12 kilométer foci
2009.06.27. 19:34 harzol2
2 komment
Címkék: edzés
Rekord és közel 2 óra futás
2009.06.26. 22:33 harzol2
Átlag pulzus: 151
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse hosszú futás rekord
Nagy kedvvel, kicsit terepen is futva
2009.06.25. 20:06 harzol2
Átlag pulzus: 144
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri vértes tamás judit
Geri visszatért!
2009.06.24. 21:36 harzol2
Átlag pulzus: 140
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geri
Eső utáni nagycsapatos edzés
2009.06.23. 21:00 harzol2
Átlag pulzus: 143
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes ádám balázs sunka tamás judit
Savanyúkáposzta
2009.06.22. 20:33 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: pihenő betegség
Középtávú, Váltó OB hete
2009.06.21. 22:11 harzol2
Kedd: 10km, 300 szint, 61:19
Csütörtök: 10km, 300 szint, 53:11
Összesen: 70km, 1370 szint, 6 óra 13 perc 19 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Váltó OB, MEAFC bronz
2009.06.21. 20:00 harzol2
Tegnapi döntésem nyomán nem én indultam a Váltó OB első futójaként, de azért kimentem drukkolni, fényképezni és ha tudok segíteni a srácoknak. Futni is akartam, így a verseny alatt végig bozótruhában rohangáltam fel alá a cél környékén és pl. Gyurikával együtt is melegítettem.
Gyuri ha nem is a legjobb helyen, de még "lőtávolban" hozta a váltót és egyben elvitte az egyik leghosszabb pályát, ami a végelszámolásnál még jól jött.
Fecó nagyot futott, felhozta a váltót a 3. helyre. A MEAFC-ból ő futotta a legjobb időt.
Kisdoma nem kis izgalmak után hozta a váltót a harmadik helyre, amihez nem ártott, hogy kedvező kiskört fusson a végén, mert Lenkei Zsolti nagyon a nyakán jött.
Végeredményben tehát meglett a dobogó és így utólag ez tűnik a reálisan elérhető legjobb eredménynek és elégedettek is voltunk vele. A két idegenlégióssal felálló váltót nem nagyon lehetett volna ma megverni. Majd a CSB-n mind a 4-en indulva megvédjük tavalyi csapatbajnoki címünket!
Én ma kb. 6km-t futottam 30 perc alatt, de ez sok párszáz méteres futásból tevődött össze.
Szólj hozzá!
Kőkemény pálya, amihez kevés voltam
2009.06.20. 19:49 harzol2
Nem esett valami jól, hogy esett az eső, de azért sikerült úgy bemelegíteni szintén 2,5km-el, hogy a rajt pillanatában nem fáztam, sőt egész jól éreztem magam. Sejtettem, hogy nem az én versenyem lesz a sok szint és a köves terep miatt, de azért egy kevés hibával megoldott futásban bíztam.
Rögtön az egyes pontra azonban máris nem értettem a térképet és ugyan hiba nélkül fogtam a ketteshez hasonlóan, de nem mentem gyorsan és már hulla voltam a mászástól. A hármas pontot ellenben csúnyán megettem. Belenézhettem nagyjából 20 gödörbe a környéken és a pontot végül csak egy másik futónak hála találtam meg. Mint a trackből kiderül már elsőre is vagy 5 méterre mehettem el tőle, méghozzá úgy, hogy pontosan tudtam hol vagyok. (hiba: 1:40)
Nem voltam feldobott és kicsit elcsigázva folytattam a pályám, de innen valahogy sikerült egész normálisan futnom és különösebb hiba nélkül a 13-as pontig. Nem haladtam gyorsan, mert egyrészt teljesen magabiztos sem voltam. Tartottam a térképtől és amúgy is a bokám féltettem a sok sziklás részen, valamint persze nem bírtam gyorsabban fizikálisan sem. A 12-es pont előtt megláttam Cserit, ami azért felpörgetett és a 13 után utol is értem. Kezdtem bizakodni és persze rögtön kicsit rosszul íveltem az átmenetet. (hiba: 0:20)
Szólj hozzá!
