Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 13km, 58:28 Kedd: 14km, 400 szint, 85:15 Szerda: 17km, 84:02 Csütörtök: 12km, 59:39 Péntek: 15km, 65 perc Szombat: 16km, 120 szint, 95:56 Vasárnap: 20km, 400 szint, 115:51   Összesen 107km, 920 szint, 9 óra 24 perc 11 másodperc   Ez a hét az…

Hétfő: 15km, 74:38 Kedd: 14km, 70:09 Szerda: 12km, 56:36 Csütörtök: 13km, 64:04 Péntek: 12km, 55:49 Szombat: 16km, 300 szint, 111:55 Vasárnap: 24km, 450 szint, 131:21   Összesen 106km, 750 szint, 9 óra 24 perc 32 másodperc Bokatorna összesen: 6 óra 25 perc  …

Hétfő: 11km, 51:46 Kedd: 10km, 51:28 Szerda: 16km, 80 szint, 74:46 Csütörtök: 10km, 46:47 Péntek: pihenő Szombat: 10km, 48:26 Vasárnap: 10km, 55:32   Összesen 67km, 80 szint, 6 óra 28 perc 45 másodperc   Semmi igazán komoly edzés nem volt ezen a…

Hétfő: 11km, 58:36 Kedd: pihenő Szerda: 14km, 62:26 Csütörtök: 9km, 43:24 Péntek: pihenő Szombat: 9km, 300 szint, 68:42 Vasárnap: 14km, 450 szint, 87:47   Összesen 57km, 750 szint, 6 óra 21 perc 55 másodperc   Pihenőidőszaknak teljesen megfelelő…

Hétfő: 12km, 100 szint, 61:09Kedd: 21km, 220 szint, 112:42 Szerda: 10km, 420 szint, 74:39 Csütörtök: 14km, 75:29 Péntek: 10km, 51:36Szombat: sérülés Vasárnap: sérülés   Összesen 67km, 740 szint, 6 óra 15 perc 35 másodperc   Mit lehet erre…

Hétfő: 11km, 200 szint, 65:54Kedd: 9km, 49:25 Szerda: 8km, 36:42 Csütörtök: 6km, 80 szint, 28:47 Péntek: 15km, 500 szint, 86:21Szombat: 23km, 750 szint, 137:14 Vasárnap: 13km, 150 szint, 72:03   Összesen 85km, 1680 szint, 7 óra 56 perc 26…

Hétfő: 10km, 300 szint, 76 percKedd: 12km, 63:52 Szerda: 20km, 170 szint, 90:45Csütörtök: 17km, 500 szint, 96:41 Péntek: 10km, 280 szint, 56:54Szombat: 16km, 360 szint, 90:42 Vasárnap: 9km, 220 szint, 51:59   Összesen 94km, 1830 szint, 8 óra 47 perc 53…

Hétfő: 12km, 200 szint, 62:01Kedd: 13km, 64:26 Szerda: 20km, 300 szint, 100:11Csütörtök: 14km, 60 szint, 65:52Péntek: 11km, 51:01Szombat: 26km, 560 szint, 119:36Vasárnap: 19km, 250 szint, 93 perc   Összesen 115km, 1370 szint, 9 óra 16 perc 7 másodperc   No…

Hétfő: 13km, 60 szint, 61:14Kedd: 11km, 57:13Szerda: 13km, 700 szint, 104:20Csütörtök: 13km, 61:15Péntek: 10km, 47:19Szombat: 12km, 450 szint, 81:36Vasárnap: 27km, 60 szint, 115:57   Összesen 99km, 1270 szint, 8 óra 48 perc 55 másodperc   Bár…

Hétfő: 13km, 61:21Kedd: 23km, 111:11Szerda: 18km, 400 szint, 95:39Csütörtök: 13km, 220 szint, 73:35Péntek: 10km, 54:07Szombat: 12km, 62:27Vasárnap: 17km, 104:55   Összesen 106km, 620 szint, 9 óra 23 perc 15 másodperc   Sikerült egy egész komoly hetet…

