadásul sütött a nap, így elég vizes edzést nyomtunk.…

3 komment

Címkék: edzés vértes technikai gyurika

Kutyasétáltatás Gántról

2008.01.11. 21:26 harzol2

Munkából hazafelé Gánton álltam meg edzeni Piri néniéknél, hogy onnan Gyurikával fussunk egyet. Kicsit érzem, hogy kezdek besokallni és a jégen futástól a lábaim is érzem néha, így nem ragaszkodtam a mára betervezett keményebb edzésemhez. Mindszentpuszta felé indultunk fel a…

5 komment

Címkék: edzés vértes gyurika

Rugógyár kör ezúttal hármasban

2008.01.09. 22:27 harzol2

Nem éreztem nagy motivációt az esti edzéshez és Tibi is szólt, hogy ő csak valami 10-12 kilit fog ma futni, ami ugye azt jelenti, hogy max. 6 kili után visszafordul. Ennek ellenére eszembe se jutott lerövidíteni az edzést és ráadásul Geri is bejelentkezett, hogy velünk tart, sőt…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri vértes hosszú futás szilágyi tibi

Kicsit nehezebben ment a váltakozó

2008.01.08. 21:05 harzol2

Este a tervezett Rugógyár körre indultunk Tibivel és a program 4x10 perc lendületes volt benne, mint ezen a télen már többször. Már az elején éreztem, hogy nem vagyok valami jó állapotban, de Tibi is panaszkodott rendesen. Az első 10 perc nem is esett jól, de mivel Tibi sem…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

Könnyű hosszabb futás

2008.01.03. 20:06 harzol2

Este Tibivel indultunk el a szokásos Rugógyár felé vezető körünkre, egy long jogg keretében. A tempónk elég mérsékelt volt, de azért néhol 4:30 körül futottunk és meglepően könnyűnek éreztem az egész edzést. Tibi volt ahol megjegyezte, hogy neki lassabb tempó jobban esne,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

Gyorsulunk, jól megy a futás

2007.12.18. 22:45 harzol2

Mivel ma Pestre kellett mennem dolgozni, így a reggeli futás kimaradt, ellenben egész nap az az érzésem volt, hogy valami betegség bujkál bennem. Nem fáj a torkom, nem vagyok náthás, de kicsit köhécselek néha és ez elég ok a pánikra így egy héttel a síelés előtt, mikor az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

Technikai edzés utak nélküli térképpel

2007.12.16. 14:22 harzol2

Ma Kőhányáspusztára kocogtunk át Gántról a válogatott tömegrajtos edzésére Gyurikával, ahol egy 7,7km-es pálya várt rám. Skulóval és Istivel rajtoltunk egyszerre, no meg persze Évi, Füzy Anna és Düdü is ott futott közvetlen mögöttünk. Nem voltam benne biztos, hogy jó…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes technikai hosszú futás skuló gyurika zsebe isti makrai évi

Esti átmozgatás

2007.12.15. 20:20 harzol2

Este Gyurikával és Évivel kimentünk egy fejlámpás átmozgatásra a Gém-hegyre. Kellemes kis futást nyomtunk a szálingózó hóesésében, majd a futás végén az aszfalton körbe jöttünk vissza. Nekem a Gém-hegynek ez a része így este, hóban igencsak tetszik. Valahogy sokkal…

1 komment · 1 trackback

Címkék: edzés vértes gyurika makrai évi

TTEV ki és befutással

2007.12.15. 13:17 harzol2

Piri nénitől indultunk át futva Gánt-Bányatelep-re Gyurikával, Évivel és Istivel, hogy az ott megrendezett TTEV-n részt vegyünk. Az odaút bő 22 perc lett és igen kellemes tempóban telt, majd a pályára 4-en egyszerre indultunk ki. Igazán rohanni nem terveztünk, de azért…

2 komment

Címkék: edzés vértes technikai hosszú futás gyurika zsebe isti makrai évi

Gém-hegyen fejlámpával

2007.12.14. 22:39 harzol2

Este Fehérvárra menet Gánton álltam meg futni egy könnyűt. Gyurika már leköltözött ide a hétvégére, így vele kettesben indultunk el a Gém-hegyre. Iszonyú jó időben sikerült megejtenünk a futást. Szélcsend, tiszta égbolt és minusz 2-3 fok volt, de egyáltalán nem…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes gyurika

Nem ment rosszul, de nem esett jól

2007.12.12. 20:38 harzol2

Szokásos szűk 20km-es körünkre indultunk Tibivel kora este, ám ezúttal csak egy sima hosszú futás volt a terv és nem is mentünk gyorsan. Ennek ellenére nekem nem igazán esett jól a futás. Merevnek éreztem magam és valahogy a medencecsontom és a combcsontom találkozásnál (azt…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes hosszú futás szilágyi tibi

4x10 perc lendületes futás

2007.12.11. 20:32 harzol2

Tibivel a mai napra 4x10 perc lendületest terveztünk, köztük 5 perc laza futással, amit sikerült is nagyon jól megcsinálni. Síkvölgy felé kezdtünk, majd Rugógyár irányban mentünk tovább, hogy lenyomjuk a szokásos szűk 20km-es kört. Most lemértem és egészen pontosan 19,4km.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

Kipihentem magam - csak egy Kacsás-tó kör

2007.12.06. 19:55 harzol2

Reggel nagyon nem akarózott felkelni, így csak este mentem el futni Tibivel egy könnyű Kacsás-tó kört. Nem is baj, hogy a mai nap lazább lett, mert így legalább kialudtam magam és a 62km-es elmúlt 3 nap után már amúgy is rámfért egy kis lazítás. Fejlámpával futottunk ki a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes szilágyi tibi

Fejben fáradtan

2007.12.05. 21:51 harzol2

Már reggel nehezen tudtam felkelni aztán egész nap nagy volt a hajtás és 12 órával a reggeli elindulás után már be is estem a lakás ajtaján, hogy aztán 15 perc múlva már Szilágyi Tibiék előtt legyek. Nem kicsit éreztem magam hullának és leginkább fejben érzem magam…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés vértes hosszú futás szilágyi tibi

Pörgök és jól megy a futás

2007.12.04. 20:49 harzol2

Kicsit későn ettem, ráadásul hurkát és kolbászt, így a 3 óra kevésnek bizonyult az emésztésre. Mikor Tibivel találkoztunk mondtam is neki, hogy lehet ma gondjaim lesznek, főleg mert résztávszerűséget terveztünk mára. Előbb futottunk 10 percet könnyen, majd jött 10 perc…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes szilágyi tibi

süti beállítások módosítása