Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztro (1) gasztró (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

300m-ek atlétikai pályán

2006.06.15. 20:11 harzol2

Idén először volt igazán meleg a mai napon, így jobbnak láttam, ha a résztávhoz rövidnadrágot és futópólót veszek fel.
Átfutottam Geriékhez, majd együtt indultunk a tervek szerint az atlétikai pályára. Én még soha nem voltam ott, így nem tudtam mire számíthatok, bár Geri nem dicsérte halálra a minőségét. Végülis nem számít, hiszen tájfutók vagyunk.
Nagyon nem esett jól a futás melegítés közben, így nem számítottam valami kellemes futásra. Kossuth-kerten keresztül futottunk el a pályáig, ami be volt zárva. Geri megnyugtatott, hogy ez mindig így van és mindenki bemászik. Hát ezt egyedül biztos nem fedeztem volna fel, de most már legalább tudom. Bemelegítés olyan 4,5 kili lett, majd a füvön nyomtunk 10 repülőt.
Érdekes módon ekkor már kezdtem magam egyre jobban érezni.
Mivel hétvégén verseny lesz mindkettőnknek és még nem résztávoztunk az idén, csak terepen, vagy legalábbis földúton, így 300-ak mellett döntöttem, méghozzá 8 darab mellett.
Geri félt, hogy nem fogja érezni a tempót, így én mentem előre.
 
53 körüli 300-al kezdhettünk, majd folyamatosan gyorsultunk. Nekem csak a 2. felét sikerült mérnem, mert vacakolt az órám.
51:1
51:3
50:7
50:4
50:1 
 
Úgy az 5. környékén kezdett kemény lenni. Az időkkel maximálisan elégedett vagyok, még akkor is, ha 1:20 körül voltak a pihenők.
Futottunk még 1 kört a pályán, benne pár nagyon könnyű repülővel, majd nyújtottunk kicsit és hazafelel indultunk.
Hazafutás szintén jó 4km lehetett, így távban sem volt kevés az edzés.
 
Nagyon jó edzés volt ez a mai. Nem hittem volna, hogy ilyen 300-akat tudok futni. Nem haltam be nagyon, de azért az utolsó pár 300-ban eléggé küzdeni kellett. Geri az első hétben mögöttem futott, majd az utolsóban előre ment és jól ott is hagyott. Neki 49:0 lett a vége.
Kellett már egy ilyen igazán pörgős edzés.
 
Összesen: 14km, 50 szint, 66:11

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri résztáv tatabánya

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr811006

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.