Ma már tényleg valami keményebbet terveztem, de nagyon nem volt kedvem futni és ami még rosszabb kifejezetten nem esett jól a futás miután elindultam. A Turulhoz vezető aszfaltúton akartam átmenni az autópálya felett, de már 2km-nél úgy voltam vele, hogy vissza fogok fordulni. Olyan érzésem volt, mint mikor a begyulladt fogam miatt voltam mindig beteg. Legszívesebben megálltam volna sétálni és nem azért, mert nem kapok levegőt, vagy elfáradtam, pusztán nem esett jól a futás. Végül csak rászántam magam egy közepes méretű körre, ami az autópálya után a Gerecse-50 útvonalán megy fel a hegyre, majd a Kisréti vadászház felöli részt levágva egyenesen megy vissza a csemetéskert felé. Az emelkedő előtt gondoltam egyet és az addigi vánszorgásomat egy lendületes futásra váltottam, majd az emelkedőt is megfutottam. Közben kitaláltam, hogy nem fogom 160 alá engedni a pulzusomat a laposban sem, amit végül egész a Turul előttig tartottam. Időben nem volt olyan sok, de azért távban nem olyan kevés ez. Olyan jó 15 percig toltam így, ami biztos több, mint 3km és a pulzusom egyszer sem esett 160 alá, ami a lefeléket is figyelembe véve azért emberes. Ilyen edzéseket a jövőben is fogok csinálni, mert tuti kellenek. Ha már van pulzusmérő órám, akkor használjam is, erre pedig tökéletes. Mondjuk a távot azt majd növelni kell, meg ki kell választani olyan részeket, amiben nincsenek olyan lejtők, ami ezt a fajta edzést eleve kizárja, de úgy gondolom jó lesz.
Persze most azt leszámítva, hogy élveztem, hogy egy hasznos edzést csináltam most nagyon nem esett jól a futás és a levezetés is kellőképp rosszul ment. Azon is elgondolkoztam, hogy nem lehet-e, hogy az antibiotikum gyengít le, de ezt kizártam. Rémlik, hogy Létra egész jókat futott pár éve, mikor Lyme-kóros volt és ő is szedte az antibiotikumot. Meg is lepődtem anno rajta.
Azért azt hiszem, ha máskor is ilyen vacakul esik a futás, akkor nem fogom erőltetni és csak lazát futok.
Összesen 12km, 250 szint, 60:52
Max. pulzus: 174
Átlag pulzus: 143
Megnyugvási: 31 (141/110)
Utolsó kommentek