Valami résztávozást terveztem mára, de már nem a megszakadós fajtából, hisz a hétvégi verseny azért kemény lesz és én mostanában eléggé lemerítettem magam.
Skulóval beszéltünk meg edzést a stadionban és melegítettünk 6km-t, majd 10 repülőt. (38:08)
Ez után Skuló 600 métereket akart futni, én meg úgy voltam vele, hogy megpróbálok menni vele, de ha nagyon nem esik jól, akkor csak 400 métereket futok. A pihenő 1:30 volt és sikerült végigcsinálnom az edzés, sőt...
Minden másodikban én vezettem, mert Skulónak nem ment valami jól, ellenben nekem egész jól ment. Jobbak is lettek az idők az általam vezetett 600-akban, igaz nem is nagyon erőltettem, hogy a többiben is szétfussam magam.
1:58,3 (168/96)
1:53,6 (175/104)
1:55,9 (165/110)
1:52,8 (176/118)
1:55,9 (175/117)
1:53,0 (177/121)
1:56,4 (175/119)
1:51,2 (178/132) 1 perces megnyugvási: 46
Ezt követően én futottam kicsit több, mint 1 kört a pályán, majd Skulóval a füvön nyomtunk 10 repülőt, köztük átdzsoggolva a kapuk mögött. Ez egész jól is esett, de a levezetés is könnyű volt és olyan 1600 méter lehetett (8:20).
Örülök ennek az edzésnek, mert a hétvégi verseny nem megy nekem tétre, így tulajdonképpen az is edzés lesz és így a mai résztávval igen jól alakul ez a hét. Eddig is jól ment a futás a héten, szóval mostanában egész jól alakulnak az edzéseim és azthiszem gyorsulok is.
A mai nap különösen meglepett. Elég drasztikus volt múlthéthez képest a váltás, mert most Skulónak rosszabbul, nekem jobban ment és így fordult a kocka. Nem is futottam szét magam ma, szóval ez egy jó edzés volt.
Összesen 16km, 83:14
Max. pulzus: 178
Átlag pulzus: 144
Megnyugvási pulzus a résztáv után: 46 (178/132), a végén: 39 (141/102)
Utolsó kommentek