Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Ma délutánra résztávot terveztem, méghozzá a KSI pályán elkezdett 1000 méterek folytatásaként. Mivel tudtam, hogy egyedül aligha fogok tudni olyan minőségi edzést csinálni, mint pesten, ezért eleve kicsit gyengébb edzést terveztem be magamnak. Úgy gondoltam, hogy az 1000…

A mai napra még beterveztem egy utolsó keményebb edzést az OB előtt, de már nem akartam szétszakítani magam. Rábeszéltem Editet, hogy jöjjenek fel velem a TSC pályára, így Edittel, Judittal és Zsuzsival edzettünk.Persze már a bemelegítésnél szétváltunk és én egyedül…

Munkából hazafele talán utoljára tudtam megállni úgy, hogy még világosban futhassak. Gánt-bányatelepen parkoltam le megint, de ezúttal a Gém-hegyre menten lefutni az edzésem. Nem igazán ment jól a futás, most már tényleg kezd kijönni rajtam a fáradtság. Pár domb…

Ma már a megszokottnak tekinthető keddi nagy csapatos résztáv volt a program a KSI pályán. Ezúttal is ezer méterek voltak, illetve lettek volna, de csak 6 darab. Bemelegítésnek bő 4km-t futottunk, majd 8 repülő következett és ezek alatt már éreztem, hogy egész lazán mozgok.…

Ma megint a stadionban edzettünk és most is igen sokan voltunk. A program ezúttal egy hosszabb bemelegítés (bő 5km) , repülők, majd 7x1000 méter volt 1 perc pihenővel 3:10-re. No most ez eleve nálam esélytelen a teljesítésre, azért már a kezdéskor tudtam, hogy megint rövidíteni…

Rég nem jártam már a Népstadion környékén, de a mai edzést végre megint ott futottam méghozzá igen nagy társaságban. Bemelegítést KisDomával és Fecóval kezdtem, de azt a MEAFC bajnokcsapata teljessé vált Gyurika csatlakozásával. Sajnos csak bő 3km-t melegítettünk és már…

Ugyan ma nem akartam csak egy könnyűt futni, de Tibi kicsit váltakozni akart, így én alkalmazkodtam és vele futottam egyet. Az ipari park végéig futottunk ki és még odafele elkezdtük a 100m/100m váltakozót. Igazán nagy tempó nem volt a gyorsakban sem, valószínű végig is…

Délután ismét Tatára mentünk át edzeni. Tibi a Nike cipőtesztre csábított minket és persze edzeni sem rosszabb ott, mint Tatabányán a városban. Egy Cseke-tó kört a Nike egyik félverseny cipőjében futottam Baluval együtt és bár baromi könnyű volt az űrtechnológiás…

Ma sem volt jobb idő, mint tegnap, ráadásul mára valami komolyabb edzést terveztünk. Szerencsére ma is összehoztunk Baluval és Sunkával egy közös edzést, ami abból állt, hogy Balu előtt találkoztunk, majd Kertvároson át kifutottunk az ipari parkba. Odafele sima egyenletes…

Tatára mentünk át edzeni Baluval és úgy volt, hogy Tibi is csatlakozik hozzánk, de végül mégiscsak kettesben edzettünk. A bemelegítés 2 Cseke-tó kör volt, majd jöttek a repülők és mivel egyikőnk sem érezte magát kirobbanó erőben a váltakozó futás mellett döntöttünk…

Ma az ARAK pályára mentem le edzeni a tájfutó fiúkkal. Pápai Tomival és Tári Kornéllal résztávoztunk egyet. A bemelegítést igyekeztem kiegészíteni, mert a srácok és az ARAK-os jelenlévő atléták is rövidebben melegítenek, mint én szoktam. Végül jó 4km és 6 repülő…

Előre féltem a mai futástól, ugyanis múlt héten beletört a bicskám az 5x1000 méterbe. Tatára mentünk át és Tibi rögtön közölte hogy ma nem fut velünk, mert meleg van. Tény, hogy fülledt idő és 32 fok volt, de a nap nem sütött. A két Cseke-tó kör bemelegítésből az…

Egész nap gyengének, fáradtnak éreztem magam és hazafele még a meleg is megcsapott. Ahogy hazaértem rögtön Tatára mentünk át az edzőtáborba. Gerivel futottunk 2 Cseke-tó kört bemelegítésnek, majd csatlakozott hozzánk Tibi is a Nike Futóklub edzése után. Nyomtunk tíz…

Úgy tűnik a 3 hét keménynek nem mondható, de számomra a kihagyás után megterhelő edzésnek a hatására elfáradtam. Baluval futottunk fel a TSC pályára, hogy én résztávozzak egyet, ő pedig addig is szorgosan gyűjtse a kilométereket és már ekkor nem ment jól a futás.…

Ha kedd, akkor résztáv, méghozzá rövid résztáv. Mivel azonban emelni kell az adagot és a héten már jó lenne ezreket futni, de minimum 800 métereket, ezért ma is már négyszázazás volt. Tornai Szabolccsal és apámmal mentünk ki a Gerely pályához, hogy egy 5km-es Kőhíd terepen…

