Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

NATO futás - 8,2km - 27:32

2007.10.07. 20:01 harzol2

Újra céges váltóval indultam utcai futóversenyen. Ezúttal a NATO partnerségi futófesztivál első, 8,2km-es szakaszát futottam, hogy aztán egy 7,3 és egy 4,5km-s szakasszal a többiek tudják le a 20km-es táv többi részét.
A Városmajor sarkából indult a verseny és én megint alaposan bemelegítettem, ami annak is volt köszönhető, hogy több, mint 10 percet csúszott a rajt. Összesen olyan 5km lehetett a bemelegítés, amiben volt jópár repülő is.
NATO futás - Térkép
A rajt után igyekeztem nem elfutni magamat és ez azthiszem sikerült is. Egy 9 fős boly pillanatok alatt eltávolodott tőlünk, igen kemény iramban én pedig a második boly végére helyezkedtem. Tulajdonképpen négyen mentünk együtt, no meg pár Bosnyák srác, akik inkább voltak lelkesek, mint profik. Ők már 2km környékén kezdtek lemaradozni, így a 4 fős bolyban nyomtam tovább. A Vár megkerülése és a budai oldal még alapvetően jól esett. Figyeltem a pulzusom, ami 178-179 körül mozgott. A Lánchídon aztán már éreztem, hogy lehet egy árnyalatnyival keményebb a tempó, mint amit elbírok. Egy darabig még mentem a boly végén, majd szép lassan elkezdtem lemaradozni. A távolság nem nagyon nőtt, sőt folyamatosan láttam az élboly végén futó Avar Andrist is, így azért éreztem, hogy magamhoz képest nem haladok rosszul.
Közeledett az 5km-es tábla és én olyan 10 méterrel voltam az előttem futó mögött. Meglepetésemre 15:59-nél haladtam el 5km-nél, ami azért egyértelművé teszi, hogy nem volt jól kimérve ez a szakasz.
Fura volt a vége, mert nem tudtam szétfutni magam. Olyan volt, mintha 95%-on lekorlátozott volna a testem és addig viszonylag simán megy a futás, de afölé nem tudok menni.
A végén még láttam szemben elfutni az élmezőnyt és olyan 2 perccel utánuk én is váltottam 27:32-es idővel a 13. helyen.
Levezetésképp átkocogtam a városligeti célba a Műjégpályához, ami szűk 4km lehetett.
A célban még beszéltem pár atlétával. Szerintük a 8,2km-es táv pontos volt, amit én is elképzelhetőnek tartok, de azt azért kétlem, hogy valóban csak 200 méterrel lett volna korábban az 5km-es tábla.
Az mindenesetre igen pozitív, ha a 8,2km-en valóban 3:21-es tempót tudtam futni, ez ugyanis azt jelentené, hogy az Ablon futáson nyomott 5km-es eredményemnél is jobban haladtam. Ez már csak azért is örvendetes, mert nem voltam valami friss a héten és tegnap is közel 90 percet futottam homokon, szóval nem készültem éppen rá erre a versenyre.
Ez egyébként mind látszik is a pulzusomon, mert számottevően alacsonyabb volt most, mint 3 hete az Ablon Business Run-on. Az akkori 186-os max. pulzus most tuti nem ment volna. Igaz nem is haltam meg annyira, mint akkor.
A NATO futás amúgy nekem tetszett több apró hibája ellenére is. Csúszott a rajt, kicsit döcögős volt a jelentkezés, nem volt pontos a kilométerjelzés, állítólag a váltóhelyeken sem tudták nagyon informálni a futókat, de ettől még a lényeg rendben volt. Szép időben, a város szebb részein futhattunk kedvező áron.
Volt egy csomó külföldi, mivel igen sok katonai csapat eljött a honvédség által támogatott versenyre. Közülük elsősorban a Lengyelek voltak durvák, akik egyéniben nyomták a 20km-t, méghozzá az eleje alapján igen közel a 3 perces tempóhoz.
 
Összesen 17km, 72:32
 
Max. pulzus: 181
Átlag pulzus: 176
 

2 komment

Címkék: budapest verseny atlétika

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr1190483

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kelő Sára 2008.07.11. 19:07:30

Fogadjunk, pasi vagy.
Én nő létemre egyéniben futottam le a 20 km-t 1:43:50 alatt értem célba. Nos, ehhez mit szólsz?

harzol2 · http://forum.tozsde.hu/ 2008.07.11. 19:28:58

Komolyan: grat!

Nem komolyabban és te se vedd komolyan:

Fogadjunk, szőke vagy.
Harkányi Zoltán névvel... :)
süti beállítások módosítása