Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztro (1) gasztró (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló


Laza 7km

2009.07.16. 20:49 harzol2

Teljesen szétestem a tegnapi futástól, a nem fürdéstől és attól, hogy éjszaka a dög melegben nem bírtam rendesen aludni. Miután hazajöttem, Gerivel azért elmentünk futni, de nem jutottunk messzire. Az Erőműi-tó megkerülésén túl nyújtottunk és beszélgettünk egy sort és…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri tatabánya

Egy kilences síkon

2009.07.13. 22:04 harzol2

Gerivel futottunk ma egy könnyűt az Erőműi-tó felé, illetve azt megkerülve. A végén csináltunk 8 repülőt is és gimnasztikáztunk egy keveset. A futás közepesen ment. Néhol elég jól haladtunk, de összességében nem kapkodtunk el semmit. A repülők nélkül meglett volna az 5…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri tatabánya

Kicsit már jobban ment

2009.07.01. 20:51 harzol2

Ma már egy fokkal jobban ment a futás, mint mondjuk tegnap, de még nem volt az igazi. Derekam is jobb már és igen sokan nyújtottam futás után is. Gerivel futottunk ki az Ipari-park végébe, majd onnan a Kertváros felé egy kört mentünk. Az elején reméltem, hogy jól megázunk,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri tatabánya

Mumus kör újra lecsapott

2009.06.29. 22:42 harzol2

Éreztem, hogy ez a mai nap nem fog jólesni. Eleve a mumus 600 méteres kört kellett futni a TSC pálya mögötti kiserdőben, ahol eddig csak szenvedős edzésben volt részem. Ezen felül nagyon nem éreztem magamban az erőt, lábaimban éreztem a szombati focit és amúgy is nyomott voltam…

2 komment

Címkék: edzés geri résztáv tatabánya

OB előtti átmozgatás

2009.06.19. 19:21 harzol2

Ma csak egy könnyű átmozgatás volt, amit az Erőműi-tó irányában ejtettem meg. Nem volt túl izgalmas, hisz a fél óra kocogást csak pár repülő megfutása és egy halastó felfedezése jelentette számomra. Nem ment igazán jól a futás első fele, de ez nem is nagy csoda, hisz épp…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya

Váltakozó, plusz a Tibi féle lassú futás

2009.06.10. 21:52 harzol2

Tibi mindig megfuttat ha együtt edzünk és ez ma sem volt másképp. :) Valahogy a bemelegítésre is a 4:30-4:40 jön neki magától és ebben már benne van az is, hogy én nyafogok neki a magam módján és próbálom mérsékeltebb tempóra bírni. Bő 4km bemelegítés után ennek…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya szilágyi tibi

Szilágyi Tibivel egy könnyű futás

2009.05.25. 20:26 harzol2

Kilométerben nem lett túl sok ez a hét, de én mégis elégedett vagyok vele. Volt 2 gyorsító edzés és egy húszas is. Ugyan nem igazán mentek jól az edzéseke, de legalább meg tudtam csinálni őket. Jövő hét laza lesz és a végén jön az Éjszakai OB és a Borsod Herman, ahol…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya szilágyi tibi

Ismét 4x2 kör

2009.05.20. 21:53 harzol2

Ma ismét résztávos edzés volt és szerencsére 2 héttel ezelőtthöz hasonlóan Balu most is csatlakozott hozzám. Felkocogtunk a TSC pálya mögötti kiserdőhöz, ahol már Sunka is várt ránk, hogy végigdrukkolja az edzést és mérje az időket. A program 4x2 kör volt a 6 repülő…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Átmozgatás a bajnokságok előtt

2009.05.15. 22:14 harzol2

A mai program egy könnyű átmozgatás volt a Rövidtávú OB előtt. Tatabányáról futottam könnyű 6,5km-t és elég közepesen ment. Nem ment se jól, se rosszul, de ez nem is baj. Összesen 6,5km lett és volt benne 8 repülő is. Tempóra pedig azt futottam, ami épp jólesett, magyarul…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya

Balunak hála sokat gyorsultam

2009.05.06. 20:06 harzol2

Tartottam rendesen a mai edzéstől és ezt csak tetézte, hogy Skuló és Sunka is lemondta a részvételt, illetve az edzés megtekintését. Legalább kétszer 2 kör gyors volt a program a kiserdőben a TSC pálya mellett, ami eddig egyszer sem ment jól, de annál rosszabbul esett.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Most megvolt a résztáv

2009.04.28. 21:42 harzol2

Résztávos edzés volt a mai program, akárcsak ahogy a múlt héten lett volna. Négyszer 2 kör a kiserdőben a 600-as körön. Nem volt hozzá sok kedvem, a napom nagyon hasonlóan alakult, mint múlt héten, de éreztem, hogy ha jól nem is fog menni, de az edzést meg tudom csinálni.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

Tavaszi fáradtság?

