Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló


Javuló Kacsás-tó körök

2009.07.21. 21:35 harzol2

Nem hittem volna, hogy a mai edzésen tudok normálisan teljesíteni, hisz hiába ment jól a tegnapi könnyű futás a vasárnapi 28km még kicsit közel van. Geriéktől indultunk ki a Kacsás-tóhoz, hogy 3x1 kört nyomjunk, mint két hete és nekem nem esett jól a futás. Kint aztán a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri résztáv vértes

Hegyi etap

2009.07.10. 21:00 harzol2

A tegnapról elhalasztott edzés bepótlása volt ma a program és mindezt hármasban tettük Gerivel és Skulóval. Kicsit esős volt az idő, de legalább a hőmérsékletre nem lehetett panaszunk és az edzés alaphangulatát megadta a Tour De France, amit a srácok indulás előtt fél…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri résztáv skuló

Keményen végigfutott résztáv

2009.07.08. 22:06 harzol2

Ma ismét résztáv volt, de ezúttal túléltem. A Kacsás tóhoz futottunk ki Gerivel a városon át, hogy a 3x1 kört lenyomjuk. Kicsit tartottunk a nagy sártól, ami be is igazolódott, de szerencsére azon túl, hogy 30-40 méter igen necces volt semmi bajunk nem lett belőle. Az első…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri résztáv

Mumus kör újra lecsapott

2009.06.29. 22:42 harzol2

Éreztem, hogy ez a mai nap nem fog jólesni. Eleve a mumus 600 méteres kört kellett futni a TSC pálya mögötti kiserdőben, ahol eddig csak szenvedős edzésben volt részem. Ezen felül nagyon nem éreztem magamban az erőt, lábaimban éreztem a szombati focit és amúgy is nyomott voltam…

2 komment

Címkék: edzés geri résztáv tatabánya

Váltakozó 3:44-es tempóban

2009.06.17. 19:47 harzol2

Tankörtalálkozóm volt ma, így munka után a város felé vettem az irányt és Gyurikáékig meg sem álltam. Szerencsére ő is váltakozót tervezett futni, még ha nem is pont olyat, mint én. A Margitszigetre kifutás után még egy fél kört mentünk lazán, majd belekezdtünk a 3…

Szólj hozzá!

Címkék: margitsziget edzés résztáv gyurika

Váltakozó, plusz a Tibi féle lassú futás

2009.06.10. 21:52 harzol2

Tibi mindig megfuttat ha együtt edzünk és ez ma sem volt másképp. :) Valahogy a bemelegítésre is a 4:30-4:40 jön neki magától és ebben már benne van az is, hogy én nyafogok neki a magam módján és próbálom mérsékeltebb tempóra bírni. Bő 4km bemelegítés után ennek…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya szilágyi tibi

8x600 a Vértesben

2009.06.09. 21:00 harzol2

Száron edzettünk ma Gyurikával, ugyanis mindketten hazafelé tartottunk épp munkából és utunk nagyjából ott metszette egymást. A fal végében álltunk meg, majd a piros jelzésen elindultunk a Vértes irányába. A terv 4x1200 méter volt, köztük 2 perc pihenővel, amihez jó lett…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes gyurika

Dombos váltakozó futás

2009.06.05. 21:18 harzol2

Székesfehérváron töltjük a hétvégét, így már a mai váltakozó futást is innen futottam. Az eleje elég nehezen indult, mert a hasam még nagyon tele volt, de aztán szerencsére, mire fél óra után elkezdtem a váltakozó futást már jobb lett. Az idő valami szenzációsan jó,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv velencei hegység

Csúcsfutás majd egy év után

2009.06.03. 20:03 harzol2

Három emelkedő keményebb megfutása várt ma rám, amiből az első az igen kemény, a második közepes és csak a harmadik tekinthető könnyűnek. A szanatórium völgy volt ezek közül az első és bár nem éreztem magam valami frissnek és erősnek sem, de azért egész jól…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse résztáv rekord

Tíz perc felrázó váltakozó

2009.05.26. 20:30 harzol2

Ma a lányokhoz csatlakozva ismét Környebányáról futottam, ahova ezúttal nem jött sem Edit, sem Somek. Ott volt viszont Zsuzsi barátja, Zoli. Így aztán hamar kettészakadt a csapat és én Judittal és Zolival futottam, hogy aztán féltávtól megcsináljam a 10 perc felrázó…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes tamás judit

