Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Gerivel tegnap megbeszéltük, hogy ma reggel futunk egyet a hegyen. Kicsit meglepett, hogy már ekkor reggel sem volt kellemesen hűs az idő, de ennek ellenére nem ment olyan rosszul a futás. Reggelente nekem mindig sokkal rosszabbul szokott menni. A fölfelében aztán Geri ment előre és…

Gerivel mától úgy tűnik többet fogunk tudni együtt futni, mivel ideiglenesen szakít az atlétákkal és hosszabb hegyi futásokat tol. Ennek megfelelően ma is a hegyre mentünk fel ketten és bár a futás eleje nem esett igazán jól, de aztán a fölfelé már egész jól ment. Az első…

Öcsémmel futottunk ma egyet a Gerecsében. A cél a Bunchu-kút (Bundschu-kút?) volt és már odafele majd megdöglöttem a melegtől. A lépcsőn volt egy olyan érzésem, hogy Árpika mindjárt otthagy, de aztán csak felküzdöttem magam a tetejére 5:54 alatt. Innentől egész kellemesen…

Baluval futottunk egyet a hegyen és persze a 30 fok miatt dőlt rólunk a víz már az edzés elején annak ellenére is, hogy jó későn indultunk. Nem esett jól a nagyvölgy eleje, de aztán valahogy csak belerázódtam és 9:49, illetve 16:55 alatt fel is értünk a tetőre ami ahhoz…

Baluval futottunk egyet a hegyen. A Szanatórium völgyön futottunk fel félig (10:03), majd a csemetéskert és a Turul érintésével már jöttünk is le. Így azért kicsit kevés lett volna, ezért a városban még tettünk egy jó 2km-es kitérőt. Még mindig fáradt vagyok, de azért…

Ma egy közepesen hosszú edzést terveztem és Tibi is valami hosszabbat akart futni, így együtt indultunk edzeni. Balu felé kanyarodtunk, mert ő is beszállt az edzésbe azzal a kitétellel, hogy lehet levágja a végét, ha túl hosszú lesz. Nekem nem igazán esett jól a futás eleje és…

Öcsém ma is nálunk aludt és Tibi is csatlakozott a hegyi futásunkhoz, így ma hármasban edzettünk. A Szanatórium völgy felé mentünk és Tibi már az elején egész jó tempót futott. A nagyvölgyön aztán 8:56 és 15:28 alatt értünk fel, de mivel 3x is megálltunk közben megvárni…

A holnapi verseny miatt nagyon már nem akartam keményet futni, de azért lazsálni se terveztem, így egy könnyebb hegyi körre indultam el. Sajnos egyedül, mert senki nem tudott ma csatlakozni hozzám. A nagyvölgyön futottam fel félig (9:41), majd a csemetéskerten átfutva kanyarodtam…

Mai napra rövidebb résztávot, vagy váltakozót terveztem, de végül mégsem ez lett belőle. Egyrészt egész nap a gép előtt ültem és eléggé elgémberedtem, másrészt egyedül kellett volna futnom. Még 6 körül is úgy gondoltam kimegyek lenyomni egy váltakozót, de végül…

Kicsit későn tudtunk Árpikával elindulni futni, de mindenképpen hegyen akartunk ma edzeni. A terv 15km volt, amit sikerült kicsit túlteljesíteni. Turul lépcsőn futottunk fel (5:49), majd a csemetéskert és a Kisréti-vadászház következett. Onnan lefelé indultunk, majd egy jó nagy…

Baluval és Tibivel hármasban futottunk ma egyet a Gerecsében. Nekem már az elején jólesett a futás, az eső utáni kicsit hűs időben. A szanatórium felé kezdtünk, majd a nagyvölgyben futottunk fel és kanyarodtunk el a csemetés kert felé. A futás elejének különlegességét az…

Délután Árpikával indultunk futni, első körben Tibiékhez, hogy aztán hármasban felfussunk a Turul lépcsőn a hegyre. A barlangok felé kanyarodtunk, majd a kilátónál megálltunk egy percre. Innen visszafutottunk a Csemetés kert túlsó végéhez, majd Vértesszőlős felé…

Délután 5-re beszéltük meg Gerivel, hogy futni indulunk és úgy 15km-t megyünk. Gerivel együtt aztán megjelent Tibi is, valamint később csatlakozott hozzánk Baggio is, akivel korábban a TSC pályán már futottunk együtt. A Turul lépcső felé mentünk és köszönhetően a 4 fős…

Nem volt senki vevő a mai 30km-es tervemre, de azért Gerit sikerült rábeszélnem, hogy legalább induljon el velem. A délelőtti esős, borús idő szerencsére megjavult, így Geriékhez már napsütésben futottam át és hamar rájöttem, hogy kicsit túlöltöztem. A nagyvölgyön…

Munka után Árpikával indultunk futni egy könnyűt a Gerecsében. A turul lépcsőn mentünk fel (6:32), majd Koldusszállás felé vettük az irányt. A tempó meglehetősen könnyű volt. Én sem akartam erőltetni, de Árpikára még így is várni kellett néhol. A csemetéskerttől…

