Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 10km, 240 szint, 58:10 Kedd: 11km, 49:40 Szerda: 16km, 200 szint, 83:33 Csütörtök: 16km, 83:14 Péntek: 8km, 38:03 Szombat: 12km, 500 szint, 75:28 Vasárnap: 10km, 200 szint, 100:00   Összesen 83km, 1140 szint, 8 óra 8 perc 8 másodperc   Amilyen…

A mai napon nincs mit elemezni. Bemelegítettem 2km-el, ami nagyon nem esett jól és mivel éreztem, hogy a bokám nem valami "stabil" így jó 20 percig nyújtottam a rajt előtt. A rajt után rögtön rossz útvonalat választottam az egyesre és bedzsuváztam az egyes zöld…

Tegnap végül délután már nem mentünk ki átmozgatni, de ez nem is volt gond, hisz pont ezt sejtve futottam már reggel egyet. A terepről úgy gondoltam, hogy nem fog nekem feküdni, mert nem túl lapos hegyek voltak mindenfele. Vizovice nem messze Zlin-től a Szlovák határ közelében…

Mivel délután már utazunk a Cseh Normáltávú Bajnokságra, így nem biztos, hogy lesz időnk átmozgatni. Nem akartam ezért napot kihagyni, főleg, hogy tegnap résztávoztam, így reggel mentem ki futni. Még igen csípős idő volt, de szépen sütött a nap, én pedig Síkvölgy felé…

Valami résztávozást terveztem mára, de már nem a megszakadós fajtából, hisz a hétvégi verseny azért kemény lesz és én mostanában eléggé lemerítettem magam. Skulóval beszéltünk meg edzést a stadionban és melegítettünk 6km-t, majd 10 repülőt. (38:08) Ez után Skuló 600…

Skulóval beszéltünk meg a mai napra egy hegyi futást. Felhajtottunk kocsival a Széchenyi-hegy oldalába, majd innen mentünk egy kört a Csíki-hegyek irányába. Sajnos elég későn tudtunk elindulni, így egyrészt a Huszonnégyökrös előtt vissza kellett fordulni kicsivel, másrészt a…

Múlt héten nekem nagyon bejött az 5000 méter váltakozó a szigeten és ma is hasonlót akartam futni. Úgy gondoltam a tempó ugyanez lesz, de most már 6000 métert kellene futni. A stadionba mentünk be, majd bemelegítésnek bő 4,5km-t futottam Gyurikával, minek a végére megjött…

Eredetileg azt terveztem, hogy hazafelé megállok futni az Óbarok-i pihenőhely környékén és új helyen futok egy könnyű 10-est, de ez sajnos nem jött össze, mert mire odaértem már sötét volt. Teljesen hullaként értem haza 9 óra munka és 4 óra utazás (dugóban araszolás kb. 3…