Hétfő: 9km, 43:28
Kedd: 12km, 60 perc
Kedd: 12km, 60 perc
Szerda: 10km, 250 szint, 53:43
Csütörtök: 8km, 40 perc
Péntek: 7km, 36:17
Csütörtök: 8km, 40 perc
Péntek: 7km, 36:17
Szombat: 8km, 300 szint, 50 perc
Vasárnap: pihenő
Összesen 54km, 650 szint, 4 óra 43 perc 28 másodperc
Vasárnap: pihenő
Összesen 54km, 650 szint, 4 óra 43 perc 28 másodperc
Egész héten csak bumliztam, ennek ellenére nem tudtam kipihenni magam. Hét elején még a bokám is érzékeny volt és persze aztán az OB-n se volt jó. Magyarul ennek a hétnek semmi értelme nem volt, csak a makacsságom miatt erőltettem.
Most viszont jön egy futás szempontjából teljes pihenő, bokatornával, erősítéssel... Remélem tényleg segít majd.
Utolsó kommentek