Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

Ez a hét kimaradhatott volna

2008.06.22. 22:36 harzol2

Hétfő: 9km, 43:28
Kedd: 12km, 60 perc
Szerda: 10km, 250 szint, 53:43
Csütörtök: 8km, 40 perc
Péntek: 7km, 36:17
Szombat: 8km, 300 szint, 50 perc
Vasárnap: pihenő

Összesen 54km, 650 szint, 4 óra 43 perc 28 másodperc
 
Egész héten csak bumliztam, ennek ellenére nem tudtam kipihenni magam. Hét elején még a bokám is érzékeny volt és persze aztán az OB-n se volt jó. Magyarul ennek a hétnek semmi értelme nem volt, csak a makacsságom miatt erőltettem.
Most viszont jön egy futás szempontjából teljes pihenő, bokatornával, erősítéssel... Remélem tényleg segít majd.

 

11 komment

Címkék: hét

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr32534911

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tornai Szabolcs 2008.06.23. 16:48:22

Szia Zoli,
szerintem kivétel nélkül minden egyes méternek, mozdulatnak és lélegzetnek van értelme egy hosszútávfutó életében...
másrészt nem kellene leállnod a futóedzésekkel... ami megy, azt ne hagyd abba...!
Szabolcs

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.06.23. 17:05:38

Szia!

Ami nem megy azt nem kell erőltetni! :)

Nem szenvedni akarok, mint az elmúlt 1,5 évben, hanem tájfutni. Sokan mondták, hogy szerintük pár hét kihagyástól lehet rendbejönne a bokám (persze a párhuzamosan végzett bokatornával) és mivel a másik módszer nem jött be, most megpróbálom ezt.
2-3 hét kihagyást még viszonylag könnyen kiheverek és így legalább tényleg sokat tudom tornáztatni a bokámat.

Zoli

Tornai Szabolcs 2008.06.23. 20:33:41

én a sima futásra értettem...
kik mondták? olyanok, akiknek pár hét kihagyástól rendbejött hasonló problémájuk...?
nem kellene egy igazi szakembert megkérdezni, aki valóban ért hozzá, mert sok ilyen esettel találkozott már?

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.06.23. 20:37:29

Semmi bajom nem lesz pár hét kihagyástól. Most pl. épp bokatornázom és erősítek (futás helyett).
Ha csak ennyit nyerek azzal, hogy nem futok már megérte.

Kérdésedre a válasz. Igen. Olyanok (is).
Pl. Dénes Zoli

Dóri 2008.06.23. 21:02:13

Gondolom nem újdonság, ha egy olyan valaki ír neked, akinek hasonló problémája volt, akinek szintén műtéthez közeli bokaszalag-szakadással szenvedett hónapokig. Én közel sem vagyok olyan szintű sportember, mint te, soha nem edzettem annyit és olyan keményen de van néhány évtizednyi futó tapasztalatom. Pihenni, pihentetni, pihentetni, pihentetni, tudom, hogy pár hét, sőt néhány nap is érezhető kiesés, de ha nem akarsz még jövőre is a bokád állapotáról írni a blogodban „lassítanod” kell. Nekem 8 hónap telt el a tökéletes gyógyulásig, persze mindenféle torna és segítség nélkül. Nyílván ez lerövidíthető szakember segítségével, de én mindenképpen a pihentetést, mint a legjobb megoldást ajánlom. Kerékpár, úszás stb. persze jó, de egy tájfutónak csak sovány vigasz. De ha ló nincs jó a szamár is. Na fel a fejjel és jobbulást.

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.06.23. 21:04:07

Egyébként ha ma lett volna nálam futócucc alighanem véget ért volna a futásmentes időszakom.
Hazafele 7 körül a Vértes közepén megcsapott a nyári erdő illata az autóban. :)

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.06.23. 21:06:00

Dóri. Köszi.
Remélem nem sokat kell már írnom a bokámról.

Szabolcs! Neked is köszönöm, mert tudom, hogy jót akarsz, de most más úton próbálkozom. Pár hétre a futás háttérbe szorul. Ez van. Majd újult erővel talán a futás is jobban megy.

Balu 2008.06.24. 08:54:39

Jobbulást! Uszas, kerékpár jó lehet addig amig nem futsz. Hátha még a triatlonhoz is kedvet kapsz később! :)

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.06.24. 12:48:57

Úszni utálok, biciklizni nincs mivel. Pár hétre meg nem fogok venni egyet. :)
Azért agyalok a megoldáson, de országúton félnék, hogy elütnek a 0 rutinommal.

Arpesz · http://kerekparral-athenig.blog.hu 2008.06.24. 15:46:11

Zozek! Épp jókor állsz le a futással, mert én sem tudok menni most Tbányára lakni+futni két hétig Hozzátok! :P Viszont máshová igen, és nem kerékpárral... Ma még használom, de holnaptól akár meg is vagyok nélküle, csak le kéne juttatni Tbányára, és használhatod egészen mondjuk a hungi utolsó napjáig, sőt még tovább ha akarod, mert utána meg Győrben vagyok. Júli 12-13 hétvége, ha nem ügyelek, talán akkor kéne legközelebb egy Esztergomi karikához.

Jól bejáratott, megbízható gép, tükör, háromszögtáska, kilométeróra, lámpák, prizmák, csomagtartó vannak rajta, ja és montenegróból való az elsőkeréken lévő külső :)

Na mit szólsz, kell?

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.06.24. 15:48:33

Jöhet!

Akkor délután letekersz vele? :)))