Címkék: gerecse verseny bajnokság
Végre egy futás kevés hibával
2009.06.20. 12:27 harzol2
Bemelegítésnek olyan 2,5km-t futottam, amiben repülő és bokanyújtás is volt, majd teljesen nyugodtan nekivágtam a Középtávú OB selejtezőnek. Nem terveztem rettentően elfutni magam, de arra igyekeztem figyelni, hogy ne hibázzak sokat. Ez olyan tökéletesen sikerült, hogy a 9-es pontig nem is hibáztam, csupán a 4-es pontra mentem nem teljesen ideális útvonalon. A 3-as pont környékén kicsit nem éreztem a térképet, de alapvetően ott sem hagytam sok időt. A 10-es pontra menet aztán egyrészt mászni kellett, másrészt sajnos kicsit fölémentem a pontnak és nagyon nem éreztem annak a völgynek a rajzolatát, így kicsit lassan raktam magam helyre, pedig tudtam, hogy a pont fölött vagyok. (hiba: 0:40)
A 11-es rendben jött, ám a 12-re megint nem értettem teljesen mi a helyzet. Korrigáltam gyorsan, de azért a GPS track elárulja, hogy nem volt épp ideális az útvonalam. (hiba: 0:20)
A célig innentől már csak futni kellett és ahogy a pálya többi részén itt sem erőltettem igazán. Éreztem, hogy nem lehet gond ezzel a futással, mert nagyon magabiztos voltam és menet közben az 1 perc hibát is sokkal kevesebbnek éreztem. Persze ez az 1 perc sem olyan vészes, sőt kifejezetten bíztató. Gondoltam, hogy 2 perccel ki fogok kapni, de azt nem gondoltam volna, hogy ezzel csak a 7. helyet csípem meg. Mindegy. Lényeg, hogy a döntőbe jutás sikerült, méghozzá különösebb erőlködés nélkül. Levezetésnek még visszafutottam a célba, ami talán 1,5km lehetett.
Az 5510 méteres pályán 6010 métert futottam, ami 5:06-os kilométerátlag.
Összesen 10km, 200 szint, 50:44
Szólj hozzá!
Címkék: gerecse verseny bajnokság
OB előtti átmozgatás
2009.06.19. 19:21 harzol2
Átlag pulzus: 131
Szólj hozzá!
Címkék: edzés tatabánya
Vitányvár karika - Nagyon jól ment
2009.06.18. 20:30 harzol2
Átlag pulzus: 142
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes gyulai zoli geocaching tamás judit
Váltakozó 3:44-es tempóban
2009.06.17. 19:47 harzol2
Átlag pulzus: 152
Átlagtempó: 4:37
Összesen 12km, 54:02
Szólj hozzá!
Címkék: margitsziget edzés résztáv gyurika
Szálláskútpuszta - Nagy-Széna hegy
2009.06.16. 21:53 harzol2
Megint egyedül futottam egy könnyűt és megint megálltam útközben hazafelé, ám ezúttal egy távolabbi Geoládát néztem ki magamnak.
Szár végéből indultam, hogy a Nagy-Széna hegy tetejére oda-vissza egy tízesből megforduljak. A Gyurival múlt héten felfedezett úton futottam egy darabig, majd kicsit túl korán is nekiindultam a hegynek. Így aztán némi terepfutás és kacskaringózás, no meg persze jó kis fölfelé után sikerült feljutnom a gerincre, ahonnan a szemerkélő eső ellenére is csodás kilátás nyílt. Mivel multi ládáról volt szó, így még végigzavartak az egész gerincen, amit nagyon nem bántam meg, sőt még külön kunkorokat is tettem bele.
Visszafelé aztán újítottam és a Szálláskútpusztai vadászházat kihagyva levágtam az utat, közben pedig futottam hét repülőt és azon agyaltam miért is nem tájfutunk mostanában errefelé? A régi Nagy-Csákány tájfutótérképen elég nagy rész rajta volt, amin én még életemben nem versenyeztem, de a Csákányospuszta felöli részen sem volt verseny már jóideje. A sok irtás ellenére is érdemes lenne már elővenni ezeket a terepeket.
A futás amúgy ma sem ment jól, nem tudom mi van velem, de elég tompa vagyok és csak a futás utáni nyújtás végén éreztem jól magam.