Ismét 4x2 kör

2009.05.20. 21:53 harzol2

Ma ismét résztávos edzés volt és szerencsére 2 héttel ezelőtthöz hasonlóan Balu most is csatlakozott hozzám. Felkocogtunk a TSC pálya mögötti kiserdőhöz, ahol már Sunka is várt ránk, hogy végigdrukkolja az edzést és mérje az időket. A program 4x2 kör volt a 6 repülő…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Váltakozó futás a hegyen

2009.05.19. 21:39 harzol2

Hulla fáradt voltam ma, ami egyrészt még a hétvégének az eredménye, másrészt annak, hogy keveset aludtam. Ez utóbbi az én hülyeségem, de azért erre nem számítottam. A futás első 3km-e kész szenvedés volt, nagyon nem mentek a lábaim és legszívesebben haza mentem volna, de…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse résztáv

Balunak hála sokat gyorsultam

2009.05.06. 20:06 harzol2

Tartottam rendesen a mai edzéstől és ezt csak tetézte, hogy Skuló és Sunka is lemondta a részvételt, illetve az edzés megtekintését. Legalább kétszer 2 kör gyors volt a program a kiserdőben a TSC pálya mellett, ami eddig egyszer sem ment jól, de annál rosszabbul esett.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Eltévedtem a Vértesben

2009.05.05. 20:55 harzol2

Fáradt voltam egész nap, ami nem csoda a múlt hét után, így nem sok kedvem volt a Sunka által kiírt 80 perces futáshoz, aminek a második felében váltakozót is kellett futnom. Hazafelé álltam meg Csákányospusztán, hogy onnan fussak egy kört a Vértesben. Van egy olyan része…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes

Most megvolt a résztáv

2009.04.28. 21:42 harzol2

Résztávos edzés volt a mai program, akárcsak ahogy a múlt héten lett volna. Négyszer 2 kör a kiserdőben a 600-as körön. Nem volt hozzá sok kedvem, a napom nagyon hasonlóan alakult, mint múlt héten, de éreztem, hogy ha jól nem is fog menni, de az edzést meg tudom csinálni.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

Küzdős résztáv egész elfogadható időkkel

2009.04.15. 21:10 harzol2

Ma ismét gyorsító edzés várt rám, én viszont nem igazán vártam ilyen edzésre. Sose szerettem a résztávozást és nem a mai naptól fogom megszeretni. Eleve nem esett jól a bemelegítés, ami fura, mert az elmúlt másfél hétben csak a Postás utáni átmozgatás nem ment jól. A…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

Lazább váltakozó Síkvölgy felé

2009.04.01. 21:08 harzol2

Ma egy kicsit komolyabb edzés volt soron, mint a hét első két napján, de megszakadni már ma sem kellett. Erőműi-tó felé kezdtem, majd a végében egy nagyon rövid gimnasztika után elkezdtem a váltakozó futást. Olyan 100-300 méteres gyors szakaszok voltak és köztük ugyanígy…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv vértes

Lendületes fölfelék a Zuppán

2009.03.27. 23:04 harzol2

Ma a szerdán elmaradt hegyi váltakozó lett bepótolva, méghozzá Szárligetről a Zuppán, merthogy Skulóval edzettünk. Mivel a HOB-on úgyis a Kalenji szögesemben akarok indulni, ezért megpróbálkoztam a 9mm-es szögekkel, melyek már nem tűnnek olyan veszélyesnek, mint az eredeti…

1 komment

Címkék: edzés gerecse résztáv skuló

5x400/400 nem erőltetve

2009.03.19. 20:47 harzol2

Mai második edzés se volt igazán kemény, de egyedül kellett sajnos futnom. A TSC pályára futottam fel a négysávos mellett, majd 5x400/400 következett. Sunka irányelvei szerint nem hajtottam szét magam, igyekeztem úgy futni, hogy abban semmi szenvedés ne legyen. Szenvedni nem is…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

4x2000 méter - szenvedve

2009.03.17. 19:43 harzol2

Ettől a délutáni edzéstől eleve tartottam, ráadásul délután rámtört az álmosság, éhesség és a hidegre sem vágytam. Mondhatni a szervezetem tiltakozott minden erővel a 4x2000 ellen, amit mára betervezett Sunka. Persze elindultam és mire Baluhoz értem már egy fokkal jobb volt…

