Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

Hosszú, alföldi futás kalibrálással

2008.08.17. 21:39 harzol2

Mivel a CSB-re nem árt valamiféle állóképességet i szerezni, így elhatároztam, hogy megejtem első valóban hosszúnak tekinthető futását a mai napon. Futótársat nem sikerült ehhez az akcióhoz keríteni, így magam vágtam neki az edzésnek és az akklimatizálódás jegyében Indián-domb, Kőhíd párosra esett a választás, ahol van esélyem lefutni legalább 2km-t anélkül, hogy begolyóznék a körözgetéstől.
Még mielőtt nekivágtam volna a nagy futásnak kimentem futni egy háztömbkört, hogy bekalibráljam a Nike SportBand kütyüt, ami tegnap alaposan túlmérte a távot. Lemértem Mapsource-on és Google Maps-en is a kört, amire így kaptam két értéket: 838 és 846 méter. Ezek után futottam rajta egy kört a kütyüvel, ami sikeresen 990 métert mért. Gondolkoztam mit írjak be és végül 860-al kalibráltam, nehogy aztán most meg mínuszba mérjen.
Lemértem, hogy 1,4km-nél fogom keresztezni az Üllői utat, így rögtön a futás elején volt egy visszacsatolásom. A kütyü ezúttal majdnem pontos volt, mert 1380 métert mért, így megnyugodtam, hogy nem rontottam el nagyon a kalibrálást azzal, hogy a valós helyett kicsivel hosszabbnak adtam meg a kalibrálás alatt futott kört. Sőt ezek szerint még lehetett volna hosszabbat beírni.
Hamar rájöttem, hogy a kütyüt nem szabad az aktuális tempó kijelzésen hagyni, mert állandóan azt lestem és mindig próbáltam emiatt kicsit felpörgetni a tempót. Kipróbáltam mi van, ha apróka, illetve nagyokat lépek és sikerült magamalá taposva kb. 6 percesben futni 4:10-es tempót, szóval aki direkt arra meg az tud hülyeségeket is mérni, de egyébként elégedetten nyugtáztam, hogy most sikerült belőni az órát. Földúton kicsit visszább esett a tempó és még a terepre is azt mérte kb. amit magam tippeltem volna, bár ott azért a 6 perces fölötti értékek közé néha becsúszott egy 4:30-as, amit nem tudok mire vélni, de biztos léptem egy párt hirtelen. Futottam a repülőtér megkerülős köröm elejét, majd mikor elfogyott az erdő mellettem, akkor maradtam az erdőszélen és egy általam nem ismert részen tettem egy kb. 4 kilométeres karikát, majd egyenesen vissza indultam Indiándomb felé. Ahogy átértem a terepre sikerült elveszítenem az utat magam alól és megint futottam úgy 1,5km-t terepen, aminek a vége dzsuvázásba torkollott, de sikerült kiverekednem magam egy útra. Kb. itt kezdtem el érezni, hogy a viszonylag kellemes idő ellenére kezdek elkészülni az erőmmel, pedig még csak 16km környékén jártam. A tempót néha megnéztem és a földúton nem ment csak az 5 perces átlag, de nem foglalkoztam vele. Elfutottam a Helikopter-lakóparkig, majd egy másik párhuzamos úton haza indultam egyenesen. Elég vacakul ment és stabilan 5 perces tempó fölé kerültem, ami csak akkor változott, mikor kiértem aszfaltra.
A végén még futottam egy kört a kalibrálós háztömbkörön, hogy megnézzem jól sikerült-e kalibrálni és a futás végén is jól mér-e. Nem tudom, hogy a fáradtság miatti megváltozott mozgásom miatt, vagy mi miatt, de ezúttal jóindulattal is csak 800 méternek mérte a kört.
Magyarul kalibrálhatok újra, ha nem akarok mindig azzal szembesülni, hogy gyengébb vagyok, mint valójában. :)
Azért a tegnapi után pozitívan csalódtam a kütyüben és még a weboldal is egész működőképes, ha az ember túlteszi magát azon, hogy a világ egyik legrosszabb böngészőjét kénytelen használni.
 
Összesen 26km, 126:06

Szólj hozzá! · 1 trackback

Címkék: edzés lőrinc hosszú futás

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr85620371

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: forex combo free download 2018.01.21. 22:20:52

Nők, az egyéjszakás kalandokról - Online Szexshop

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.