Tibi lemondta a mai futást, így ma megint egyedül futás várt rá, ráadásul egész nap monoton esett az eső. Szerencsére hazafelé a Vértes közepéig kitisztult, így legalább az esőt megúsztam. Az óraátállítást már baromira várom, mert akkor simán világosban fogok tudni…

Kicsit ódzkodtam attól, hogy kipróbáljam Szabolcs tanácsára az Algoflex-et, mint gyulladáscsökkentőt a térdemre, de végül csak megtettem. Mivel nem csak gyulladáscsökkentő, hanem fájdalomcsillapító is, így elnyomhatja a fájdalmat, ezzel elterelve a figyelmemet egy esetleges…

Árpika ma nálunk aludt munkájából kifolyólag, így vele futottam Tatabányáról. Azért, hogy érdekessé tegyük az edzést kitaláltam, hogy próbáljuk megkeresni a Jézus Lábnyoma Követ. Felvettem a nagy Silva fejlámpám, a tégla aksit és nekiindultunk a hegynek. A nagy völgyön…

A tegnapi 20km-t a mai napra tettem át és szerencsére erre Tibi is vevő volt, ráadásul a hegyre is velem tartott. Csak annyit kért, hogy ne fussunk nagyobb felfeléket egyben, így aztán a Turulra felvezető országút felé kezdtünk. A városban nagyon nem esett jól a futás, majd…

Ma senki nem volt vevő egy közös futásra, így este 7-kor egyedül vágtam neki a mai edzésnek. Kihasználtam a helyzetet és rögtön a hegy felé indultam. Két dolog is elbizonytalanított. Egyrészt a fejlámpám hamar elkezdte jelezni, hogy meglehetősen le vannak merülve az elemek,…

Mára mindenképpen valami keményebb edzést akartam tenni, lehetőleg nem egyedül, így kapóra jött, hogy Geri egy közepesen hosszú futást tervezett mára. Abban a tudatban mentem át hozzájuk, hogy 20km-t futunk, de aztán rögtön kiderült, hogy Markót Tomi-val meggondolták magukat…

Azthiszem nem a térdemmel van gond, mert mikor délután a széken úgy ültem, hogy a combomat nyomta a szék széle, akkor ugyanúgy elkezdett fájni a térdem, mint máskor a futás elején. Tibi mára sem gyógyult meg, így Gerivel ketten mentünk ma futni. Geriékhez átkocogtam és…

Bár nagyon nem esett jól, reggel nekiindultam a hegynek és futottam 15km-t. A nagyvölgyön mentem fel meglehetősen mérsékelt tempóban (11:28 és 20:01) és lent a minimális sár és a még mindig meglévő legallyazás hátráltatott, míg fent kicsit havas, jeges volt az út. Fent…

Reggel elvittem a kocsit a szerelőhöz olajcserére és utána futva jöttem haza. Persze nem egyenesen, hanem egy jó kis kitérővel a hegyen át. A lépcsőn fölfelé alig lehetett futni és még egy idősebb futó aki szemből jött (gyalogolva) figyelmeztetett is, hogy nagyon óvatos…

Szerencsére ma Gerivel tudtam futni a reggeli 12km-es hegyi kört, így egész jól kezdődött a nap. Azt hittem gondot fog nekem okozni elfutni vele, de aztán végül még én mentem elől. Úgy tűnik nem csak nekem nem megy jól a reggeli futás. A felfelé 11:09, illetve 19:06 lett, majd a…

Tegnap igen későn értem haza, így reggel képtelen voltam felkelni, hogy a reggelre tervezett futást megcsináljam. Este se alakultak jól a dolgok, mert senki nem csatlakozott hozzám, sőt máshoz se tudtam csapódni, így egyedül indultam neki a hegynek. Egy 20-as volt tervbe véve…

Mivel este céges vacsora lesz, így ma reggel kellett lefutnom a mai edzést. Igen korán kezdtem, ami egyrészt azért volt gond, mert baromi hideg volt, másrészt szinte még sötét volt a futás elején. Még a futás után a városban is -5 fok volt, de szerencsére ezt közben nem…

Délután Tibivel kicsit keményebbet tervezünk futni, de ez nem akadályozott meg abban, hogy felmenjek a hegyre és a szokásos 12km-es körömet lefussam. A hó elolvadt, a nap szépen sütött és bár gyenge fagy volt az aszfaltot leszámítva már semmi nem csúszott. Egész jól ment a…

Szokásos reggeli körömet futottam le a hegyen, ám ez most nagyon nem tetszett. Nem ment rosszul, de egyrészt nagyon hideg volt, másrészt a hó mostanra jéggé változott és ahol kettőnél több ember elment, ott nem lehet futni. A nagyvölgy még úgy, ahogy elment, mert rajtam kívül…

Ma két edzés lett tervbevéve az eredeti hosszabb helyett. Reggel egyedül, este Szilágyi Tibivel futok, a hosszú pedig holnapra lett halasztva, hogy azt is Tibivel tudjam futni. Nem terveztem felmenni a hegyre, de mikor felkeltem az ablakon kitekintve friss hó fogadott és szép idő. Ezt…