Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 11km, 58:36 Kedd: pihenő Szerda: 14km, 62:26 Csütörtök: 9km, 43:24 Péntek: pihenő Szombat: 9km, 300 szint, 68:42 Vasárnap: 14km, 450 szint, 87:47   Összesen 57km, 750 szint, 6 óra 21 perc 55 másodperc   Pihenőidőszaknak teljesen megfelelő…

Ma is a Szpari kupáról futottam egyet és mivel Makrai Évi is csak utakon akart egyet futni, így ma együtt edzettünk. Két geoláda koordinátája ma is be volt tárazva az órámba, így Mindszentpuszta felé vettük az irányt és egy jó nagy hurokkal meg is találtuk az…

A Szpari kupán bár nem indultam, azért ott voltam és kihasználva a világost és az erdőt futottam is egyet. Földutakon még nem az igazi a bokám, a terep meg kész horror volt. Geoládákat keresgéltem a környéken futás közben és mivel a második egy multiláda volt totál…

Ma megint pihentem. Egyedül kellett volna sötétben kimenni futni és a pihenőidőszakban ezt inkább nem erőltetem. Lesz épp elég alkalom rá tavaszig. Most gyűjtőm a lelkierőt hozzá. 

Ma ismét a városban futottunk, ám ezúttal csak Tibivel ketten. Vértesszöllős felé mentünk ki egész a McDonald's-ig. Szűk 3km-nél beleváltottunk kicsit és futottunk 20 perc lendületeset, majd a végén még levezetésképp körbefutottuk Dózsakertet. A lendületes 20 perc nekem…

Ma is Baluval és Tibivel futottam egy könnyűt a városban. Nem igazán ment jól a futás, de ezen nem is csodálkozom. A pulzusom is kezdi kicsit megmutatni az edzések kihagyását. Bokámmal nem hiszem, hogy kell majd törődnöm, mert aszfalton semmi gond vele. Néha érzem ugyan kicsit,…

Ma későn értem haza és egyedül nem mentem ki futni. Ha már egyszer pihenőidőszaknak neveztem ki ezt a hetet a sérülés miatt, akkor nem fogom erőltetni a dolgokat és csak akkor futok, amikor ahhoz kedvem van. 

Amúgy is terveztem ma mozogni valamit és Tibi is hívott, hogy Baluval fussunk hármasban egy könnyűt. Természetesen belementem és este nyolckor egy szál pólóban egy nagyon jólesőt kocogtunk a városban. Bokámmal semmi gond nem volt, de nem is léptem semmi olyan helyre, ahol lehetett…