Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hazaérkezés után az volt a kérésem a srácokhoz, hogy a 35 fok után most szeretném bevetni magam a 35 centi hóba és menjünk fel a hegyre. Meglepően jól ment és én nagyon élveztem az egész edzést. Baluval, Madárral és Sunkával mentünk fel a Turul lépcsőn, majd egy kis…

Délután Sunkável előlünk indultunk futni, hogy aztán Balu és Madár is csatlakozzon hozzánk és egy közepes kört nyomjunk le a Gerecsében. Egész szép távolság összejött, de a tempó nem volt nagy. Nem is baj, mert holnaptól 4 nap ARAK edzőtábor Gánt-Bányatelepen.   Max.…

Ma a Tatabányai futók, leginkább a TSC-s jelenlegi és egykori atléták hagyományos karácsonyi futására mentem el. Tibivel kifutottunk a Közműházhoz, majd lassacskán futni is nekiindultunk. A Turul lépcsőn mentünk fel, majd többször bevárva egymást  tettünk egy kört a…

Ma tényleg rendben voltam, már ami a betegséget illeti, így Sunkával futottam is egy jót a Gerecsében. Kicsit nehezen ment még, de szép lassan belejöttem, no meg a tempó sem volt nagy. A nagyvölgyön futottunk fel, majd a Kisréti vadászház közbeiktatásával jöttünk vissza. Fent…

Mára hegyi futást beszéltünk meg Sunkával és Baluval, ráadásul mivel a Pes-kő tetején lévő Geoládát is be akartuk (vagy csak akartam?) gyűjteni, így kocsival mentünk fel a Panoráma út tetejére. A futás első 5 kilométere még a megszokott mederben ment, rajtam volt a nagy…

Ma megint hegyre mentünk és mivel mostanában nem volt gond a bokámmal, így igencsak örülök ezeknek a futásoknak. Baluval és Sunkával futottunk fel a hegyre, ezúttal a Turul lépcsőn, mivel hatásomra a Bunchu kutat és az ott található geoládát vettük célba. Bundschuh-kút…

Tibivel futottunk ma egyet és mivel végre mindezt világosban tudtuk tenni felmentünk a hegyre. Rögtön egy geoládát is beterveztem és részben emiatt a Turul lépcsőn futottunk fel. Ezt Tibi meglepetésemre igencsak nyomni kezdte és bármennyire is nem esett jól, azért tartottam a…

Majd elaludtam egész nap, de amint elindultam Balu elé, hogy vele és Sunkával futni menjünk felébredtem. Kicsit melegem volt kezdetben, de szerencsére nem rohantunk nagyon. Felmentünk viszont a hegyre, amire nem számítottam, de nagyon jól sült el. Sár nem volt vészes, a nagyvölgy a…

Mivel elég sok csapadék hullott, de a városban ebből semmi nem maradt meg, így gondoltuk megnézzük mi van odafent a hegyen. Baluval futottunk egy kört odafent és kezdetben nem voltam valami elégedett a választással. Semmi hó nem volt szinte és ahol volt is, ott is csak épp annyi,…

Reggel kimentem futni egyet a hegyre, hisz most korábban világosodik. A szokásos körömet futottam le a Szanatórium völgyön, csemetéskerten és Turul lépcsőn át, de az elejét és a végét kicsit kiegészítettem, így meglett 10km. A völgyben a fölfele 10:14 lett, méghozzá 151-es…

Délelőtt a Solymári Ördöglyukban barlangászkodtunk egy szűk 2 órát és a héten amúgy sem sikerült igazán könnyű napot futnom, így délután nem erőltettem az eredetileg betervezett hosszú futást. Kicsit fáradt vagyok és Geri is csatlakozott hozzám, így nem kellett sokáig…

Sunkával és öcsémmel ma a hegyre mentünk fel és bár nem kaptam még meg a GPS-em, de azért megkíséreltük megtalálni a Jézus lábnyoma követ. Ezt már egyszer februárban megkíséreltük, de akkor Árpikával nem találtuk meg már a második táblát sem a nagy ködben. (2 nem túl…

Baluval és Sunkával futottunk ma egyet. A városban indultunk, majd a Panoráma úton futottunk fel a hegyre, hogy aztán az aszfalton még a csemetéskert végéig is elfussunk. Onnan a Turul érintésével jöttünk le, majd én még elfutottam a srácokkal Balu lakásig, majd onnan haza. Ma…

Hármasban indultunk futni (Tibi, Sunka, én) és sikerült Tibit is rávenni, hogy ma is a hegyre menjünk. Kompromisszumként a lépcsőn futottunk fel a hegyre (5:34), majd a csemetéskerten át csúszkáltunk egyet a sárban. Nekem baromira tetszett a terep, de kezdett sötétedni, így adta…

Ma négyen futottunk egyet a Gerecsében. Balu, Sunka, Tibi és én a nagy völgyön futottunk fel (10:01 és 17:05), majd a Kisréti vadászház felé majdnem Koldusszállásig mentünk le. A futás elején még világos volt és a lassan őszi Gerecsében élvezet volt futni. Már persze ha nem…

