Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Elkezdődött a Hungária Kupa, melyre nem terveztem nagy eredményeket, leginkább csak edzésnek szántam és a nem leégés volt a célom.Első napi pályaadat nem tűnt vészesnek, mert 7810 m/190 szint/ 14 pont igazán nem sok, így be mertem vállalni, hogy normálisan melegítek, ami ebben a…

Itthonról mentem ki futni egy könnyű 12km-t Gyál fele. Hungária előtt egy nappal pont elégnek éreztem ennyit. Nem nyomtam, de 51,35 lett, ami arra utal, hogy a 12km-es köröm lehet, hogy nincs egészen meg 12km. A lábaim lehetnének lazábbak is, de ennek ellenére nem volt lelki erőm…

Délután 5-től futottunk Skulóval a laktanyából egy 20-ast. Nem erőltettük, de azért haladtunk. Az odafelé 49:12 (17:05, 23:28, 8:38) lett, míg a visszafele 46:50 (9:30, 21:54, 15:24). Egész jól esett, sokkal lazábbnak éreztem, mint utoljára Árpikával és Skulóval.Max. pulzus: 170…

Itthonról futottam egy könnyű 14km-t Gyál fele. Egész könnyen ment és az idő sem lett rossz (60:10) , pedig nem nyomtam. Max. pulzus: 158 Átlag pulzus: 144 Megnyugvási pulzus: 57 (150/93)

Itthonról mentem ki egy hosszút futni Alacska-Gyál-Gyáli Patak-Gyáli Kiserdõ útvonalon. Nem pörögtem túlságosan, csak futottam egy normál tempót, ami gyenge négy és feles lehetett. Kicsit már unom az itthonról való futást, de a Tour De France mindig belelkesít egy kicsit.…

Editéktől futottam ki az Ingó kövekre dombrésztávozni, de sajnos még mindig a Polár nélkül, így nincsenek Pulzusértékek.7 km-t melegítettem (32,17), amiben már volt kb. 100m szint, majd egy kb. 250m hosszú szakaszon résztávoztam, amiben 45m szint van. A dombnak az eleje laposabb…

Editéktől futottam ki Ingó kövekre Bogos Tomival. 1,5km-nél találkoztunk, majd Csala mellett mentünk át a Csala patakon és az Ingó kövek terep nyílt részének szélén futottunk el 38:03-ig, majd ugyanarra vissza. A visszafele 37:28 lett és összesen 1:15:31. Sajnos nem vittem…