Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 13km, 61:21Kedd: 23km, 111:11Szerda: 18km, 400 szint, 95:39Csütörtök: 13km, 220 szint, 73:35Péntek: 10km, 54:07Szombat: 12km, 62:27Vasárnap: 17km, 104:55   Összesen 106km, 620 szint, 9 óra 23 perc 15 másodperc   Sikerült egy egész komoly hetet…

A tegnapi naphoz hasonlóan ma se vittem túlzásba a bemelegítést, de ma pusztán azért, mert nem akartam többet futni. Olyan 2,5km lehetett, amit rajt előtt futottam. Az egyes pontra szintén átmentettem a tegnapi formám és kicsit bizonytalanul a domb bal oldalába húzva onnan…

Kicsit sietősre sikerült a rajt, mivel későn értünk le a versenyre. Bemelegítésnek szűk 3km-t futottam, de a bokám azért sikerült kicsit nyújtogatni, mielőtt nekivágtam a versenynek. A cél egy minimális hibákkal letudott futás volt, de ez nem igazán jött össze. Az egyes…

Ma is rá kellett jönnöm, hogy társaságban sokkal könnyebb és jobb edzeni, mint egyedül, ugyanis délután mehettem futni egyedül Lőrincről. Sok kedvem nem volt, de szerencsére csak könnyűt akartam ma edzeni és azt még éppen le is tudtam világosban. Péter-halmon tettem egy…

Hármasban indultunk futni (Tibi, Sunka, én) és sikerült Tibit is rávenni, hogy ma is a hegyre menjünk. Kompromisszumként a lépcsőn futottunk fel a hegyre (5:34), majd a csemetéskerten át csúszkáltunk egyet a sárban. Nekem baromira tetszett a terep, de kezdett sötétedni, így adta…

Ma négyen futottunk egyet a Gerecsében. Balu, Sunka, Tibi és én a nagy völgyön futottunk fel (10:01 és 17:05), majd a Kisréti vadászház felé majdnem Koldusszállásig mentünk le. A futás elején még világos volt és a lassan őszi Gerecsében élvezet volt futni. Már persze ha nem…

Délután ismét Tatára mentünk át edzeni. Tibi a Nike cipőtesztre csábított minket és persze edzeni sem rosszabb ott, mint Tatabányán a városban. Egy Cseke-tó kört a Nike egyik félverseny cipőjében futottam Baluval együtt és bár baromi könnyű volt az űrtechnológiás…

Ma Tibivel futottunk egyet reggel. A városban mentünk végig. Előbb a Győri út mellett, majd a Gál lakótelepen és végül Bánhidán keresztül jöttünk vissza. Kicsit érzem a lábamban a hétvégét, de egyébként friss vagyok és ma a második edzés is meglesz Tatán. Remélhetőleg…

A hétvége után ma mindenképpen könnyűt akartam futni és szerencsére Tibi és Balu is bennevolt egy könnyű közös futásban. Tibiéktől futottunk Síkvölgy felé, de egy biciklis figyelmeztetett minket 2 kóborló pitbull-ra, így jobbnak láttuk irányt változtatni és az ASG…