Öcsém ma nálunk vendégeskedik, így vele és Baluval futottam ma. A szokásos szerdai nem is rövid, de nem is igazán hosszú edzés volt a terv és ennek megfelelően a nagyvölgyön futottunk fel, majd mentünk tovább egyenesen a dózerig. Itt még egész jól lehetett látni, de azért…

Baluval futottunk egyet a Gerecsében. A nagyvölgyön futottunk fel, majd a Turulnál jöttünk le. Egész jól ment néhol, de sajnos kezd ránksötétedni futás közben.   Összesen 14km, 320 szint, 79:14 

Öcsém ma is nálunk aludt és Gerit is sikerült rávenni egy közös futásra, így ma a Bunchu kút felé futottunk egy hosszabbat. Nem ment rosszul a futás, jól is éreztem magam. Odafele még összefutottunk egy vadásszal, aki mindenáron ragaszkodott hozzá, hogy nekünk semmi esetre…

Balu előtt a megbeszélt találkozóhelyre kicsit késve értem, de Balu és Sunka is ott vártak. Egy élménybeszámolós hegyi futás kerekedett a mai edzésből. A nagy völgyön mentünk föl, majd a Turulnál jöttünk le, de tettünk bele kerülőt, hogy a Csemetéskert utáni részt…

Valami gyorsabb, vagy keményebb edzést gondoltam ki mára, de mivel öcsém csatlakozott, így az utóbbi mellett döntöttem. A Turulhoz futottunk fel, majd a Kisréti vadászház érintésével a Gerecse 50 útvonalán jöttünk le. A panoráma úton azonban nem lefelé, hanem felfelé…

Sikerült pontosan kalibrálni a reggeli futással a SportBand kütyüt, mert a Turul felé futva a Győri útnál és az autópályánál is pontosan azt mutatta, mint amit Mapsource-on előre lemértem. Mondjuk 10-20 méter eltérés volt és már megint kevesebbet mért. A Turul parkolóban…

Gerivel mentünk fel a hegyre futni és elvileg hosszú futást terveztünk. Persze ehhez én a pihenőm miatt nem ragaszkodtam volna és mivel Geri is épp újrakezdi az edzéseket, így végül közel sem lett hosszú a mai edzés. A nagyvölgyön futottunk fel és még éppen nem meghalós…

Este fáradtam értem haza munkából és mehettem ki egyedül futni. Nem volt hozzá sok kedvem, de végül nekiindultam a hegynek. Kicsit tartottam tőle, hogy rám fog sötétedni, de mivel csak keveset futottam ezt épp elkerültem. A lezárt Bányász kilátóig futottam fel minimális…

Gerivel mentünk kora délután futni egyet és persze már a távot is növeltem kicsit. A szokásos 10km-es kört nyomtuk le és bár sok levegőm nem volt, azért végig beszélgettük az edzést. Érzem, hogy nem igazán megy még jól a futás, de erre lehetett is számítani. Azért…

Ma is ugyanolyan hulla voltam, mint hétfőn. Egyszerűen nem esik jól semmi fizikai terhelés, még a gyaloglás sem. Nem tudom mi a fene lehet, de még szerencse, hogy ma jött hozzánk öcsém és így vele futottam egyet. Hosszút nem akartam semmiképp, mert akkor hétvégig tuti nem…

Elég sokáig aludtam és rögtön arra ébredtem, hogy edzeni hívnak. Gyurika volt az, éppen hazafelé tartottak Évivel, így alig pár óra múlva már a Turulnál voltunk és egy hosszabb körre indultunk. Koldusszállás felé indultuk mind a hárman, de a Csemetéskertnél megálltunk…

Végre sikerült egy normális tempójú futást csinálni a mai nap. Eszünkbe se jutott ugyanis Baluval a fölfelében a rekordot ostromolni. A nagyvölgyön végig felfutottunk (10:16 és 17:48), majd mentünk tovább egyenesen a dózerig, amin aztán már hazafele vettük az irányt.…

Geri csalt ma el futni és elég későn indultunk neki, ráadásul délután igen komoly zuhé volt Tatabányán, így az erdő saras és sötét volt. A nagy völgyön futottunk fel és én nem vágytam gyors futásra, de igazán lassan sem mentünk. Geri aztán még féltáv előtt…

Pestről hazafelé álltam meg futni Óbarok végében. Tavaly ősszel már futottam itt egyet és akkor elhatároztam, hogy jobban megnézem. Hát most sikerült. A hegyre felvezető ösvényt ezúttal ha nem is azonnal, de megtaláltam és így az első 20 perc egyezett legutóbbi futásom…

A futás első 10 percében nagyon nem tűnt jó ötletnek a mai 2 edzés, ráadásul Balu váltakozót tervezett, így még csak egy könnyű lötyögésre sem lehetett számítani. Gerivel tőlünk indultunk és a Győri útnál csatlakozott Balu is, így hárman indultunk el a turul felé. Én…