2009.04.23. 23:27 harzol2

Ma reggel úgy éreztem, hogy menne a futás, de délutánra a kedvem is elment és már nem is éreztem így. Persze elindultam és gondoltam majd jobb lesz, hisz a hegyen csak jobb futni. Nem volt jobb. Már a Dózsakerti vasúti felüljáróra alig bírtam felmenni és a Turul lépcső…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya

Nem az én napom

2009.04.22. 21:21 harzol2

Ez nem az én napom volt. Mire hazaértem hulla fáradt voltam és semmi kedvem nem volt futni menni, pedig résztáv lett volna. Persze végül rávettem magam, de nagyon nem esett jól a futás. Nem éreztem fáradtnak magam, a pulzusom is alacsony volt, de valahogy nem ment. A bemelegítés…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya

Újra Tibivel

2009.04.20. 20:50 harzol2

Sejtettem, hogy Tibivel nem lesz igazán könnyű a futás, de azért megbeszéltük a közös edzést és le is futottuk. Erőmű tó felé az akácoson át a szántóföldeken keresztül, futottunk egyet, aminek a végén szintén az Erőmű tó felé jöttünk vissza. Végig dumáltunk és…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya szilágyi tibi

Küzdős résztáv egész elfogadható időkkel

2009.04.15. 21:10 harzol2

Ma ismét gyorsító edzés várt rám, én viszont nem igazán vártam ilyen edzésre. Sose szerettem a résztávozást és nem a mai naptól fogom megszeretni. Eleve nem esett jól a bemelegítés, ami fura, mert az elmúlt másfél hétben csak a Postás utáni átmozgatás nem ment jól. A…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

Átmozgatás a HOB előtt

2009.04.03. 20:39 harzol2

Tatabányáról mentem ki átmozgatni egyet a Hosszútávú OB előtt. Nem ment se rosszul, se jól. Próbáltam kicsit felrázni magam, így visszafelé 8 repülőt is futottam. Holnapra céljaim nincsenek. Túlélésre megyek.   Max. pulzus: 159Átlag pulzus: 140Átlagtempó: 5:03  …

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya

Óraátállítás után is sötétben

2009.03.30. 20:53 harzol2

Baluval futottunk egy könnyű városi tízest. Nem variáltuk túl az útvonalat és nem is mentünk gyorsan. Meglepően jól érzem magam a tegnapi után, úgy tűnik ha nem kell nagy tempót futni, akkor még egész jól bírom. Az átlagpulzusom is igen alacsony lett ma. A végén még…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs

Hegyi váltakozó helyett városi lendületes

2009.03.25. 22:43 harzol2

Ma eredetileg hegyi futás jött volna, megfutva néhány felfelét amolyan váltakozó szerűen, de nem vitt rá a lélek, hogy egyedül felmenjek már sötétben. Balu és Madár ellenben a városban futottak lendületesebb edzést, így inkább hozzájuk csatlakoztam és egy egész jót…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs madár

Kicsit új utakon

2009.03.24. 22:35 harzol2

Sunka várt rám a kapuban, hogy egy laza 10km keretében megbeszéljük, hogy mi lehetett a gond és hogyan tovább. Síkvölgyi temető felé indultunk, majd általam még nem ismert részeken átvágva hátulról kerültük az Erőműi-tavat. Egy kicsit gáz volt a nem kivilágított rész,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya sunka

5x400/400 nem erőltetve

2009.03.19. 20:47 harzol2

Mai második edzés se volt igazán kemény, de egyedül kellett sajnos futnom. A TSC pályára futottam fel a négysávos mellett, majd 5x400/400 következett. Sunka irányelvei szerint nem hajtottam szét magam, igyekeztem úgy futni, hogy abban semmi szenvedés ne legyen. Szenvedni nem is…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

