Ma hazafelé gyönyörű volt a Vértes és tudtam otthonról mehetek majd ki egyedül edzeni. De jó is lett volna megállni valahol az autóval és terepen futni egyet valamelyik régi térképpel. Csak könnyedén, de hegyen völgyön át, pontok helyét érintve.
Végül itthonról indultam el a közelgő vihartól lehűlt időben és futottam egy könnyű 8km-t. Közben éreztem, hogy ha terepre mennék, akkor a bokám most is rossz lenne, néhány göröngyösebb részen így is figyelnem kellett. Az erdő baromi szép most, illatozik minden, szóval tavasz van!
Valahogy mégsem vágytam többre, mint ez a 8km. Épp csak átmozgatni akartam, no meg persze szétázni sem szerettem volna.
Persze az edzés így is olyan hosszú lett, mint egy hosszú futás, mert majd 2 órát nyújtottam, tornáztattam és erősítettem a bokám, de ezen túl is gimnasztikáztam s erősítettem egy keveset. Végigcsináltam a teljes bokatornát, kipróbáltam pár új gyakorlatot is és nagyon óvatosan az oldalsó bokaszalagokat is nyújtottam egy kicsit.
Remélem hamar eljutok a dokihoz, mert jó lenne mindent annak a tudatában csinálni, hogy használ is.
Összesen 8km, 38:05
Utolsó kommentek