Mára hosszabb résztáv volt előirányozva, de persze ez most még csak 400 métereke jelent. Szerencsére Geri és Tibi is úgy látta, hogy mára jó lesz nekik egy ilyen edzés, így hárman mentünk fel kocsival a TSC pályára, hogy aztán a hegy irányában melegítsünk 4km-t. A…

Tatára mentem munka után, hogy Gerivel az edzőtábor pályáján nyomjunk le egy rövid résztávot. Bemelegítésnek futottunk egy Cseke-tó kört, majd a pályán ezt olyan 4,5km-re egészítettem ki. Közben összefutottunk Tibivel is, aki a Nike futóklubb edzőjeként volt ma jelen. :)…

Ma napközben is egész sokat mozogtam, de a futást mégis teljesen elgémberedett lábakkal kezdtem. Váltakozót terveztem a mai napra és ennek megfelelően 3km után meg is csináltam a 10 repülőt, majd a Csala patak túlpartján elkezdtem a 10 x 1perc/1perc váltakozót. Az első 2 gyors…

Senki nem akart ma edzeni, így végül ma is egyedül futottam. Ha valaki ma futott volna egy egyenleteset minden bizonnyal én is vele tartok, ám egyedül mégis maradtam a résztávnál, ahogy eredetileg terveztem. Nagyon nem volt kedvem elindulni futni, de aztán a bemelegítés…

Hétvégén azt agyaltam ki, hogy ha nem jön közbe semmi extra program, akkor a sablon heti programom a rövidtávú OB-ig kedd, csütörtöki résztávból, szombati váltakozóból és vasárnapi hosszú futásból fog állni. A két résztáv közül a keddi rövid, a csütörtöki hosszabb…

Munka után az ablakon kitekintve nem a legkellemesebb látvány fogadott, ugyanis elég rendesen esett az eső. Már azon gondolkoztam, hogy ma nem megyek ki futni és legalább kipihenem magam rendesen, ami a tegnapi futás tekintetében nem is tűnt rossz gondolatnak. Végül azonban mégis…

A tegnap esti futás végül kimaradt, mert már a mai diáktájfutás bemutatót kellett szervezni. A mai nap is ennek jegyében telt, mert délelőtt egész végig a fehérvári Kossuth iskolában rendeztük a tájfutó bemutatót. Úgy gondolom nagy sikere volt a rendezvénynek és 110 gyerek…

Úgy tudtam, hogy ma 6-tól edzenek az atléták a TSC pályán, így felmentem én is, hogy velük fussak. Sajnos ma azonban mégsem 6-tól edzettek, az csak a hét elején volt így a nagy meleg miatt, így épphogy csak tudtam velük beszélni. Épp elkezdtem melegíteni, mikor látom, hogy…

Munka után felmentem autóval a TSC pályára, hogy megnézzem Geri 5000 méteres versenyét. Nem volt nagy mezőny és ennek megfelelően a tempó sem volt nagyon nagy. Verseny közben már eszembe jutott, hogy akár én is mezőnyben futhatnék edzésképp, annál is inkább, mert a 4. helyre…

Tibivel futottunk fel a TSC pályára résztávozni, ami nekem jó 5km bemelegítést jelentett. Nyomtunk 4 repülőt és gimnasztikáztunk keveset és ekkor már egy fokkal jobban éreztem magam, mint a bemelegítés elején. Egyrészt délelőtt nem igazán esik jól nekem edzeni, másrészt…

Egy sprint OB 6. helyet álmodtam meg az éjszaka, ami azért fura, mert ezek szerint mégsem álmodom az elmúlt és jelenlegi időszakot. Vagy lehet álomról álmodni? Tornáztattam a bokám, nyújtottam a derekam többször pár percig a nap során, megérkezett a Stabilitás trénerem is,…

Majd elaludtam egész nap és amúgy is elég fáradt vagyok, így nagyon nem vágytam rá, hogy ma fussunk. Tibivel már tegnap megbeszéltük, hogy váltakozót futunk, de legszívesebben lemondtam volna. Ha van nálam futócucc a kocsiba akkor minden bizonnyal meg is tettem volna, mert szuper…

Sajnos senki nem akarta ma résztávozni, így egyedül indultam neki. Esett az eső délután, így vártam az edzéskezdéssel és fél 7 körül indultam neki, mikor abbamaradt a vihar. Szemerkélő esőben melegítettem be és meg is kellett toldanom 1 kilivel, mert a TSC pálya öltözője…

Baluval már tegnap megbeszéltük, hogy ma a Kacsás-tóhoz megyünk ki résztávozni. Úgy volt, hogy ha Tibi időben el tud jönni pestről, akkor hármasban futunk, de végül nem így alakult. Már tegnap se ment túl jól Balunak, de most kifejezetten nem ment neki a futás, így aztán a…

Baluval már kedden megbeszéltük a mai résztávot, ami a munka miatt kicsit későbbre csúszott. 7-kor azért már futottunk fel a TSC pályára, hogy a szuper időben lenyomjuk a 6x800 métert. Balu és én is panaszkodtunk kicsit, hogy nem esik jól a futás. Nekem a lábam nem akartak…