Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztro (1) gasztró (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

Technikai edzés Várgesztesen

2006.06.11. 20:37 harzol2

Mára egy technikai edzés volt a program Várgesztesen, amire térképeket is sikerült szerezni.
Edit, Geri és én kikocsikáztunk hát Várgesztesre és kitaláltunk 2 pályát. Egyet én, egyet Edit és Geri.
Kocogtunk egy keveset a pályák irányába, majd Gerivel felvezettük a 2 pályát. Én még egy plusz pontot is kitettem, mert szó volt egy 3. körről is, amiből aztán semmi nem lett.
48:18 perc futás után fejeztem be a felvezetést, amiben azért keveset álltam is a pontokon, de így is 141 lett az átlagpulzusom.  Néhol egész keményen toltam, mert féltem, hogy a végén szürkületben kell futni a pályákon. Geri azért előbb végzett, így amint visszaértem, már indulhattunk is.
 
30:06 lett az első pálya, ami néhol igen kemény volt. Geri vezetett, én csak futottam utána az általam kitett pályán. Sok szinttel és Geri őrült tempójával az elején elég fárasztó volt. Egy hiba a kedvét vette Gerinek, de azért utána is haladtunk. 153-as átlagpulzus az apró megtorpanások miatt van és amiatt, hogy kétszer nem másztam fel a pontig, mikor már látni lehetett és megvártam Gerit.
 
Geri pályájára aztán az én vezetésemmel indultunk, sőt Geri le is maradt és a végét levágta. Pár helyen én is ácsorogtam, mert nem voltak egyértelműek a pontok. Fóliára voltak rajzolva, hogy ép maradjon alatta a térkép. Ez nem volt egy jó ötlet, mert hol lekopott, hol elcsúszott. Azért 158-as átlagpulzusom lett a 20:39 alatt, ráadásul 19:00 környékén már végeztem is, csak nem találtam az utolsó pontot.
 
Innen már csak a 3 perces visszakocogás volt, ami alatt éreztem, hogy azért nem keveset futottunk ma, ráadásul terepen, sok szinttel.
 
Összesen 102:38 lett, kb. 15km és 450 szint.
 
Átlag pulzus: 148
Max. pulzus: 188 (ezt azért kétlem, de talán elképzelhető, mikor Geri tolta felfele)
Megnyugvási pulzus: 45 (147/102)

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri vértes edit technikai

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr2711000

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.