5 komment

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

2x2000m és 2x1000m

2009.03.10. 22:49 harzol2

Délutáni edzés a már megszokott résztáv/váltakozó volt egy apró módosítással. Ezúttal nem 3x2000 méter volt a program, hanem 2x2000 és 2x1000 méter. Szerencsére Balu is velem tartott, pedig nem igazán akart ma keményet futni és majdnem az összes gyorsat megcsinálta velem. A…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Újra 3x2000 méter

2009.03.03. 20:22 harzol2

Ma ismét a múlt héten futott 3x2000 méter volt a fő edzés és bár kicsit gondolkodtam kell-e ez nekem így, hogy a betegség határán táncolok végül elindultam és nem is ment olyan rosszul. 3,5km bemelegítés után szinte pont ugyanonnan kezdtem az első gyors 2000 métert, mint…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya

3x2000 méter 4 percesben

2009.02.26. 21:35 harzol2

A reggeli futás után kicsit tartottam a délutánitól, de szerencsére egész jól ment. Tibivel átfutottunk Baluhoz, majd a Kertvároson át mentünk az ipari parkba és már a kertvárosban elkezdtük az első lendületes 2000 métert a háromból, merthogy ma ez volt a program. A 2km…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs szilágyi tibi

Szokásos váltakozó

2009.02.24. 20:40 harzol2

Délutánra kemény edzés jutott. A szokásos 5km váltakozó az ipari parkban.Sunkával futottunk tőlünk a kertvároson át ki az ipari parkba, majd a letakarított utakon lenyomtuk az edzést. Nem igazán éreztem úgy, hogy nekem ez ma jól menne. Nem is futottam meg annyira a gyorsakat, de…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya sunka

Váltakozó a nagy út előtt

2009.02.10. 21:49 harzol2

Ma sem lazsálhattam. A múlt heti váltakozóhoz hasonlóan ma is 5km váltogatás várt rám. Szerencsére Balu is velem tartott, így az edzés egész gyorsan telt. Még épp világosban csináltuk az edzést, amit a Kertvároson át futva kezdtünk, hogy aztán az ipari parkban fussuk meg az…

1 komment

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs

Végén már kemény váltakozó

2009.02.03. 20:14 harzol2

Ma már nem sima egyenletes futás volt a program, hanem egy kis váltakozó. Sunka is Geri is átkocogott elénk, így tőlünk indultunk a Kertvároson át. Volt egy kis szél is és nem igazán esett jól a futás. Kertvárosból leérve aztán nekikezdtünk a váltakozónak, ami érzésre…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés geri résztáv tatabánya sunka

Kicsit hosszú, kicsit váltakozó

2008.11.26. 21:41 harzol2

Ma nagy csapat gyűlt össze az edzéshez. Előbb elindultam Balu felé, hogy kicsit gyűjtsem a kilométereket a találkozó előtt, majd Baluhoz csatlakozva futottunk el Tibiék elé, ahol már várt ránk Tibi és Sunka. A terv nem igazán volt fix. Szó volt hosszabb futósról és…

2 komment

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs sunka szilágyi tibi

Négy kili váltakozó Skulóval

2008.11.18. 23:08 harzol2

Ma Skuló ugrott át a szomszédos Szárligetről, hogy a hegyek helyett a városban és még inkább az atlétikai pályán fusson velem. Igen hideg volt odakint, kicsit meg is lepett a fagy körüli hőmérséklet, de azért a tervhez nagyjából ragaszkodtunk. A pályára a kertek alatt…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya skuló

3x5 perc lendületes

2008.11.13. 22:00 harzol2

Ma is Tibivel futottunk ketten, de ezúttal Tibi kérésére tettünk a futásba 3 x 5 perc lendületes szakaszt. Eredetileg 4-et terveztünk, de erről Tibi lebeszélt. No persze a pihenőidőszak alatt engem sem kell sokat győzködni és amúgy is Tibi ötlete volt a lendületes futás.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya szilágyi tibi

10x400 méter 1 perc pihenővel

2008.10.30. 22:12 harzol2

A nap jóhíre, hogy 4. lettem az összetett bajnokságban és nem is volt messze a dobogó. Azthiszem nem kicsit kaptam volna fel a fejem, ha a hétvégén kihívnak a dobogóra. :) Ez persze semmit nem jelent csak azt, hogy túl sok a bajnokság és már az összes egyéni számban sem indul el…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés résztáv tatabánya ádám balázs sunka szilágyi tibi