01. - Vasárnap: 14km, 150 szint, 76:00
02. - Hétfő: 10km, 250 szint, 52:49
03. - Kedd: 20km, 40 szint, 100:33
04. - Szerda: 20km, 400 szint, 105:08
05. - Csütörtök: 10km, 52:06
06. - Péntek: 6km, 31:35
07. - Szombat: 13km, 300 szint, 69:32
08. - Vasárnap: 14km, 61:07
09. - Hétfő: 11km, 220 szint, 60:43
10. - Kedd: 19km, 40 szint, 89:12
11. - Szerda: 18km, 400 szint, 95:21
12. - Csütörtök: 12km, 80 szint, 56:34
13. - Péntek: 10km, 49:36
14. - Szombat: 28km, 700 szint, 165:52
15. - Vasárnap: 8km, 37:56
16. - Hétfő: 10km, 220 szint, 57:20
17. - Kedd: 14km, 450 szint, 77:00
18. - Szerda: 13km, 250 szint, 70:40
19. - Csütörtök: 17km, 80:39
20. - Péntek: 11km, 54:01
21. - Szombat: 20km, 98:12
22. - Vasárnap: 9km, 220 szint, 44:21
23. - Hétfő: pihenő
24. - Kedd: 5km, 40 szint, 25:01
25. - Szerda: 9km, 150 szint, 49:37
26. - Csütörtök: 12km, 400 szint, 113:39
27. - Péntek: 10km, 400 szint, 64:32
28. - Szombat: 9km, 300 szint, 58:55
29. - Vasárnap: 14km, 400 szint, 90:26
30. - Hétfő: 12km, 300 szint, 80:50
31. - Kedd: pihenő
Összesen: 378km, 5710 szint, 34 óra 29 perc 25 másodperc
No ez a hónap már egész jó lett. Kimaradt ugyan két futás, de egyik sem lustaságból és egyik nap se punnyadással telt. Végre sikerült emelnem az edzésmennyiséget, így március óta most futottam a legtöbbet.
Legalább ennyit kellene futni augusztusban is, aztán az ősszel még tovább növelni a mennyiséget. Persze gyorsítani is kellene, valamint terepen futni. Igyekszem kihasználni, hogy még tart a nyár és világos van sokáig.
Utolsó kommentek