Költözik az edzésnaplóm
2009.07.22. 23:43 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Javuló Kacsás-tó körök
2009.07.21. 21:35 harzol2
Átlag pulzus: 151
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri résztáv vértes
Könnyű futás pár belegyorsítással
2009.07.20. 21:10 harzol2
Átlag pulzus: 130
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geri sunka
Megzuhanós hét
2009.07.19. 22:18 harzol2
Csütörtök: 7km, 35:30
Összesen: 80km, 1600 szint, 7 óra 42 perc 38 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Gorba-tetőig egy hosszú futás
2009.07.19. 21:08 harzol2
A mai hosszú futáshoz kedvem is volt, időjárás is kedvezett a kellemes alig 20 fok fölötti száraz idővel és Geri is benne volt a 25km-ben, ami ma tervbe volt véve.
A nagyvölgy felé indultunk és nem erőltetve 16:40 alatt fel is futottunk rajta, ami egész jó idő ahhoz képest, hogy lazán mentünk. Innentől Vértestolna végéig igazán kellemes volt a nagy lefelében és a szép hegyoldalban futni, majd Gorba tetőnél lévő parkolóig már kicsit felpörgött a tempó. Itt egész magas (154-es) átlagpulzussal futottam.
Átlag pulzus: 143
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geri hosszú futás
Vihar után egy laza futás
2009.07.18. 20:56 harzol2
Átlag pulzus: 136
Szólj hozzá!
Címkék: edzés székesfehérvár
Futás helyett egész napos szauna
2009.07.17. 20:51 harzol2
Ma valahogy nem volt erőm edzeni. Szerda óta csak szenvedek. Ötször tusoltam nap közben, de még így is végigizzadtam a napot és este nem volt semmi kedvem futni. Nagy szenvedés lett volna csak egy átmozgatás is, ezért inkább kihagytam.
Szólj hozzá!
Címkék: pihenő
Laza 7km
2009.07.16. 20:49 harzol2
Átlag pulzus: 126
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri tatabánya
Szenvedős sprint pályák
2009.07.15. 21:42 harzol2
Átlag pulzus: 151
2 komment
Címkék: edzés technikai budai hegyek
Körtvélyes csúcsa
2009.07.14. 21:06 harzol2
Átlag pulzus: 144
2 komment
Címkék: edzés geri vértes skuló
Egy kilences síkon
2009.07.13. 22:04 harzol2
Átlag pulzus: 133
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri tatabánya
Gyorsító hét
2009.07.12. 17:38 harzol2
Csütörtök: 7km, 100 szint, 40:18
Összesen: 77km, 1350 szint, 6 óra 37 perc 0 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Tatai Maraton váltó
2009.07.12. 17:34 harzol2
Átlag pulzus: 173
5 komment
Címkék: verseny atlétika tata sunka
Turul parkolóból
2009.07.11. 18:55 harzol2
Átlag pulzus: 135
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geri
Hegyi etap
2009.07.10. 21:00 harzol2
Átlag pulzus: 149
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse geri résztáv skuló
A hegy oldalában egy laza hetes
2009.07.09. 20:44 harzol2
Átlag pulzus: 143
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse
Keményen végigfutott résztáv
2009.07.08. 22:06 harzol2
Átlag pulzus: 148
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri résztáv
Végre igazán jóleső edzés
2009.07.07. 20:56 harzol2
A fölfelében ugyan kicsit megnyomtuk, de ezt leszámítva végig jólesően ment a futás és nagyon jól éreztem magam. Beszélgetős, számomra igazi örömfutás volt, pedig átlag és max. pulzusban, valamint távban alig maradt el a vasárnapi versenytől.
Átlag pulzus: 146
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri vértes gyulai zoli
Pihenő a vihar alatt
2009.07.06. 20:48 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: pihenő
Kicsit szenvedős hét
2009.07.05. 20:46 harzol2
Kedd: 15km, 320 szint, 76:34
Csütörtök: 10km, 220 szint, 47:29
Összesen: 90km, 2040 szint, 8 óra 32 perc 48 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
VB résztvevő István mögött a dobogón
2009.07.05. 20:41 harzol2
M21E (14)
1 Zsebeházy István 19:44 1 115:27 1 72:05 1 207:16
2 Harkányi Zoltán 22:37 5 132:59 3 84:07 2 239:43
3 Werner Péter 22:47 6 161:13 6 86:56 3 270:56
4 Mihályi Ferenc 24:45 7 158:54 5 88:49 4 272:28
5 Gyimesi Zoltán 26:36 8 183:28 8 89:36 5 299:40
6 Horváth Imre 50:58 10 338:36 9 226:03 6 615:37
Seifried Stefan 27:02 9 hiba hiba
Pelyhe Dániel 20:56 2 129:08 2 n.i.
Kemenczky Jenõ n.i. 181:17 7 n.i.
Magyar Zsolt 22:25 3 n.i. n.i.
Scultéty Márton 22:25 3
Tornai Szabolcs n.i. 151:39 4 n.i.
Domonyik Gábor hiba
Friessnig Johannes hiba
Átlag pulzus: 151
Szólj hozzá!
Címkék: verseny bakony
Túlélőverseny a hőségben
2009.07.04. 20:11 harzol2
Átlag pulzus: 156
Szólj hozzá!
Címkék: verseny bakony világranglista
Pannon Tájfutó Napok - Veszprém
2009.07.03. 21:20 harzol2
Átlag pulzus: 168
Szólj hozzá!
Címkék: verseny bakony
Darázscsípés és rohanós könnyű futás
2009.07.02. 20:57 harzol2
Átlag pulzus: 149
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri vértes skuló tamás judit
Kicsit már jobban ment
2009.07.01. 20:51 harzol2
Átlag pulzus: 133
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri tatabánya
Június
2009.06.30. 23:10 harzol2
02. - Kedd: 10km, 150szint, 58 perc
04. - Csütörtök: 11km, 180 szint, 56:46
09. - Kedd: 14km, 250 szint, 63:15
11. - Csütörtök: 10km, 250 szint, 64:22
16. - Kedd: 10km, 300 szint, 61:19
18. - Csütörtök: 10km, 300 szint, 53:11
23. - Kedd: 10km, 220 szint, 49:27
25. - Csütörtök: 10km, 220 szint, 52:06
Szólj hozzá!
Címkék: hónap
15km szenvedés
2009.06.30. 23:00 harzol2
Átlag pulzus: 143
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri vértes tamás judit
Mumus kör újra lecsapott
2009.06.29. 22:42 harzol2
Átlag pulzus: 137
2 komment
Címkék: edzés geri résztáv tatabánya
Szabadprogramos hét
2009.06.28. 21:26 harzol2
Kedd: 10km, 220 szint, 49:27
Csütörtök: 10km, 220 szint, 52:06
Összesen: 71km, 1760 szint, 6 óra 43 perc 9 másodperc
Szólj hozzá!
Címkék: hét
Ezúttal lassú futás a hegyen
2009.06.28. 20:20 harzol2
Átlag pulzus: 138
Utolsó kommentek