01. - Péntek: 10km, 80 szint, 48:11
02. - Szombat: 12km, 120 szint, 59:31
03. - Vasárnap: 15km, 300 szint, 91:30
04. - Hétfő: 12km, 220 szint, 57:37
04. - Hétfő: 12km, 220 szint, 57:37
05. - Kedd: 17km, 450 szint, 90:50
06. - Szerda: 15km, 340 szint, 75:17
07. - Csütörtök: 10km, 340 szint, 51:20
08. - Péntek: 15km, 60 szint, 69:53
09. - Szombat: 14km, 400 szint, 2:23:31
10. - Vasárnap: 12km, 54:26
11. - Hétfő: 7km, 31:00 12. - Kedd: 0km
13. - Szerda: 10km, 40 szint, 45:42
14. - Csütörtök: 20km, 94:49
15. - Péntek: 10km, 80 szint, 48:07
16. - Szombat: 12km, 160 szint, 60:25
17. - Vasárnap: 23km, 400 szint, 122:48
18. - Hétfő: 11km, 220 szint, 57:01
19. - Kedd: 18km, 440 szint, 95:07
20. - Szerda: 11km, 40 szint, 50:45
21. - Csütörtök: 10km, 220 szint, 52:06
22. - Péntek: pihenő
23. - Szombat: 18km, 80:59
24. - Vasárnap: 8km, 39:41
25. - Hétfő: 10km, 44:08
26. - Kedd: 18km, 81:29
27. - Szerda: 13km, 300 szint, 70:17
28. - Csütörtök: 24km, 560 szint, 156:44
29. - Péntek: 17km, 350 szint, 119:58
30. - Szombat: 27km, 420 szint, 134:08
31. - Vasárnap: 11km, 47:04
Összesen: 408km, 5520 szint, 36 óra 13 perc 50 másodperc.
Azthiszem egész jól sikerült ez a december. Kilométerben ez lett az idei leghosszabb hónapom, de intenzitásban még van hova fejlődni.
Azért remélem a januárban sikerül legalább ennyit futnom nagyobb intenzitással.
Utolsó kommentek