Max. pulzus: 158
Átlag pulzus: 139
Átlagtempó: 6:30
Összesen 10km, 300 szint, 61:19
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes geocaching
Mária-szakadék - Nagy-Csákány
2009.06.15. 21:35 harzol2
Átlagtempó: 6:40
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes geocaching
Bizalomra okot adó hét
2009.06.14. 23:47 harzol2
Kedd: 14km, 250 szint, 63:15
Csütörtök: 10km, 250 szint, 64:22
Összesen: 84km, 1770 szint, 7 óra 34 perc 44 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
ARAK Kupa - Gránás
2009.06.14. 23:39 harzol2
Átlag pulzus: 156
Átlagtempó: 6:11
1 Lévai Ferenc 74 MEA Miskolci Egyetemi Atlétik 57:08
2 Harkányi Zoltán 80 MEA Miskolci Egyetemi Atlétik 61:57
3 Zakariás Péter 70 TSE Törekvés SE 67:01
4 Mitró Zoltán ZTC Zalaegerszegi Tájékozódás 72:25
5 Mucsi Mihály 71 TTT Tatai Tömegsport és Tájfu 75:16
6 Werner Péter 73 CBD Ceglédi Bem Vasutas 75:49
7 Gyimesi Zoltán 72 TTE Tipo Tájfutó és Környezet 77:03
8 Allwinger Herwig 67 TTE Tipo Tájfutó és Környezet 78:06
9 Szlatényi Ferenc 61 OSC Orvosegyetem SC 78:14
10 Tornai Szabolcs 71 MOM Hegyvidék SE-MOM Tájfutó 80:59
11 Szakál Péter 71 VTC Veszprémi Tájfutó Club 81:31
12 Scultéty Márton 82 KTK Kõbányai Tájfutó Klub 86:39
13 Weibl Zoltán SFC Széchenyi István Egyetem 88:42
14 Kain Gergely 78 MOM Hegyvidék SE-MOM Tájfutó 93:53
15 Herczeg Bálint 87 VBT Veszprémi Bridzs és Tájék 110:03
16 Kiss Gábor 80 KAL Kalocsai SE 110:35
Novai György 75 MEA Miskolci Egyetemi Atlétik hiba
Mentler Balázs 68 SFC Széchenyi István Egyetem hiba
Szólj hozzá!
Címkék: verseny vértes
Váltó tömegrajt sok hibával
2009.06.13. 20:50 harzol2
Átlag pulzus: 168
Átlagtempó: 5:29
Szólj hozzá!
Címkék: verseny vértes
Kész István Emlékverseny
2009.06.13. 13:54 harzol2
Átlag pulzus: 167
Átlagtempó: 5:47
2 Novai György MEA Miskolci Egyetemi AFC F21 30:33
3 Dénes Zoltán KAL Kalocsai SE F21 31:40
4 Koprivanacz Imre KAL Kalocsai SE F21 32:35
5 Bedő Csaba VBT Veszprémi Bridzs és TSE F18 33:41
6 Gyulai Zoltán MSE Megalódusz SE F21 34:16
7 Bergendi Péter KAL Kalocsai SE F21 35:37
8 Bogos Tamás ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 36:13
9 Maráz Gábor ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 36:33
9 Pápai Tamás ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 36:33
11 Heilig Dániel VBT Veszprémi Bridzs és TSE F18 36:44
12 Pápai János ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 37:12
13 Gyimesi Zoltán KOS Hegyvidék-KFKI Opt F21 38:10
14 Mitro Zoltán ZTC Zalaegerszegi Torna Club F21 38:56
15 Szlatényi Ferenc OSC Orvosegyetem SC F21 38:57
16 Hites Viktor VBT Veszprémi Bridzs és TSE F21 39:44
17 Kocsik Árpád HSP Hidegkúti Spartacus F21 39:52
18 Bárd Barbara KAL Kalocsai SE N21 40:01
19 Kain Gergely MOM Hegyvidék SE F21 40:38
20 Szivák András ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 40:45
21 Hegedűs András BEA Budapesti Egyetemi AC F21 41:37
22 Mátyás Ildikó HSE Hegyisport Szentendre SE N21 42:52
23 Szivák Béla ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 43:52
24 Vitéz László HER Herkules SE F21 44:52
25 Lux Andrea TTE Tipo Környezetvédő és Táj N21 45:06
26 Weibl Zoltán SFC Széchenyi István Egyetem F21 45:46
27 Szabó Vera ARA Alba Regia Atlétikai Klub N21 46:52
28 Nagy Sándor ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 46:54
29 Szepesi Imre ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 47:14
29 Kerényi Dénes HSE Hegyisport Szentendre SE F35 47:14
31 Hegedűs Márton BEA Budapesti Egyetemi AC F21 47:24