Szuperkompenzáció és Exorexia

2009.03.18. 21:47 harzol2

Ma csak egy könnyű futás volt a program és Baluval ezt a városban ejtettük meg. Kellemes volt, gyorsan eltelt és végig dumáltunk, a pulzusom pedig egész alacsony volt. Nagyjából ennyi. Ami a bejegyzés címét illeti a szuperkompenzáció Szabolcs hozzászólásából jön. Ebben sok…

3 komment

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs

4x2000 méter - szenvedve

2009.03.17. 19:43 harzol2

Ettől a délutáni edzéstől eleve tartottam, ráadásul délután rámtört az álmosság, éhesség és a hidegre sem vágytam. Mondhatni a szervezetem tiltakozott minden erővel a 4x2000 ellen, amit mára betervezett Sunka. Persze elindultam és mire Baluhoz értem már egy fokkal jobb volt…

5 komment

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Sok felrázó 100 méter 15km-ben

2009.03.16. 22:17 harzol2

Baluval futottunk egy nagyobb kört a városban és nekem már az elején egész jól mentek a lábaim. A fölfelékben éreztem, hogy fáradt vagyok, de ennek ellenére a lábaim lazák voltak. 8km-t szépen lekocogtunk 5 perces tempóban, majd visszafelé 6km-en át 100 méteres…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs

Átmozgatás az idénykezdő verseny előtt

2009.03.13. 20:10 harzol2

Baluval futottunk egy kellemes kört a városban. Az eleje nem igazán esett még jól, de szép lassan belelendültem. Persze a tempó nem volt túl nagy, így a bő 10km 53 perc lett.   Max. pulzus: 159 Átlag pulzus: 141Átlagtempó: 5:12 Összesen 10km, 53:02 

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs

15km, második felében lendületesen

2009.03.11. 22:21 harzol2

Igen későn értünk haza, így este fél kilenckor egyedül indultam futni, hogy a 15km-t, aminek a második fele lendületesebb lefussam. Az eleje az edzésnek nem igazán ment jól, de jó kedvem volt és élveztem a futást, majd úgy 5km környékén kezdtem kicsit felpörgetni a tempót.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya

2x2000m és 2x1000m

2009.03.10. 22:49 harzol2

Délutáni edzés a már megszokott résztáv/váltakozó volt egy apró módosítással. Ezúttal nem 3x2000 méter volt a program, hanem 2x2000 és 2x1000 méter. Szerencsére Balu is velem tartott, pedig nem igazán akart ma keményet futni és majdnem az összes gyorsat megcsinálta velem. A…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

15km szélben

2009.03.09. 20:07 harzol2

Ma 15km egyenletes futás volt a program, amit Baluval és Sunkával futottunk a városban. Kicsit nagy volt a szél, ezért jól beöltöztem. Nem igazán ment jól az edzés, főleg az egyedül futott része nem tetszett, de azért ma nem kellett szenvedni. Testemben mindenhol érzem a hétvégi…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs sunka

Edzés után jobban érzem magam, mint előtte

2009.03.04. 22:52 harzol2

Nem lettem jobban ma reggelre sem és délután talán még inkább úgy éreztem, hogy utolért a betegség. Köhögök kicsit és náthás is vagyok, de ennek ellenére csak elmentem futni és nem bántam meg. Pár perc után ugyanis kitisztultak a légutak és egész élveztem a futást. Balu…

1 komment

Címkék: edzés tatabánya ádám balázs sunka

Újra 3x2000 méter

2009.03.03. 20:22 harzol2

Ma ismét a múlt héten futott 3x2000 méter volt a fő edzés és bár kicsit gondolkodtam kell-e ez nekem így, hogy a betegség határán táncolok végül elindultam és nem is ment olyan rosszul. 3,5km bemelegítés után szinte pont ugyanonnan kezdtem az első gyors 2000 métert, mint…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

Mégsem dőlt még el lebetegedem-e

2009.03.03. 08:38 harzol2

Mégsem dőlt el reggelre, hogy lebetegedem-e. Kb. ugyanúgy éreztem magam reggel, mint tegnap este. Futni azonban természetesen kimentem és egész jól le is futottam a tervezett 8km-t a Kertvároson keresztül. Sokkal jobban esett, mint a múlt heti reggeli futások, lehet azért, mert 2…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés tatabánya