Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 14km, 450 szint, 82:18 Kedd: 16km, 300 szint, 81:45Szerda: 10km, 47:45Csütörtök: 15km, 69:25Péntek: 12km, 56:39Szombat: 30km, 192:27Vasárnap: 24km, 121:56 Összesen: 121km, 750 szint, 10 óra 52 perc 15 másodperc. Szinte lemásoltam az…

Mivel már délben otthon voltam szülőknél Lőrincen, így felmerült bennem, hogy a gyönyörű időben ma még ki kellene menni egy könnyűt futni átmozgatás gyanánt. Árpika szerencsére vevő volt az ötletemre, így fél négykor jó 12 fokban el is indultunk Péter-halomra, ahol…

Ma jó korán kellett kimenni a terepre, mert 9 órakor tömegrajtos farsta pálya volt a program Bodogláron. Elég szűkre vettem a bemelegítést, mert összesen csak 8:19 lett, de azért nem éreztem úgy, hogy az én tempómban ez gond lenne. Dénes Zolival váltottunk pár szót, hogy neki…

Délután Bócsára mentünk ki edzeni, ahol Józsa Gáborral és Zsebe Istivel futottunk megint 2km-t bemelegítésnek (9:49), majd én gyorsan neki is kezdtem a memória pályának. Alapvetően jól ment, bár nem igazán mertem erőltetni a dolgot, de mindenképpen gyorsabban haladtam, mint…

Délelőtt Tázlárra mentünk ki edzeni és szűk 2km bemelegítés (8:54) után vágtam neki az első pályának. Kicsit fáradtan mozogtam, de azért alapvetően egész jól ment az edzés (Észak-keleti kékkel benyomtatott pályára kezdtem). A kettes pontra kicsit túlságosan a domb végébe…

Ma reggel megint kicsit kevesebbet mértem, így most 74,4kg vagyok.Munka után egyből indultam Kiskunhalasra, de már egyértelmű volt, hogy egyedül sötétben kell majd edzenem.Este fél 7-kor értem le Halasra és jó fél órával később fejemen a fejlámpámmal elindultam futni kifelé a…

Ma reggel ugyan 10 dekával többet mértem, mint tegnap, de a mai 74,6kg se rossz. Nem is lenne jó nagyobb ütemben fogyni.Elég fáradtan értem haza és izomlázam is rendesen van a tegnapi edzéstől, így nem sok kedvem volt kimenni futni, főleg nem résztávozni. Mint később kiderült…

Ma reggel újra mérlegeltem és újra 74,5kg voltam. Úgy tűnik stabilan ledobtam pár kilót. :)Este rohantam haza, hogy odaérjek tornatermi edzésre, de így sem tudtam előtte futni, mert éppenhogy csak beestem az edzésre. Most megint kicsit alakítottunk az edzésen és szereztünk még…

Meglepődtem mikor reggel a mérlegre álltam, mert az csak 74,5kg-ot mutatott.Munka után Geri jött át hozzánk és tőlünk indultunk futni a lépcső felé. A felfelét Geri igencsak tolta, így a múltkori 6:13-hoz képest most sokat javultam és az 5:33 most új rekord. (Átlagpulzusom a…

Ma igencsak megugrott a súlyom lefele, mert a mérleg 75,2kg-t mutatott reggel. Jól indul az év. :) Úgy volt, hogy rokonlátogatás lesz a mai program, de végül maradtunk Tatabányán, így adta magát, hogy Gerihez csapódva kimenjünk Héregre, hogy Futóbolondokkal (Fridman: Fridrich…