Hétfő: 15km, 180 szint, 75:41Kedd: 17km, 120 szint, 79:46Szerda: 16km, 350 szint, 90:56Csütörtök: 10km, 43:54Péntek: 7km, 35:24Szombat: 10km, 42:21Vasárnap: 29km, 1050 szint, 168 percÖsszesen 104km, 1700 szint, 8 óra 56 perc 2 másodpercVannak apróbb gondjaim. Pl. fáj a bal sarkam,…

Hétfő: 15km, 320 szint, 79:09 Kedd: 11km, 60:51 Szerda: 17km, 300 szint, 93:24 Csütörtök: 14km, 320 szint, 79:14 Péntek: 2km, 10 perc Szombat: 20km, 450 szint, 110:08 Vasárnap: 18km, 89:20   Összesen 97km, 1390 szint, 8 óra 42 perc 6 másodperc   Ahhoz képest, hogy…

Hétfő: 9km, 45:22Kedd: pihenőSzerda: 13km, 60:43Csütörtök: 9km, 45:45Péntek: 11km, 51:47Szombat: 16km, 76:04Vasárnap: 16km, 122:37Összesen 74km, 0 szint, 6 óra 42 perc 18 másodpercEz se lett egy erős hét, de a fő cél teljesült. Bajnokok lettünk.Jövő héttől viszont nincs…

Hétfő: pihenő Kedd: pihenő Szerda: 9km, 39:47 Csütörtök: 13km, 360 szint, 75:25 Péntek: 6km, 27:23 Szombat: 7km, 32:26 Vasárnap: 13km, 53:59   Összesen 48km, 0 szint, 3 óra 49 perc 0 másodperc   Igen gyenge egy hét lett és még csak pihent sem…

Hétfő: 20km, 300 szint, 108:42 Kedd: 11km, 64:59 Szerda: 11km, 150 szint, 60:32Csütörtök: 9km, 49:10 Péntek: 7km, 39:14 Szombat: pihenő Vasárnap: pihenő   Összesen 58km, 450 szint, 6 óra 22 perc 37 másodperc   Jól elfáradtam erre a hétre. Az első 2…

Hétfő: 11km, 58:09Kedd: 13km, 66:48 Szerda: 20km, 170 szint, 88:27Csütörtök: 13km, 66:27 Péntek: 13km, 67:37 Szombat: 13km, 63:38 Vasárnap: 26km, 126:06   Összesen 109km, 170 szint, 8 óra 57 perc 12 másodperc   Sikerült kilométerszámban is értékelhető…

Hétfő: 12km, 62:20Kedd: 13km, 68:59 Szerda: 13km, 100 szint, 69:28Csütörtök: 14km, 68:06 Péntek: 12km, 60 szint, 56:21 Szombat: 8km, 60 szint, 37:56 Vasárnap: 14km, 320 szint, 78:10   Összesen 86km, 540 szint, 7 óra 21 perc 20 másodperc   Erősnek indult ez…

Hétfő: 11km, 59:25Kedd: 10km, 63:04 Szerda: 11km, 60 szint, 58:24Csütörtök: 11km, 100 szint, 54:00 Péntek: 10km, 220 szint, 55:20 Szombat: 16km, 71:09 Vasárnap: 15km, 78:06   Összesen 84km, 680 szint, 7 óra 19 perc 28 másodperc   Sikerült teljesíteni, amit…

Hétfő: 8km, 42:20Kedd: 10km, 80 szint, 59:49 Szerda: 10km, 50:03Csütörtök: 12km, 60:38 Péntek: 12km, 150 szint, 64:42 Szombat: 13km, 100 szint, 72:07 Vasárnap: 18km, 350 szint, 98:17   Összesen 83km, 680 szint, 7 óra 27 perc 56 másodperc   Körülbelül egy ilyen…

Hétfő: pihenő Kedd: pihenő Szerda: 8km, 43:21 Csütörtök: 6km, 33:15 Péntek: pihenő Szombat: 10km, 220 szint, 57:29 Vasárnap: 14km, 100m szint, 74:47   Összesen 38km, 320 szint, 3 óra 28 perc 52 másodperc   Kezdésnek elment ez a hét. Így is éreztem néha a lábamon,…

