Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Úgy tűnik az a 2-3 hétig komolyan, minden nap végzett bokatorna és az ezen felül hébe-hóba csinált gyakorlatok meghozták az eredményt és bokám gyakorlatilag tünetmentes. Kopp-kopp... Többen kérdezték már, hogy milyen gyakorlatokat végeztem és most Vöcsök…

Hétfő: 12km, 59:11 Kedd: 19km, 180 szint, 86:11 Szerda: 20km, 180 szint, 94:11 Csütörtök: 13km, 61:17 Péntek: 9km, 150 szint, 51:24 Szombat: 28km, 620 szint, 163:39 Vasárnap: 22km, 500 szint, 143:30   Összesen 123km, 1630 szint, 10 óra 59 perc 23 másodperc…

Ma Kőhányáspusztára kocogtunk át Gántról a válogatott tömegrajtos edzésére Gyurikával, ahol egy 7,7km-es pálya várt rám. Skulóval és Istivel rajtoltunk egyszerre, no meg persze Évi, Füzy Anna és Düdü is ott futott közvetlen mögöttünk. Nem voltam benne biztos, hogy jó…

Este Gyurikával és Évivel kimentünk egy fejlámpás átmozgatásra a Gém-hegyre. Kellemes kis futást nyomtunk a szálingózó hóesésében, majd a futás végén az aszfalton körbe jöttünk vissza. Nekem a Gém-hegynek ez a része így este, hóban igencsak tetszik. Valahogy sokkal…

Piri nénitől indultunk át futva Gánt-Bányatelep-re Gyurikával, Évivel és Istivel, hogy az ott megrendezett TTEV-n részt vegyünk. Az odaút bő 22 perc lett és igen kellemes tempóban telt, majd a pályára 4-en egyszerre indultunk ki. Igazán rohanni nem terveztünk, de azért…

Este Fehérvárra menet Gánton álltam meg futni egy könnyűt. Gyurika már leköltözött ide a hétvégére, így vele kettesben indultunk el a Gém-hegyre. Iszonyú jó időben sikerült megejtenünk a futást. Szélcsend, tiszta égbolt és minusz 2-3 fok volt, de egyáltalán nem…

Mivel sokaknak tetszett a júniusi bejegyzésem a kereső-kifejezésekről, így most ismét írok arról, hogy milyen úton-módon találnak ide az emberek.   Fél év alatt 13354-en látogatták meg az oldalam, ami átlagosan napi 73 látogatót jelent. Legtöbben a…

Tibi lemondta a mai futást, ami 13km lendületesebb futás lett volna Ipari park felé. Szerencsére Balu vevő volt egy közös futásra, így ma se kellett egyedül futnom. Épp Geriéknél volt dolga, így onnan kezdve futottunk egy 12km-es kört, ami nekem az oda-vissza futással majdnem…

Szokásos szűk 20km-es körünkre indultunk Tibivel kora este, ám ezúttal csak egy sima hosszú futás volt a terv és nem is mentünk gyorsan. Ennek ellenére nekem nem igazán esett jól a futás. Merevnek éreztem magam és valahogy a medencecsontom és a combcsontom találkozásnál (azt…

Tibivel a mai napra 4x10 perc lendületest terveztünk, köztük 5 perc laza futással, amit sikerült is nagyon jól megcsinálni. Síkvölgy felé kezdtünk, majd Rugógyár irányban mentünk tovább, hogy lenyomjuk a szokásos szűk 20km-es kört. Most lemértem és egészen pontosan 19,4km.…

Baluval sikerült végre megbeszélnem egy közös edzést, így 6 órára a kis körforgalomhoz futottam ki, hogy onnan Baluval és Sunkával fussak egy könnyűt. Tibit sajnos nem értem el, aztán edig kicsit elvacakoltam az időt és el is felejtettem hívni, pedig, mint utólag kiderült ő…