Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 11km, 220 szint, 76:10 Kedd: 20km, 107:01 Szerda: 15km, 73:59 Csütörtök: 22km, 109:23 Péntek: 10km, 51:34 Szombat: 14km, 64:49 Vasárnap: 20km, 500 szint, 141:27   Összesen: 112km, 720 szint, 10 óra 24 perc 23 másodperc   No ez a hét nem volt…

Hosszú futás volt mára előirányozva és mindezt délelőtt kellett megcsinálnom. Szerencsére Geri rögtön igent mondott az invitálásomra, bár megjegyezte, hogy mostanában szinte semmit nem futott, így nem fogja bírni. Tibi pedig a hegy ellen ágált, de azért csak belement a…

01. - Vasárnap: 10km, 53:0002. - Hétfő:  12km, 60:2203. - Kedd: 12km, 58:1204. - Szerda: 10km, 50:4505. - Csütörtök: 15km, 72:1706. - Péntek: 8km, 42:4907. - Szombat: 18km, 560m szint, 121:3408. - Vasárnap: 8km, 42:0609. - Hétfő: 15km, 100 szint, 69:4010. - Kedd: 13km, 63:2111. -…

Megint Lőrincről futottam és ezúttal egyedül kellett megcsinálnom az edzést, de egész jól eltelt. Elindulás után ugyan az első 3km nem esett valami jól, de 1-2 rövid gimnasztikát beiktatva hamar egész jól helyrerázódtam és ugyan a tervezett 14km-es edzésnek csak a…

Családi ünnepség okán este fél tízkor tudtam csak elindulni futni, de legalább nem kellett egyedül mennem. Apám kísért el egy szűk 7km-es körre Pestimre felé, majd az utcákon ráhúztam még bő 3km-t, amivel bőven meglett a tervezett tízes. A vége ugyan unalmas volt és jól…

A reggeli futás után kicsit tartottam a délutánitól, de szerencsére egész jól ment. Tibivel átfutottunk Baluhoz, majd a Kertvároson át mentünk az ipari parkba és már a kertvárosban elkezdtük az első lendületes 2000 métert a háromból, merthogy ma ez volt a program. A 2km…

Sose szerettem reggel futni és ez a mai futás igencsak felelevenítette bennem, hogy miért is. Pokoli volt. Direkt nem 10 perccel ébredés után indultam neki, hanem vagy háromnegyed órával később, de így sem ment. Az olvadozó és megfagyott hóba direkt bele sem mentem. Próbáltam…

Ma délután 15km közepes tempójú futás volt a program és sikerült is ezt nagyjából megvalósítani. Tibivel indultunk futni a Síkvölgyi temető felé, de az üzemi útra kanyarodva nem kis hóval találtuk szembe magunkat. Az út közel sem volt jól futható, ráadásul jöttek-mentek…

Délutánra kemény edzés jutott. A szokásos 5km váltakozó az ipari parkban.Sunkával futottunk tőlünk a kertvároson át ki az ipari parkba, majd a letakarított utakon lenyomtuk az edzést. Nem igazán éreztem úgy, hogy nekem ez ma jól menne. Nem is futottam meg annyira a gyorsakat, de…

Sunka nem kímél az első edzéseken a közel 2 hét újabb kihagyás és az eddig igen gyengécske alapozásom vége felé és mára 2 edzést írt ki.Reggel ki is mentem egy könnyű 8km-t futni a hóba. Fele részben havas aszfalton, fele részben friss hóban. Síkvölgyi temető felé…

Hazaérkezés után az volt a kérésem a srácokhoz, hogy a 35 fok után most szeretném bevetni magam a 35 centi hóba és menjünk fel a hegyre. Meglepően jól ment és én nagyon élveztem az egész edzést. Baluval, Madárral és Sunkával mentünk fel a Turul lépcsőn, majd egy kis…