01. - Szerda: 13km, 700 szint, 104:20
02. - Csütörtök: 13km, 61:15
03. - Péntek: 10km, 47:19
04. - Szombat: 12km, 450 szint, 81:36
05. - Vasárnap: 27km, 60 szint, 115:57
02. - Csütörtök: 13km, 61:15
03. - Péntek: 10km, 47:19
04. - Szombat: 12km, 450 szint, 81:36
05. - Vasárnap: 27km, 60 szint, 115:57
06. - Hétfő: 12km, 200 szint, 62:01
07. - Kedd: 13km, 64:26
07. - Kedd: 13km, 64:26
08. - Szerda: 20km, 300 szint, 100:11
09. - Csütörtök: 14km, 60 szint, 65:52
10. - Péntek: 11km, 51:01
11. - Szombat: 26km, 560 szint, 119:36
12. - Vasárnap: 19km, 250 szint, 93 perc
09. - Csütörtök: 14km, 60 szint, 65:52
10. - Péntek: 11km, 51:01
11. - Szombat: 26km, 560 szint, 119:36
12. - Vasárnap: 19km, 250 szint, 93 perc
13. - Hétfő: 10km, 300 szint, 76 perc
14. - Kedd: 12km, 63:52
14. - Kedd: 12km, 63:52
15. - Szerda: 20km, 170 szint, 90:45
16. - Csütörtök: 17km, 500 szint, 96:41
16. - Csütörtök: 17km, 500 szint, 96:41
17. - Péntek: 10km, 280 szint, 56:54
18. - Szombat: 16km, 360 szint, 90:42
18. - Szombat: 16km, 360 szint, 90:42
19. - Vasárnap: 9km, 220 szint, 51:59
20. - Hétfő: 11km, 200 szint, 65:54
21. - Kedd: 9km, 49:25
21. - Kedd: 9km, 49:25
22. - Szerda: 8km, 36:42
23. - Csütörtök: 6km, 80 szint, 28:47
24. - Péntek: 15km, 500 szint, 86:21
25. - Szombat: 23km, 750 szint, 137:14
25. - Szombat: 23km, 750 szint, 137:14
26. - Vasárnap: 13km, 150 szint, 72:03
27. - Hétfő: 12km, 100 szint, 61:09
28. - Kedd: 21km, 220 szint, 112:42
28. - Kedd: 21km, 220 szint, 112:42
29. - Szerda: 10km, 420 szint, 74:39
30. - Csütörtök: 14km, 75:29
31. - Péntek: 10km, 51:36
Összesen 436km, 6830 szint, 39 óra 6 perc 28 másodperc
Maga a hónap az utolsó edzésig egész jól alakult. Március óta nem futottam ilyen jó hónapot. A tavalyi és főleg az azt megelőző évhez képest sokkal jobban alakult az októberem. Már az eredmény, hogy az OB-n normálisan végig tudtam menni.
Végül azonban jött a pénteki bokakibicsaklás, ami a jövőre nézve szinte lenullázta az októberben végzett edzésmunkát.
Utolsó kommentek