Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 8km, 300 szint, 60:08Kedd: 13km, 60:40 Szerda: 9km, 350 szint, 63:31Csütörtök: pihenő Péntek: 20km, 350 szint, 108:20 Szombat: 10km, 300 szint, 74:14 Vasárnap: 21km, 300 szint, 128:34 Összesen: 81km, 1600 szint, 8 óra 15 perc 27 másodperc…

Délelőtt a felvezetés jutott megint rám a pontbegyűjtő csapatverseny előtt, aminek keretében közel 5km-t futottam a terep sík részén. (31:51) Délután egy kis bontás is jutott rám, rögtön ebéd után teli hassal, ami közben rá kellett ébredjek, hogy bármennyire is nem esik…

Diszel nevű terepre mentünk ki délelőtt edzeni és én nyitásképp felvezettem 1,5 pályát bő 3km-ből. (18:42) Ezt követően előbb lefutottam a kettes számú pályát időre (1,98km, 9:40), majd ugyanezt a pályát úgy, hogy közben Tóth Balázs-t kísértem (2,38km, 34:19). Maradt…

Mától hétfő délig a Csicsói erdészházban edzőtáborozunk a MEAFC utánpótlás csapatával. Én főleg pályákat teszek ki és bontok, de azért pár "éles" edzést is tudok futni. Egy 3km-es felvezetéssel kezdtem a napot (16:27), ami elég laza volt és nagyon élveztem,…

Szerda: 11km, 51:17Csütörtök: 8km, 180 szint, 45:46Péntek: 6km, 30:08Szombat: 21km, 700 szint, 141:48Vasárnap: 11km, 200 szint, 69:45 Hétfő: 8km, 300 szint, 64:58Kedd: 15km, 400 szint, 83:40Szerda: 13km, 66:14Csütörtök: 15km, 85:03Péntek: 8km, 40:50Szombat: 14km, 550 szint, 93:24…

Ma kegyetlen álmos voltam és Székesfehérvárra érve semmi kedvem nem volt futni. Edittel gyalogoltunk fél órát, ami után még lett volna időm elmenni futni, de már közben majd bealudtam, így a mai könnyű futást végül kihagytam. 

Ismét a Postás Kupa 2007-es első napi pályáját futottam le, ám ezúttal nem csak könnyen lekocogva, hanem egy váltakozó futást toltam rajta. Bemelegítésnek 2km-t futottam és ezúttal szöges is volt a lábamon, plusz jobbnak láttam leragasztani a bokám, bár ez utóbbi nem sokat…

Résztávos edzés volt a mai program, akárcsak ahogy a múlt héten lett volna. Négyszer 2 kör a kiserdőben a 600-as körön. Nem volt hozzá sok kedvem, a napom nagyon hasonlóan alakult, mint múlt héten, de éreztem, hogy ha jól nem is fog menni, de az edzést meg tudom csinálni.…

Már egy ideje ki van stekkelve a 2007-es Postás Kupa pályája és most ezt futottam le újra. Előtte 1,5km bemelegítés, utána 500 méter levezetés is volt, no nem mintha ezek lassabbak lettek volna, mint maga az edzés. No nem azért, mert gyorsan melegítettem be. Könnyű futás volt…