Hétfő: 15km, 40 szint, 65:46
Kedd: 20km, 180 szint, 88:47
Szerda: 32km, 440 szint, 168:36
Csütörtök: 15km, 60 szint, 73:22
Péntek: 11km, 160 szint, 61:58
Szombat: 17km, 450 szint, 114:19
Vasárnap: 30km, 500 szint, 167:28
Összesen 140km, 1830 szint, 12 óra 20 perc 16 másodperc
Ezen a héten nem mozogtam valami frissen, de azért sikerült közel azt az edzésmennyiséget elvégezni amit terveztem és az intenzív edzések is megvoltak, igaz nem estek olyan jól, mint kellett volna.
Jövő héten egy közepes hetet tervezek futni, mert érzem, hogy kicsit besokallnék, ha ki akarnám húzni 27-ig, azaz a síelésig erős hetekkel a felkészülést. Mivel azonban akkor úgyis megint 1 hét lazsálás jön majd, így pihenőhetet beiktatni sem lenne szerencsés.
Marad hát a közepes hét, jó lenne kis nyújtással megspékelni.
Utolsó kommentek