A hét elején a fogam miatt nagyon vártam már, hogy túl legyek ezen a héten és most ez már meg is van. Hiába a nulla kilométer a cél tehát teljesítve. Remélem lassan már lesz is mit írnom az edzésnaplómba, mert az mégiscsak fura amit mostanában idalökök. Jövő hét második…

Hétfő: pihenőKedd: 9km, 42:52 Szerda: 8km, 42:12Csütörtök: 10km, 51:15Péntek: 9km, 44:36 Szombat: pihenőVasárnap: pihenőÖsszesen 36km, 0 szint, 3 óra 0 perc 55 másodperc Erre a hétre nem terveztem semmit, mégis a Hungária Kupa miatt négyszer is futottam.…

Ezen a héten tájfutás és edzés szempontjából nem csináltam semmi érdemlegeset. Persze azt nem számítva, hogy próbálom magamat rendbehozni. Remélem ebben jól haladok, de ez csak jó sokára fog kiderülni. Következő héten sem tervezek még edzeni, de azt már nem zárom ki,…

Hétfő: 9km, 43:28Kedd: 12km, 60 perc Szerda: 10km, 250 szint, 53:43Csütörtök: 8km, 40 percPéntek: 7km, 36:17 Szombat: 8km, 300 szint, 50 percVasárnap: pihenőÖsszesen 54km, 650 szint, 4 óra 43 perc 28 másodperc   Egész héten csak bumliztam, ennek ellenére nem…

Hétfő: 12km, 320 szint, 65:42Kedd: 13km, 360 szint, 73:01 Szerda: 10km, 50:03Csütörtök: 9km, 43:19Péntek: 8km, 37:02Szombat: 15km, 600 szint, 112:30Vasárnap: 17km, 350 szint, 92:04Összesen 84km, 1630 szint, 7 óra 53 perc 41 másodperc   Kicsit borította a heti…

Hétfő: 14km, 400 szint, 75:14Kedd: 25km, 660 szint, 129:46Szerda: 11km, 280 szint, 60:12Csütörtök: 21km, 60 szint, 105:59Péntek: 14km, 240 szint, 70:05Szombat: 10km, 120 szint, 60 percVasárnap: 12km, 50:32Összesen 107km, 1760 szint, 9 óra 11 perc 48 másodperc  …

Hétfő: pihenő Kedd: 13km, 360 szint, 74:01 Szerda: 17km, 420 szint, 95:05 Csütörtök: 17km, 80 szint, 81:57 Péntek: 12km, 60 perc Szombat: 20km, 88:51 Vasárnap: pihenő Összesen 79km, 920 szint, 6 óra 39 perc 54 másodperc Igazán meleg volt ezen a héten és nem is esett jól minden…

Hétfő: 12km, 66:28 Kedd: 12km, 200 szint, 71:38 Szerda: 13km, 150 szint, 65:10 Csütörtök: 9km, 80 szint, 44:17 Péntek: 8km, 250 szint, 46 perc Szombat: 12km, 400 szint, 75 perc Vasárnap: 10km, 400 szint, 75 perc   Összesen 76km, 1480 szint, 7 óra 23 perc 33…

Hétfő: pihenő Kedd: 6km, 80 szint, 31:17 Szerda: 12km, 60 szint, 57:07 Csütörtök: tájbringa Péntek: 18km, 500 szint, 100:53 Szombat: 16km, 350 szint, 73:30 Vasárnap: 12km, 60:26   Összesen 64km, 990 szint, 6 óra 23 perc 13 másodperc   A hét első fele,…

Hétfő: 16km, 400 szint, 81:07 Kedd: 4km, 19:33 Szerda: 18km, 450 szint, 90:26 Csütörtök: 12km, 200 szint, 63:58 Péntek: pihenő Szombat: 20km, 460 szint, 116 perc Vasárnap: 15km, 560 szint, 131 perc   Összesen 85km, 2070 szint, 8 óra 22 perc 4 másodperc…