32 Haraszti Krisztián FLF Fehérlófia SE F21 48:00
33 Nagy Sándor KTK Kőbányai Tájfutó Klub F21 48:31
34 Herczeg Bálint VBT Veszprémi Bridzs és TSE F21 49:42
35 Patkós Tamás ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 50:57
36 Balázs Bulcsú SPA Tabáni SpartacusSKE F18 51:00
37 Kis András HRF Szolnoki Honvéd SE F35 53:24
38 Bernáth Zsolt FLF Fehérlófia SE F21 54:00
39 Marosfalvi Eszter SPA Tabáni SpartacusSKE N21 54:05
40 Halla Ernő ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 54:37
41 Teiszler Zoltán SFC Széchenyi István Egyetem F21 54:41
42 Hirt Károly ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 55:36
43 Szabolcsi Samu BDI Budapesti Diáksport F18 59:55
44 Szebeni Zsolt PSE Postás SE F21 60:09
45 Győrffy Gabriella HSE Hegyisport Szentendre SE N21 60:55
46 Vékony Andor ARA Alba Regia Atlétikai Klub F21 61:20
47 Vékonyné Árva Katalin ARA Alba Regia Atlétikai Klub N21 63:59
48 Orsányi Beatrix PSE Postás SE N21 65:11
49 Szabadi Ildikó EK Egyesületen kívüli N21 67:07
50 Németh Balázs SFC Széchenyi István Egyetem F21 69:29
51 Szemler Judit TTE Tipo Környezetvédő és Táj N21 72:07
52 Varga Attila ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 74:22
53 Alföldi Ádám TTT Tatai Tömegsport és Tájfu F18 82:33
54 Punger Péter TTT Tatai Tömegsport és Tájfu F18 84:28
55 Páhi Tibor ARA Alba Regia Atlétikai Klub F35 86:52
56 Kiss Tamás TTT Tatai Tömegsport és Tájfu F18 92:33
57 Czabai István TTT Tatai Tömegsport és Tájfu F18 98:42
Nagy Lajos Viktor MSE Megalódusz SE F21 hiba
Tőzsér András SFC Széchenyi István Egyetem F21 hiba
ifj. Mentler Balázs SFC Széchenyi István Egyetem F18 hiba
Kustos Szabolcs MEA Miskolci Egyetemi AFC F21 hiba
Szentgyörgyi Márton BDI Budapesti Diáksport F18 hiba
Sipos Petra SFC Széchenyi István Egyetem N21 hiba
3 komment
Címkék: verseny vértes
Kellemes futóidőben
2009.06.12. 20:51 harzol2
Átlag pulzus: 138
Átlagtempó: 5:16
Szólj hozzá!
Címkék: edzés velencei hegység
Esőben indultam, napsütésben értem haza
2009.06.11. 21:05 harzol2
Átlag pulzus: 135
Átlagtempó: 6:16
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse
Váltakozó, plusz a Tibi féle lassú futás
2009.06.10. 21:52 harzol2
Átlag pulzus: 149
Átlagtempó: 4:33
Szólj hozzá!
Címkék: edzés résztáv tatabánya szilágyi tibi
8x600 a Vértesben
2009.06.09. 21:00 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: edzés résztáv vértes gyurika
Izzasztó hegyi futás
2009.06.08. 21:51 harzol2
Átlag pulzus: 138
Átlagtempó: 5:49
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse
Közel 100km-es hét
2009.06.07. 22:01 harzol2
Kedd: 10km, 150szint, 58 perc
Csütörtök: 11km, 180 szint, 56:46
Összesen: 93km, 1710 szint, 8 óra 33 perc 12 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Turul parkolóból 10km
2009.06.07. 20:49 harzol2
Átlag pulzus: 131
Átlagtempó: 5:51
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse tamás judit
Pákozdi vár - Hosszú futás geocachinggel
2009.06.06. 21:13 harzol2
Átlag pulzus: 140
Átlagtempó: 5:33
Szólj hozzá!
Címkék: edzés hosszú futás velencei hegység geocaching
Dombos váltakozó futás
2009.06.05. 21:18 harzol2
Átlag pulzus: 147
Átlagtempó: 5:07
Szólj hozzá!
Címkék: edzés résztáv velencei hegység
Robinson kunyhója
2009.06.04. 20:09 harzol2
Átlag pulzus: 138
Átlagtempó: 5:22
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: edzés vértes edit geocaching tamás judit
Csúcsfutás majd egy év után
2009.06.03. 20:03 harzol2
Utolsó kommentek