Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

Küzdelmes váltakozó futás

2008.07.26. 21:39 harzol2

Ma napközben is egész sokat mozogtam, de a futást mégis teljesen elgémberedett lábakkal kezdtem.
Váltakozót terveztem a mai napra és ennek megfelelően 3km után meg is csináltam a 10 repülőt, majd a Csala patak túlpartján elkezdtem a 10 x 1perc/1perc váltakozót. Az első 2 gyors még jó volt, majd a harmadikban kutyák kergettek meg és a negyediket egy "Vigyázat robbanás és életveszély" táblánál kezdtem el. Innentől az átvágást az Ingó-kövek felé inkább hanyagoltam és kifutottam a Pákozdi útra. A gyors szakaszok egyre rosszabbul estek, jött a fölfele és a lassúakat is túl rövidnek éreztem. Végül a lovarda után nem sokkal fejeztem be a 10. gyors szakaszt és mértem gyorsan egy pulzus. A nekem magasnak számító 180-as pulzus után az 1 percre mért 120 már jónak volt mondható és igazából az első magas érték sem zavar. Legalább most fel tudom vinni. :)
Visszafelé elég könnyedén kocogtam és piszkosul izzadtam, pedig már elmúlt 8 óra. A végén még futottam 4 repülőt is, ami ezúttal azért volt csak ennyi, mert a bemelegítés után is volt már 10.
Érdekes, hogy pont ma jutott eszembe, hogy kb. 1 év lehet a hazai VB-ig, erre miután visszaértem futásból egy levél fogadott, benne Makrai Évi blogjának címével, ami azon apropóból indult épp ma, mert 1 év múlva kezdődik a magyar VB.
Na tehát, ha már Évinek is lett blogja, akkor nézze meg mindenki és árassza el hozzászólásokkal! :)
Könyvjelzők közé eltenni! RSS olvasókba felvenni! Következő 1 évet végigdrukkolni!
 
Összesen 13km, 100 szint, 72:07

5 komment

Címkék: edzés résztáv velencei hegység

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr81587069

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Dóri 2008.07.27. 20:05:53

Bocsi Zoli, de nem tudod, hogy hol lehet megtalálni a Hungária Kupa "hivatalos" rendezők által készített fényképeit megtalálni?

zoli 2008.07.28. 15:02:58

ha már tudakozó is vagy...
valaki mondja meg, de tényleg!
mi a fészkes francnak nem rakják fel soha sem a rendezők a pályákat a routegadget-ra??????????

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.07.28. 15:21:13

Tudakozó, sőt lassan kereső is. :)
Csak begépelitek ide a kérdést és én keresek rá választ. Persze használom hozzá a Google-t, de mint létszik, még így is eredménytelen vagyok.

Routegadget:
Szerintem simán lusták, vagy nem tartják fontosnak. Többen szerintem azt se tudják, hogy létezik. Pláne azt nem, hogy mi az és hogyan kell használni.
Írj a verseny rendezőinek e-mailt, hogy tegyék fel, mert szeretnéd berajzolni az útvonalad. Lehet csak ennyi kell.

zoli 2008.07.29. 15:45:15

ja csak ennyi?
azt hittem valami jogi vagy anyagi feltételek miatt nem megy a dolog.
akkor viszont igazán bekaphatják!